骨盤矯正

シェイプビクトリーの効果と口コミ!楽天販売とサイズを調べてみた

シェイプビクトリー効果口コミ楽天サイズ

スリムでキレイなカラダを保ちたい!

そう思い、体型は気にしつつも中々思うように体型も体重もコントロールできない、なんてことになってはいませんか?

それどころかどんどん太ってしまうなんてことも。

 

シェイプビクトリーはそれらの根本的な原因に直接アプローチしてくれるアイテム。

その効果は実際に口コミでも話題になり、今最も流行っているダイエット方法といっても過言ではありません。

購入者が殺到する中、楽天が最安値?サイズは選べるの?といった声も。

 

そこで今回は、シェイプビクトリーの効果や口コミを含め、楽天での販売状況・サイズについてご紹介していきます!

 

カラダの“たるみ”は〇〇のせい?!

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常にダイエットを意識している女性が多い中、特に気になってる部位として挙げられているのが『下半身』。

  • 太もも
  • お尻
  • ぽっこりお腹
  • 腰回り

これらのようなことが起こってしまうと、あなたの大好きなファッションだって楽しめないこともありますよね。

ところが、どうにかしてその悩みを解消しようとしても、中々効果を実感することができないのが現状ではないでしょうか?

 

その決定的な原因は“骨盤の歪み”にあることがわかっています。

このことを知らないで、ただい闇雲にダイエットを実践しても効果は得られないんです。

 

しかも、骨盤の前傾によるデメリットには、

  • 筋肉のバランスが悪くなり、太ももにハリが出て太くなる
  • 内股やO脚・X脚に
  • 内臓機能が低下し血行が悪化
  • お尻が垂れ、大きくなる
  • 腹筋が衰え、お腹周りに脂肪がつく

といったことなどが起こり、どんどん太りやすくなるといった悪循環が生じてしまうのです。

 

あなたはこのことを実感してはいませんでしょか?

しかも、骨盤の歪みが引き起こすデメリットはこれだけではないんです。

 

姿勢が悪くなる

そもそも骨盤は、私たち人間の骨格を支える中心器官。

その中心が歪むということは、カラダ全体に影響することは容易に想像できますよね。

前述したような、内股やO脚・X脚などを始め、猫背になってしまうことも十分考えられます。

この姿勢の悪化には様々な悪循環を助長し、内臓機能まで低下させてしまうことも。

 

基礎代謝の低下

姿勢が悪くなることで、あなたの筋肉も正常に刺激が伝われなくなっていきます。

そのことによって、骨盤周囲のインナーマッスルは低下していき、筋力自体が落ちてくのです。

筋力の低下は基礎代謝の低下に直接つながり、脂肪が燃えにくいカラダになってしまうことに。

 

ぽっこりお腹

そうして、骨盤周りのインナーマッスルが低下し、お腹周りに脂肪が付きやすい状態になると、今度は『ぽおっこりお腹』の完成です。

その状態は、骨盤が歪んだことによる“内臓の位置が下がる”ことも関わっています。

本体あるべき位置に内臓がないとなると当然、その機能は低下していくことになるのです。

 

便秘

内臓の機能低下は、腸の蠕動運動にまで影響します。

腸が正常に働かなくなれば、便秘を招き、溜め込みやすいカラダになってしまうことに。

そのことによってさらにぽっこりお腹は助長されていくのです。

 

むくみが脚を太くする

溜め込みやすカラダになってしまうと、今度はむくみを引き起こします。

前述したような、内臓機能の低下が血流の悪化を招くことも加えて、特に下半身にむくみが集中することに。

このことにより、下半身太りは目立ちはじめ、あなたはどんどんスタイルに自信を無くしていくことになるのです。

 

また、むくみが起こる状態は、リンパの流れも滞っているということ。

もともと太い人はさらに脚が太くなってしまうという、ここでも悪循環が起こるのです。

 

たるんだお尻

下半身といえばお尻も入りますよね。

実際にお尻がたるんでいる人はかなり多いのではないでしょうか?

それは、骨盤自体が開いてしまっているということや、前述した筋力の低下によるもの。

とてもじゃないけど、スラっと見えるスキニースタイルなんかやったら、ヤバいことになるかもしれません…。

 

このような状態が、骨盤の歪みによってあなたのカラダの中で起こり、しかもお互いに影響し合い悪循環をさらに高めてしまっているのです。

この悪循環から抜け出すことができないと、あなたの体型はまさにずんぐりむっくり一直線!なんてことにもなり兼ねません。

 

そこであなたに必要なのが『シェイプビクトリー』による引き締め

シェイプビクトリーがあなたのカラダに起こす変化を今すぐ体感してください。

 

シェイプビクトリーってどんなもの?!

シェイプビクトリーは寝ている間に履くだけで、腹筋からスリムボディまで、あなたの理想の体型を手に入れることができる美痩せシェイプアイテム。

 

まるで“履くコルセットとまで言われるその効果が、骨盤をキュッと引き締め燃えやすいカラダに導いてくれる。

 

独自に施された3つの加工によって、

  • 加圧式腹筋矯正
  • ウエストシェイプ
  • ヒップアップ
  • 太もも引き締め

を実現するんです。

 

その結果、BEST BEAUTY ITEMのダイエットインナー部門第1位を獲得。

各種メディア・雑誌にも紹介され、モデルさんも愛用するほどのアイテムとなっています。

 

それだけではなく、

  • モニタ成功率97.9%
  • モニター満足度96.8%

を記録。

これらのことがきっかけとなり、SNSでも『履くだけでキレイになる』と話題沸騰中なんですよ!

使って実感できるから、リピーター率も97.9%と常識外れの数値を獲得。

 

一部の成功者の中には、2種間の着用で

  • ウエスト-4.6㎝
  • ヒップ-7.8㎝
  • 太もも-5.1㎝

といった結果も。

こうしてその効果を実証した『シェイプビクトリー』でしが、その絶大な効果のワケには一体どんなものがあるのでしょうか?

 

シェイプビクトリーの効果・特徴

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シェイプビクトリーの効果は、特許出願中の『独自の新構造』がもたらす全く新しい仕組みによるものでした。

 

グランドロスライン

従来の骨盤矯正スパッツと違い、加圧部分を十字に配置しすべての方向から圧がバランスよくかかるように設計されました。

人体工学的なデザインを考えつくした『補正力』により、歪んだ骨盤を正しい位置に導きます。

 

360度骨盤補正

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骨盤周りをギュッと引き締め、開いた骨盤を正常な位置に補正します。

さらに、骨盤補正に加え、従来の骨盤スパッツと比べ、姿勢を補正できる機能も大幅に強化しているのです。

このことは、骨盤+ヒップを360度均等なチカラで補正してくれるからこそ、得られるものとなっています。

 

アラウンドハイウエストTYPE採用

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シェイプビクトリーは、下半身の肉を徹底的に逃さないために、このアラウンドハイウエストタイプを採用。

脂肪の付きやすい箇所を包み込むこの仕組みは、ウエスト以外にも、ヒップ・太ももにも適切な加圧を実現。

このように、ヒップ~太ももが閉まることで下半身の肉を逃がさずボディシェイプできるのです。

 

3つの加工

さらにシェイプビクトリーは、生地に3つの成分を含ませることで、特殊繊維を実現。

 

Ag:銀イオンナノ加工

生地に銀を練り込み、銀イオンがもたらす強力な消臭効果で発汗時のにおいがしっかりケアできます。

 

Ge:ゲルマニウム加工

血流を促進、発汗作用によりむくみや冷えをサポート。

燃えやすいカラダにしてくれるのです。

 

Ti:チタン加工

チタンが生体電流の乱れを正して、血行が良くなり、交感神経が刺激されて毛細血管が拡張します。

そのことによって新陳代謝が促進され、あなたのダイエットを徹底的にサポートしてくれるんです。

 

このように、素材にまでこだわることによってさらに効果を最大限引き出すことに成功した『シェイプビクトリ』。

正しい骨盤を手に入れることの重要性を、医師・医学博士である井上久雄先生も以下のように語っています。

骨盤のゆがみは腹筋が衰え、お腹周りに脂肪がつくなど様々な不調の原因になります。

骨盤を補正することで「産後の調整」「美容効果」「ダイエット」「肩こり・腰痛」といった様々な症状に対応できると思います。

医学的な見解からも、骨盤を矯正することによる効果も証明されています。

あなたもぜひ試してみてはいかがでしょうか?

 

シェイプビクトリーの口コミや評判とは!?

では、そんなシェイプビクトリーを実際に使用した人は一体どんな実感を得ているのでしょうか?

口コミをみて確認していきましょう!

 

20代女性:原実里さん『キレイな腹筋が!』

原実里さん

インスタでも腹筋が割れた!って人がいたので、私もそこまでいかないまでも、お腹を引き締めたくて即効購入してみました。

定期的に腹筋運動もして、履きながら行動するようにしていたんです。

そんな生活を2週間程続けたら、私のお腹にキレイな縦線が入り始めたんです!

ちょっと色気のあるお腹になってきたんじゃないかと自分で思ってしまいます(笑)

このまま続けて、腹筋を割ってみようかな。

30代女性:沼倉咲さん『下半身が整いました』

沼倉咲さん

もともと学生のころから下半身のバランスが悪く、そのことで「脚が太い」と言われかなりコンプレックスを抱えていました。

普段着る服も地味で少し緩めのロングスカートか、ズボンといった感じで冴えない生活を送ってきました。

でも、このままじゃだめだと思い、自信が持てるようにますは下半身痩せを決意したんです。

そこで評価の高かったシェイプビクトリーを見つけ、実際に使ってみることにしました。

毎日履いて軽い運動なんかも取り入れたりして、1週間でもだいぶ下半身が締まって細くなってきたと思います。

ちなみにウエストは-2㎝です。

もっと続けて好きなファッションを楽しんでみたいと思います。

30代女性:高橋友美さん『産後ダイエットに』

高橋友美さん

出産で骨盤が開いている状態だと整骨院で言われ、もともと矯正ベルトを活用しているほどでした。

ただ、どうにも動きづらく邪魔だったので、あまり付けていなかったかもしれません。

そうこうしている間にどんどん太ってしまって、特に生活も変わってないのにと思い、骨盤の歪みの恐ろしさを実感しました。

そこで、いつでも着用できそうな動きやすくて締め付け効果も高いと評判のシェイプビクトリーを買ってみることにしました。

とにかく普段から着用するようにして、適度に外したりしていました。

1ヶ月使用した今では体型も整ってきましたし、体重も-3㎏落ちたんです。

あんなに痩せなかったのに本当に驚きました。

40代女性:山城早苗さん『便秘解消』

山城早苗さん

歳を重ねるにつれお尻が大きくなり、しかもたるんでしまっていました。

というか、お腹周りは基本的にぶよぶよ状態。

服に隠れる部分であるにしても、このままじゃ女としてもまずいと思い骨盤矯正が流行っていたので始めてみることにしました。

そこでおすすめでヒットしたのがシェイプビクトリーでした。

しっかりとした締め付け感で、なんだかカラダもぽかぽかして、運動の時も寝るときも使えそうだなと実感。

今では便秘まで解消し、ぽっこりお腹は余裕でクリアしましたね。

もう一度あの頃の体型を取り戻せそうです。

 

シェイプビクトリーのサイズ・使い方

シェイプビクトリー効果口コミ楽天サイズ

口コミを見てみると、効果を実感された人は非常に多いようですね!

履き続けることで確かな効果を実感できそうですが、締め付け効果もあるので、1日の中で着用しない時間を作ったりすると、血流やリンパの流れを邪魔しないので良さそうですね!

運動やトレーニング、寝ている間にこそ着用したいアイテムとなっています。

 

サイズ選びも重要!

ただ、履くだけとは言え、締め付けのあるアイテム。

むしろ仕組みによって効果を実感するというものですね。

そうなると、サイズもチェックしておかないと、満足のいく効果を得ることができないと考えられます。

 

サイズは、M~L用のサイズのみで、

  • ウエスト64cm~77cm
  • ヒップ87cm~100cm

の仕様。

フリーサイズですので、このサイズに合う方は効果的に骨盤の歪みを整えることができそうですね!

多少伸びることもあるかと思いますが、これ以上に大きい人は、まずは少し痩せてから使用するとより効果を実感できますよ!

 

シェイプビクトリーは楽天が最安値?

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こうしたアイテムはよく、楽天などの大手通販会社で購入される方も多いです。

そこで、『欲しいけど楽天にはあるのかな』『最安値はどこ?』って思いますよね。

調査してみたところ、現在シェイプビクトリーは楽天では取り扱いがないようでした。。。

今後流通するかもしれませんが、落ち込む必要はありません。

 

最もお得に購入できる公式サイトがあるんです!

公式サイトなら、限定100枚を通常価格19,800のところ、85%OFFの2,980円で購入することができちゃう!

お得なセットもありますので、毎日使用してより早く効果を実感したい方はぜひ試してみてください。

 

ちなみに、今かなり注文が殺到しており、在庫切れの心配が出てきたようなんです…

そうなると、このキャンペーンもいつ終了されるかわかりません。

このチャンスを逃さないためにも、急いで検討してくださいね!

 

 

シェイプビクトリーのまとめ

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骨盤の歪みに気づかず、何をやっても痩せることができなかったあなた。

シェイプビクトリーがあれば、そんな悩みも解消し、毎日好きなファッションで理想のスタイルを活かすことだってできる。

脚のラインが全体的に細くなし、グッとオシャレになった自分を想像してみてください。

明らかに毎日が変わっていきそうでよね!

ぜひあなたもシェイプビクトリーの効果を実感してみてくださいね!

 

 

骨盤ベルトは産後いつからいつまで?寝る時の付け方は?

産後の体型ってとても気になりますよね。

女性は妊娠によって多くの身体的変化を経験します。

その中でも特になるのが『骨盤のゆがみ』。

 

妊娠・出産が女性の骨盤に与える影響は思いの他大きく、産後に悩みを抱える方も少なくありません。

  • そこで気になってくるのが
  • 骨盤ベルトって付けた方がいいの?
  • いつからいつまで?
  • 付け方は?
  • 寝るときも付けた方が良いの?

なんて疑問も。

 

そこで今回は、骨盤ベルトを産後いつからいつまで付けるべきか、寝る時の付け方を含め詳しくご紹介していきます!

 

産後の骨盤はゆがいみやすい

骨盤ベルトは産後いつからいつまで?寝る時の付け方は?

 

女性は出産をすると骨盤が大きく変形します。

これはどんな女性にも起こる身体の変化。

赤ちゃんの頭が通れるほど大きく開くわけですから、無理もありません。

 

産後、開いた骨盤は徐々に締まっていくのですが、この間の骨盤はとても不安定なんです。

通常、骨盤は靭帯でしっかりと締められています。

出産で骨盤が開く際にこの骨盤の靭帯が緩むことで産道を作るのです。

 

産後すぐはこの靭帯が伸びたままなので、骨盤はグラグラと不安定で非常にゆがみやすい状態になっています。

この時期に、姿勢が悪かったり無理をしたりして骨盤がゆがんでしまうと、骨盤がきちんと締まらないばかりか、腰痛や尿漏・下半身太りなどの産後トラブルの原因にもなってしまうんですよ!

 

そこで活用した方が良いといわれているのが『骨盤矯正ベルト』。

産院で勧められたママも多いのではないでしょうか?

 

一方で、

  • どうして必要なの?
  • どうしても付けるべき?

といった疑問を持つ方も中にはいらっしゃいます。

 

骨盤ベルトが必要な理由についてもう少しみていきましょう。

 

産後には骨盤ベルトを付けるべき?

骨盤ベルトを使た方が良いの理由として考えられるのは、骨盤のゆがみを直す方法が自宅でできる!産後ケアに効果的な6の秘訣、でもお伝えしたように『リラキシン』というホルモンの影響で骨盤が不安定になるから。

妊娠中はこの『リラキシン』というホルモンが分泌されて、分娩時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤の靭帯や関節を緩める働きをします。

特に産直すぐは靭帯が大きく伸びきってしまうため骨盤が緩み、グラグラで不安定な状態になるのです。

 

骨盤が緩むということは、骨盤の身体を支える力が弱まるということ。

その分、骨盤周辺の腰や股関節の筋肉に大きな負担がかかるようになります。

 

その結果、

  • 腰痛
  • 股関節痛
  • 恥骨痛

などを引き起こす原因となってしまうのです。

そのため、産後は骨盤ベルトを巻いて、緩んでグラグラになった骨盤をしっかり安定させることが大切とされています。

 

骨盤は自然には戻らないの?

産後は骨盤が開くというけれど『開いた骨盤はそのうち締まるのでは?』と思う方もいるかもしれません。

でも、残念ながら開いた骨盤をはそのままでは元の位置には締まりません。

正確には『ある程度は戻るが変形したまま固定化されやすい』ということ。

 

前述したように、出産の際には頭囲が30センチ以上もある赤ちゃんが産道から通れるようにするため骨盤が開きます。

骨盤が開くために、骨盤を支える靭帯も緩みます。

この靭帯は、産後徐々に固くなっていき、骨盤が開いている場合開いたままの形で骨盤を固定してしまうのです。

そう聞くととっても怖いですが、逆に下半身太りが気になる方にとっては、産後は逆に引き締めのチャンスです。

骨盤の靭帯が緩んでいる時こそ、骨盤を締めやすいのです。

 

骨盤ベルトを使って骨盤を締めると、内臓が正しい位置に戻り筋肉がついて代謝がよくなるので、

  • たるんだお腹が引っ込む
  • 腰痛や恥骨痛が軽くなる
  • 広がったお尻が締まる
  • 便秘が治る
  • 尿漏れが治る

といった女性に嬉しい効果が得られるのです。

 

尿漏れの改善

腹圧性の尿もれは

  • 出産
  • 老化
  • 肥満
  • 運動不足
  • 女性ホルモンの低下

などが原因で、尿道を支えている骨盤底筋と呼ばれる筋肉や、骨盤底の靭帯に負担がかかるなどの理由で膀胱の収縮や、緩めたりする尿のダムのような役割をしている尿道括約筋が弱くなることでおこります。

 

特に女性は男性よりも尿道が短い、前立腺がないことから尿道の筋肉を締める力が弱まりやすいのです。

その結果、お腹に力がかかり、膀胱に圧力がかかっても尿道がしっかり締まらないため、尿が漏れてしまうのです。

骨盤ベルトは、弱くなった骨盤底筋をしっかりサポートして、頻尿や尿漏れを防ぐ効果があります。

 

産後の体型を元に戻す

妊娠を経験した女性は骨盤が開くためにお尻が大きくなってしまいます。

骨盤ベルトは、出産によって開いた骨盤を矯正して骨盤を閉じる効果があります。

このために、産後の大きくなったお尻を締めつけることで大きくなったお尻を解消してくれるのです。

 

また、O脚の大きな原因の1つが骨盤の歪みです。

このようなO脚の人の骨盤をしっかりとサポートして歪みを矯正するのでO脚にも効果があります。

骨盤の歪みが解消できるうえ、まっすぐでキレイ脚を手に入れられるなら、絶対に使用したいところですよね?

 

現代人は骨盤がゆがみやすい

特に近年は、洋式の生活スタイルが定着したため、和式スタイルならではの立つ・しゃがむなどの動きが日常生活に少なく、骨盤の靭帯や筋肉が自然には鍛えられにくいのが現状です。

さらには、過度なダイエットだったり運動不足の影響もあり、骨盤の靭帯や筋肉が弱い女性が多いのです。

これらのことからも、『産後に骨盤ベルト着用は必須』といっても過言ではないのです。

 

実際に、骨盤ベルトを着用してその効果を実感された方はこんなことを言っています。

 

ベルトを使って効果がありました。産後の恥骨痛、腰痛が楽になりました。

 

産前産後使える骨盤ベルトと、骨盤ベルトが着いているガードルをダブルで使いました。
使用開始2ヶ月ではけなかったズボンがはけるようになりました。

 

といったように効果を実感されている方は増えてきているのです。

あなたもぜひ骨盤ベルトを使用していきましょう!

 

骨盤ベルトはいつからいつまで必要?付け方のポイント

骨盤ベルトは通常、出産直後から産後2ヵ月くらいまでが妥当と言われています。

産院の入院準備品に骨盤矯正ベルトが挙げられていることもあるくらいですから。

病院によって方針の違いが多少あるので、出産直後のまだ分娩台の上にいる状態で、助産師さんが骨盤ベルトを巻いてくれる産院もあれば、翌日から付けるように指導される場合もあります。

 

いずれにせよ、早めにベルトで骨盤を固定した方が良いという考え方が主流ですので、不安がある方は助産師さんや医師に確認してみても良いかと思います。

産後の骨盤を矯正するベルトにはさまざまな種類がありますが、いつから使えるかも商品によって異なります。

 

ただ、産後すぐに付けることもあるので、出産直後から使えるものを持っていると良いでしょう。

骨盤矯正ベルトの効果を最大限に引き出すには、いつから使うかも重要ですが、付け方も重要です。

特に付ける位置に注意してください。

 

まずは実際に触ってみて、骨の位置を知る事から始めましょう。

ベルトのタイプによって巻き方は異なりますが、ここでは一般的なベルトのような支えるタイプの巻き方をご説明します。

 

恥骨結合

始めに恥骨を結合している、恥骨結合という軟骨を探しましょう。

両手をひろげて親指をおへそに置き、そのまま真下にさげていきます。

親指が硬い部分に当たれば恥骨結合です。

 

大転子

次に大転子という骨を探します。恥骨結合を探し当てた状態で、両手を体に沿って水平に横移動しましょう。

太ももの付け根にある大転子は、太ももの付け根あたりに手を置き片足ずつかかとを上げてみると、丸い出っ張りが動くのですぐに分かります。

 

上前腸骨棘

そして上前腸骨棘は両手を腰に当てると人差し指あたりにくる大きな骨の事です。

骨盤ベルトは、この上前腸骨棘にかからないように付けます。

 

正しい位置にかける

3か所の骨が確認できたらまず、お尻を包むようにベルトを後ろから前に回します。

次にベルトが大転子の出っ張りと、恥骨結合のラインにかかる位置に来るようにし、上前腸骨棘の下にあるくぼみ部分にかかっているかを確かめます。

 

 仰向けになり骨盤高位の姿勢に

片手でベルトをまとめて持ち、クッションなどを腰の下に当てて膝を立てた状態で仰向けになり5分ほど安静にします。

この姿勢を 『骨盤高位』 と言って、子宮や内臓を正しい位置に戻す効果があります。

 

ベルトを締める

最後にベルトの位置を再度確認しながら、そっとベルトを締めていきます。

この時、恥骨の辺りに手を入れてみて、すっと入るかを確認します。

キツく感じた時は締めすぎです、心地よいと感じる強さに調整しましょう。

 

締めすぎは血液などの流れが阻害され、腰痛やむくみ、痺れといった原因につながりますので注意が必要です。

また、悪露がスムーズに排出されないなどのトラブルのもとにもなりかねません。

 

緩んでしまった骨盤の靭帯が再び固くなるのには最低2ヶ月程度かかります。

それぞれの時期に合ったものを選び、産後すぐから少なくとも産後2ヶ月頃まで着用しましょう。

腰が痛い、お腹のぽっこりが治らない、などという場合は産後2ヶ月を過ぎても着用を続けることをおすすめします。

 

骨盤ベルトは産後骨盤を締めることだけが目的ではなく、骨盤を正しい位置にキープすることで腰痛を和らげてくれる効果もあります。

赤ちゃんのお世話は、かがんだ姿勢でおむつ替えを頻繁にしたり、慣れない抱っこを続けたりなどして腰を痛めがちです。

腰がつらい時は骨盤ベルトをぜひ活用してくださいね!

 

寝る時の付け方

早く効果を実感したいという方は

  • 寝ている時も付けていいの?
  • 付け方は変わるの?

といった疑問を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

実は、骨盤矯正ベルトを寝るときも付けるかどうかは、意見が分かれる所ででもあります。

骨盤は通常、昼間は締まり、夜には緩むという性質を持っています。

そのため、もともと骨盤が緩む夜間は付けない方が良いという意見もあります。

 

また、骨盤矯正ベルトは正しい位置で使わないと効果が半減してしまいますが、寝ている間はベルトがずれてしまっても直せませんよね。

そのため、夜寝るときには付けないという考え方があるのです。

付け方は基本的には変わりません。

 

ただ、腰痛などの不安がある場合は、医師や助産師に相談してみましょう。

医師や助産師から夜も付けるように指導された場合はそのようにしてください。

 

産後に骨盤ベルトを使う際の注意点

驚く

骨盤ベルトは効果のあるものだからこそ、正しく使わないと身体に悪影響を及ぼしかねません。

前述した内容をさらに詳しくご紹介しておきますので、あなたもしっかりとこの注意点を守って使用してくださいね!

 

位置

骨盤ベルトには、骨盤を締めるほどの力があるので、間違った位置で締めると骨盤が開いてしまうこともあります。

ウエストのくびれが終わったあたりに、少し出っ張った骨がありますが、この部分を圧迫してしまうと、そこにかけられた圧を逃すために骨盤が開いてしまいます。

 

正しいサイズを(きつく締め過ぎない)

  • 早く効果を出したい
  • 妊娠前よりも引きしまった身体になりたい

などと考えて小さめのサイズを無理して着用することはとても危険です。

また、がちがちに締めた状態だと筋肉が動かなくなり、血流も悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

その影響で下半身がむくんだり、周囲の関節(股関節など)の可動域が狭くなったりもします。

 

つまり血流が悪くなることで、産後の身体の回復を遅らせることになってしまいます。

逆に、サイズに余裕がありすぎても効果が低くなってしまいます。

必ず正しいサイズを計測してから購入しましょう。

出産直後のサイズを計測して選ぶのが一番良いですが、産後の忙しさなどでそれができないと思う方は、

 

妊娠中の体重増加が8キロ未満→妊娠前と同じサイズ(Mサイズの洋服を着ていた方はMサイズの骨盤ベルトを選ぶ)

妊娠中の体重増加が8キロ以上→妊娠前より一つ上のサイズ(Mサイズの洋服を着ていた方はLサイズの骨盤ベルトを選ぶ)

 

このように体重の増加を参考に選ぶこともできますので、参考にしてみてください。

 

通気性

長時間使用する方は『通気性の良いもの』を選びましょう。

蒸れてかぶれてしまうと、骨盤ベルトを使うのが苦痛になってしまいます。

お肌がかぶれやすい方は、メッシュタイプを選ぶか、骨盤ベルトの下に綿素材の腹巻を着用するとかぶれにくくなります。

暑い季節に使用するという場合は、幅が狭いものを選ぶとよいでしょう。

 

ズレてきたら巻き直す

骨盤ベルトを巻いて日常生活をおくっていると、だんだんとベルトの位置がズレてくることがあります。

ズレた状態のまま付けておくと、骨盤ベルトの効果を得られなくなってしまうので、ズレてきたら正しい位置に巻き直すようにしましょう。

 

また、しっかりと正しい方法で巻いていないと、ズレてきやすいです。

ちょっと動くくらいでズレてしまうような場合は、正しく巻けていない可能性が高いので、再度着用方法を確したいところです。

 

まとめ

骨盤矯正ベルトは、出産で開いてしまった骨盤を正しい位置に戻すためのサポートアイテム。

正しい付け方をすれば、骨盤を締める効果が期待できますし、腰痛の予防にもなるのでぜひ有効活用したいですね。

ただし、骨盤ベルトを使う期間や付け方はしっかり守ってくださいね!

 

骨盤をきちんと締めたいからと、あまり長い期間ベルトに頼ってしまうと、本来骨盤を支えるべき筋肉が衰えてしまいます。

骨盤矯正ベルトがなくても骨盤を正しい位置で支えられる身体になるよう、産後2ヵ月を過ぎたら、徐々に使用時間を減らしていくと良いでしょう。

 

女性にとって骨盤は、美容・健康に重要な役割を果たしますので、今まで気にも止めていなかった方はこの機会にぜひ骨盤矯正を取り入れてみてくださいね!

 

骨盤のゆがみを直す方法が自宅でできる!産後ケアに効果的な6の秘訣

骨盤のゆがみを直す方法が自宅でできる!産後ケアに効果的な6の秘訣

女性にとって『骨盤』って、かなり意識している方も多いのではないでしょうか?

美意識の高い女性にとっては骨盤が歪んでいるだけで、お尻が大きく見えたりお腹が出てしまったりと、スタイルにも影響が出てしまいます。

日々、自分のスタイルを意識するする女性にとってはかなりピンチですよね?

 

骨盤が歪んでいるとせっかくダイエットを頑張っても『全然スタイルが良くならない』と、本当はちゃんと痩せることができているのに『上手くいっていない』と勘違いし、誤った方法を取り入れてしまことも。

結果的に、失敗してしまう可能が非常に高いのです。

 

さらに、女性には『出産』という人生最大級のイベントがあり、それに伴う骨盤の変化や身体への影響は特に気になるところではないでしょうか?

それに、今もしあなたが肩こりや腰痛などといった身体の不調に悩んでいたら、骨盤の歪みが原因かもしれません。

そんな骨盤の歪みを直す方法があれば、今すぐにでも実践していきたいところですよね?

 

そこで今回は、産後に効果的な自宅でできる骨盤のゆがみを直す方法をご紹介していきます。

自宅でなら毎日好きなときに行うことが可能ですので、とても効果的ですよ!

これであなたも、一刻も早く骨盤のゆがみを克服していきましょう!

 

骨盤はなぜ歪むの?元に戻るのか

そもそも『骨盤が歪む』とはいったいどういった状況なのでしょうか?

実は医療の世界では、今まで骨盤にある『仙腸関節』は全く動かない『不動関節』とされていました。

最近になって“ほとんど動かない『半関節』とされ、ほんの数ミリわずかに動くことがわかってきています。

 

しかしながら骨盤は、人間の身体の中心にあって上は背骨、下は股関節につながり、まさに土台として働いています。

腸や内臓、子宮を包み込むような形をしており、それらを保護する役割もあります。

そのため強靭な靭帯や筋肉で補強され、とても頑丈な作りになっています。

 

つまり、ちょっとやそっとのことで骨盤の関節が歪んだり、ズレるなんて事は通常はあり得ません。

よく『骨盤が変形している』といった認識は間違いですので気を付けてくださいね!

 

歪むのは、骨と骨の連携部分である『関節』なんです。

骨盤に関して言えば、仙腸関節のずれによる影響が大きくなります。

この部分がうまく稼働しなくなると、骨盤が開いたまま固まってしまいます。

 

一か所でも関節がずれると他の箇所にも影響し、さらなるズレになることも。

また、骨盤は骨盤だけで成り立っているのではなく、当然ながら腰椎との連携、大腿骨との連携があります。

連携も関節ということになるので『骨盤の歪み=関節の歪み』と捉えて良いでしょう。

 

例えばあなたに、

  • 片足に体重をかける
  • 脚を組む
  • 内股もしくはガニ股
  • 猫背(姿勢が悪い)
  • 横向き・うつ伏せで寝る
  • 荷物は同じ側の手でばかり持っている

といった癖がある場合は注意が必要です。

こういった動作の積み重ねで徐々に骨盤は歪んでいき悪循環をもたらします。

 

骨盤が歪む原因は?

骨盤のゆがみを直す方法自宅産後

前述したように、あなたの日常生活の習慣が骨盤のゆがみの原因であることは間違いないのですが、より具体的に掘り下げその結果どうなるのか確認しておいてください。

 

姿勢が悪い

身体の中心にある骨盤は、姿勢が悪いことで上半身・下半身のバランスを保とうとして傾いてしまいます。

例えば、足を開いて立ち、片足のどちらかに重心をかけたような姿勢をしている人をよく見かけますが、悪い姿勢の代表的なもの。

横座りなど含め、基本的に片側に偏った姿勢をしていると、体が傾き骨盤にゆがみができることがあると言われています。

 

さらには、もともと『猫背』や『反り腰』の人も多いですが、こういった人はもう既に骨盤が傾いているかもしれません。。。

 

筋肉量の低下

骨盤の周囲には骨盤を支えるために、

  • 腹直筋
  • 腹斜筋
  • 腹横筋

という3つの筋肉があります。

 

運動不足で筋力が低下すると、骨盤を筋肉で支えきれなくなり、骨盤が歪んでいきます。

さらに、筋力の低下で内臓が下がるのが、ぽっこりお腹が出る原因だと言われています。

 

また、太ももの筋肉も非常に大きく関わってきており、特にポイントとなる筋肉が大腰筋(腸腰筋)と内転筋。

大腰筋は腰から骨盤を通って股関節の内側に向かう筋肉であり、腰の反り方・骨盤の傾き方に影響を与えています。

内転筋は太ももの内側にある筋肉で、『足を閉じるための筋肉』と考えてください。

この内転筋が弱まると『O脚』になってしまう原因にもなります。

 

特にこれらの『下半身~腰』に関わる筋肉が弱まると、骨盤のゆがみが起きやすくなり全身のバランスが崩れていくのです。

他にも骨盤のゆがみに関係する筋肉は多くあるのですがまずはここを抑えておいてください。

 

出産

出産時に骨盤が開き、骨盤がゆるんだ状態にあることから、ちょっとした体の動きや姿勢によって骨盤がゆがみやすくなるとされます。

出産後は、赤ちゃんが産まれた瞬間に、開いた骨盤が元の位置に戻ろうとするのですが、妊娠中のホルモンバランスの乱れなどが影響し、元に戻らないこともあると言われます。

 

妊娠中~産後は骨盤が歪みやすいと言われていますが、原因は基本的には同じで『姿勢が悪く筋力が弱くなっているから』です。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんが多くなるにつれ『反り腰』という骨盤が前傾した悪い姿勢になります。

腰に大きな負担がかかるので、腰痛になる妊婦さんが多いのは良く聞きますよね。

そして骨盤が前傾することで、腸骨の外側の広がっている部分がせり出して広がって見えたり、大殿筋に力が入らなくなりお尻が垂れて見えるようになります

 

また、産後は授乳の影響もあり、横座りや猫背といった姿勢に偏りが出るため骨盤にも影響を与えてしまいます。

このような悪い姿勢が何ヶ月も続く事で、働きにくくなった筋肉が衰えてしまったり、悪い姿勢が習慣化して骨盤が歪んでしまうわけです。

そして、産後は本来の筋肉の状態、本来の姿勢に戻りにくくなるのです。

 

他にもう1つ、産後ならではの骨盤の歪みの原因として『リラキシン』の影響があります。

妊娠中はこの『リラキシン』というホルモンが分泌され、出産をスムーズにするために骨盤の靭帯や関節を緩める働きをします。

リラキシンの影響は、長い人で産後6ヵ月くらいまで続くと言われています。

 

骨盤の靭帯や関節が緩むということは、骨盤が歪みやすい状態であるということ。

リラキシンの影響がある『妊娠中~産後数ヵ月』は悪い姿勢の影響を受けやすく、骨盤が歪みやすい時期であると認識しておく必要があるのです。

 

産後で開いた骨盤はどうなる?

では、これらの影響で開いてしまった骨盤は一体どうなるのでしょうか?

自然に閉じて元の位置に戻るのでしょうか?

それとも、もう2度と閉じないのでしょうか?

 

よく『骨盤は矯正しなければ元には戻らない!』といった言葉を目にしますが、これは実はほとんど“嘘”に近く、いわゆる骨盤矯正グッズを売るためのセールストークみたいなもの。

基本的には『自然に閉じる』という認識が正解です。

 

考えてみても、昔は骨盤矯正なんて概念はなく、普通に5・6人は子供を産んでいましたよね?

もし、骨盤が開いたままであればここまで出産を繰り返すことは不可能じゃないですか。

 

しかしながら、

  • 骨盤のゆがみが心配
  • いつまでもスタイルを保ちたい

といった悩みは尽きないもの。

ここからは、あなたがいつでも自分の骨盤をケアできるように『自宅でできる骨盤のゆがみを直す方法』をご紹介していきます!

 

自宅でできる骨盤のゆがみを直す方法

骨盤のゆがみを直す方法自宅産後

それでは早速、産後に効果的な『骨盤のゆがみを直す方法』をご紹介していきます!

が、一つ大事なポイントを先にお伝えしておきます。

このことを知らないで対策を始めようとすると逆効果になることもあるので、しっかり見ておいて下さいね。

 

産後1ヶ月は“禁”

出産でゆるんだ骨盤が元に戻るには、最低でも2ヵ月くらいかかるとされており、特に産後1ヵ月くらいは無理をせず安静にすることが大切と言われています。

最初にしっかり安静にできるかどうかで、その後の経過も変わってくるそうです。

 

昔は『産後1ヵ月で床上げ』といわれ、それまでは布団を敷きっぱなしにして母体の回復と育児に集中できるようにしていました。

今では出産後なるべく早く離床するべき、と言われていますが『骨盤』に関しては別です。

 

産後1ヶ月程は後陣痛があったり、悪露が出たり、出産の影響が身体に残っているので母体への負担はかなり大きいと思ってください。

ですので、産後1ヵ月くらいは安静を心がけ、骨盤に大きな負担がかからないようにしましょう!

激しい運動はもちろん厳禁ですし、骨盤に力が加わるような施術も避けた方が良いです。

 

また、産後は骨盤が安定していませんから、赤ちゃん以上に重いものは持たないようにすることをおすすめします。

特に上のお子さんがいる場合、妊娠中に寂しい思いをさせた分、甘えさせてあげたくなるかもしれませんが、立った状態で抱っこするのは控えた方が良さそうです。

 

結論としては、産後2か月~6か月の間で骨盤のゆがみを直す方法を取り入れていくと良いかと思います。

『じゃあそれを過ぎていたら効果はないの?』というとそんなことはなく、産後のこの時期は『骨盤の靭帯が緩んだ状態で矯正しやすい』のでこの時期に行った方が効率的と言えるのです。

 

ストレッチ

まずは産後に誰でもできる簡単ストレッチからご紹介していきます!

  1. 最初に上向きに寝て膝を立てておなかに手を当てます。
  2. 大きく息を吸いながら、腰をそりいっぱいの所で今度は息を吐きながら腰を床におろしていきます。
  3. この動作を10回くらい目安に行っていきます。
  4. 続いてバスタオルを使い、上向きのまま片脚にタオルをひっかけてください。
  5. 脚を伸ばしタオルを引っ張った状態で上げたり下げたり繰り返し10往復位行います。
  6. 終わりましたら反対も同様に行います。

 

この運動をするだけでもかなり効果が期待できます。

痛みが強い場合は無理に行わないでください。

 

座りながらストレッチ

自宅にいるちょっとした時間を有効活用するためにも『座りながらできる方法』があったら良いですよね。

あなたも、こちらの動画を参考にストレッチしていきましょう!

 

  1. まずは椅子に座った状態で脚を組み、左右どちら側の骨盤が歪んでいるかチェック。
  2. 組んだ時に大腿部が突っ張るような感じがしたら、そちら側の骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
  3. 歪んでいる側の脚を反対側の脚の上に置き、くるぶしが外側にでるようにします
  4. そのまま前にゆっくりと倒れていきます。
  5. この時、肩を引いた状態で姿勢よく行います。
  6. 30秒ほどかけて行い、終わったら反対をやっていきます。

 

交互に行いながら左右の骨盤が均等になるまで行ってみてください。

痛みが出た場合などは中止するようにしていきましょう。

 

立ちながらストレッチ

座りながら実践する方法もあれば、立ちながら行う方法も!

やり方は簡単で、

  1. 立った状態で脇腹に手を置きます
  2. そのまま上半身を固定したまま腰を前後に動かす

これだけです。

 

全身が見える鏡があると姿勢を確認しながらできますのでぜひやってみて下さいね!

 

トレーニング・エクササイズ

骨盤矯正にはエクササイズやトレーニングも有効です。

中でもこの『スクワット』はダイエット効果も期待できるのでより女性には嬉しいことばかり。

 

ちょうど、ダイエットの基本はまず大きい筋肉である大腿の筋肉から鍛えるのがおすすめであり、ちょうど骨盤に関係する下腿の筋肉と合致します。

やり方も簡単ですので、ぜひあなたの毎日に取り入れてみてください。

 

  1. まずはまっすぐ状態を垂直に保ち直立します。
  2. つま先・膝を外に向けそのまままっすぐ体を落としていきます。
  3. ちょうどつま先と膝が同じ位置に来る辺りまで曲げていきます。
  4. そのまま15秒間キープしてください。
  5. その後5秒かけて元の位置に戻ってください

これを3セット行ってみてください。

これだけでも結構きついので、まずはこちらを毎日継続して行うことをおすすめします。

 

注意点

一方で、骨盤矯正にはいくつか注意点がありますので、必ず目を通しておいてください。

 

痛みが出た場合

痛みが出た場合は、一旦お休みしてください。

筋肉痛などだったら良いのですが、あまりに力を入れすぎたり常に力を込めるようにしていると、ひどい場合胃痛になったりします

最初はほどほどに行って、徐々に負荷をかけていくように様子を見るようにしてください。

 

妊娠中・産後の場合

妊娠中は、骨盤は開く必要があります。

これを無理に動かしたり狭めたりしようとするのは危険です。

また、産後も同様ですので今のあなたの状態を医師や助産師に相談して、いつくらいからだったらやっても大丈夫か確認するようにしてください。

 

骨盤矯正は実は危険・・・!!

今回、自分でエクササイズを実施して骨盤矯正するやり方をお伝えしましたが、実はこれってかなり危険なんだそう。

もちろん、しっかりとした知識で取り組めば、骨盤を元に戻すことが出来るんですが、それって結構大変だし、面倒ですよね・・・

 

だからと言って、骨盤矯正に通うとなると、時間やお金がかかるので現実的ではありません。。。

 

そこでおすすめなのが、今話題の骨盤矯正ショーツを履くことです。

ただ、骨盤矯正ショーツといってもどれがいいのと迷ってしまうので、おすすめなのがテレビ番組でも取り上げられたエクスシリーズが展開するエクスレーヴ。

 

エクスレーヴ

 

梅宮アンナ、あびる優さん、ざわちんさんが番組内で絶賛するエクスシリーズ。

 

使って見た人の声もこんな感じです。

産後に限らず多くの女性がダイエットに成功していますがその効果の理由は・・・

 

 

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売り切れ前にぜひ試してみてくださいね。

 

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まとめ

エクスリム 加圧ブラトップ効果 嘘 効かない 口コミ

女性の身体は人生のイベントごとに変化していきます。

特に産後は家事に育児に忙しい生活となります。

まずは産後の体の回復を優先して、ゆがみが出てきているかどうかを確認するところから始めていきましょう!

今現在の自分の状態を知ることはとても重要です。

 

こうしたトレーニングやエクササイズ・ストレッチなどは、赤ちゃんの昼寝の合間にできるもの・テレビをみながらできるものなど、簡単なものから取り入れるのがおすすめです。

無理をすると体力の消耗やストレスにもつながり、赤ちゃんのお世話に支障がでてしまうことも。

休むときはしっかり休み、できる範囲で続けてくださいね。

 

だからといって後回しにしてしまうと絶好のタイミングを逃してしまいますので、バランスをみて進めていきましょう!

体操をする時間がなかなかとれない場合は、生活リズムが落ち着くまで骨盤ベルトやガードルといった、補正下着を着用する方法もあります。

自分に合ったやり方で、少しずつ産後の体を整えていきましょう。

太ももを細くする方法!骨盤矯正エクササイズで驚きの美脚に♪

骨盤矯正

もしかしたら

  • 『美脚になりたい!』
  • 『スキニージーンズを履きこなしたい!』
  • 『堂々と足を出したファッションを楽しみたい!』

なんていうのは全ての女子の願いではないでしょうか?

 

テレビや雑誌で見る女優さんやモデルさんなどはみんな驚くくらいの美脚の持ち主ですよね。

まさに“カモシカのような脚”で、同性から見てもセクシーで憧れてしまうほど。

 

じゃあ自分はと思って鏡を見たら、カモシカどころかまるで象のような脚で気分も憂鬱に。

理想と現実の違いを思い知らされてしまいますよね。

 

https://twitter.com/sh1r0usagi0620/status/852559864295374848

 

このように、太ももの太さに悩んでいたりコンプレックスを抱えている女性は非常にたくさんいます。

それだけ多くの女子にとって共通かつ深刻な悩みというわけですね…。

たしかに、一生懸命ダイエットを頑張っても下半身痩せ、特に太もも痩せはとっても難しいですよね。

日本人は遺伝的にもいわゆる“下半身デブ”になりやすい人が多いため、太ももを細くするのは一筋縄ではいきません。

 

では一体どうしたら憧れのモデルさんみたいなスラリと伸びた脚になることができるのでしょうか?

そこで今回は太ももを細くする方法を大特集!

脚が太くなってしまう原因やその解決策をご紹介していきます。

自分の脚にコンプレックスを抱えているあなたは必見ですよ!

 

太ももが太くなる原因ってなに?

太ももが太くなる原因

 

それではさっそく、まずは太ももが太くなってしまう原因をチェックしていきましょう!

太ももってその名の通り、気が付くとどんどん太くなってしまいしかも痩せづらいから大問題。

いくら“太もも”といっても限度がありますよね。

でもテレビや雑誌の向こうのモデルさんや女優さんを見ると、みんな太ももどころか細ももっていうくらいにスリムな脚をしています。

一体何が違うのでしょう。

 

そもそも芸能人と一般人では遺伝子レベルで違うから太ももを細くするのは無理なんでしょうか…?

 

決してそんなことはありません。

 

太ももが必要以上に太くなってしまうのにはれっきとした原因があるんです!

 

太ももが細くならない大きな原因のひとつが『骨盤』です。

人間の身体のほぼ中心にあり、非常に重要な役割を果たしている骨盤。

そのため骨盤が歪んだり開いてしまうと、全身に大きな影響が出てしまいます。

 

そしてそれはもちろん太ももにも。

特に骨盤に近い場所の太ももは、骨盤の歪みや開きがダイレクトに影響します。

骨盤が開くと体の外向きに荷重がかかり、それを支えるために外側の筋肉ばかりが使われ外に張り出すような形に。

 

一方で内ももの筋肉は使われず、衰えアンバランスになってしまいます。

骨盤が開いてバランスが取れなくなると、身体は不安定な状態の骨盤を支えようと主に太ももやお尻の外側の筋肉がどんどん大きくなっていきます。

 

また内側は使われずに衰え細くなるかと思いきや、実はその逆。

内側の筋肉が衰え代謝が落ちると、冷えて脂肪を溜め込むようになりどんどん大きくなってしまうのです。

 

つまりひとたび骨盤が開いたり歪んだりすると、バランスが崩れることで加速度的に太ももが太くなってしまうんです!

特に女性は出産に備えるために男性よりも骨盤が開きやすいので、歪みが起きやすく太ももが太くなりやすいんですね。

そういえば男性ってお腹は出ていても、筋肉じゃなくて脂肪で太ももが太い人ってあんまり見ませんよね。

女性というだけで骨盤の影響を受けて太ももや足が太くなりやすいのが現実なんです!

 

太ももを細くする方法!骨盤矯正エクササイズ♪

太ももを細くする方法 骨盤矯正 エクササイズ

 

太ももが太くなってしまう主な原因は、骨盤の歪みや開きだということがわかりましたね。

となると、太ももを細くするには歪んだり開いてしまった骨盤を整え元の位置に戻してあげる必要があります。

そこでここからは太ももを細くする方法として、自分でできる骨盤矯正エクササイズをご紹介!

手軽にできるものばかりご紹介しますのでぜひ実践してみてくださいね♪

 

太ももに効く簡単骨盤調整

 

  1. 仰向けになり、足を肩幅に開き両膝を直角に上げる
  2. 両手で膝の外側を抑えて、足の内側から外に力を入れる
  3. 10秒間キープする
  4. 両手で膝の内側を抑えて、足の外側から中に力を入れる
  5. 10秒間キープする
  6. 2~5を5回繰り返す

 

ずれてしまった骨盤を元の位置に“調整”するエクササイズです!

腕と足がお互いに負けないように力を入れるだけというシンプルで簡単なエクササイズ。

複雑な動きもなく場所も取らないので自宅で手軽にできますよね♪

続ければだんだんと骨盤があるべき位置に戻ってきて、太もも痩せにもつながりますよ!

何をしていいかわからないという人はまず簡単にできるこのエクササイズから取り組んでみましょう。

 

股関節ほぐしで骨盤を立てるストレッチ

 

【ステップ1】

  1. 両足を伸ばして座る
  2. 片方の膝を立て、反対の足をまたいで太ももの外側に置く
  3. 両腕で立てた足を胸に引き寄せる
    (猫背にならないように腹筋に力を入れる!)
  4. 15秒間キープする
  5. 反対の足も同じ要領でストレッチする

 

【ステップ2】

  1. 仰向けになり両膝を立てる
  2. 片足の足首を反対側の足の太ももの上に乗せる
  3. 立てているほうの足の膝を両手で抱え胸へ引き寄せる
    (頭や肩甲骨が床から浮かないように!)
  4. 15秒間キープする
  5. 反対の足も同じ要領でストレッチする

 

今度は2ステップで骨盤を“立てる”ストレッチです!

骨盤を立てるというと聞いたことが無い人もいるかもしれませんが、猫背で前のめりになったり、反対に背もたれに寄りかかっているときは骨盤が傾き倒れている状態。

これが続くと歪みに繋がり、太ももを始め下半身太りの原因になってしまうんです…!

そこで骨盤を立てるストレッチを行うことで、姿勢矯正はもちろん下半身ダイエットに繋がり美脚を手に入れられるんですね♪

日々むくみなどに悩んでいる人には特に挑戦してみてほしいストレッチです。

 

整骨院推奨の骨盤体操

 

  1. うつ伏せになり膝をまっすぐに伸ばす
  2. 片足をゆっくり伸ばし限界まで上げたら3秒間キープする
  3. 同じ要領で反対側の足も上げる
  4. 2~3を交互に5回ずつ繰り返す

 

 

  1. 仰向けになり膝を90度に曲げる
  2. 両手はまっすぐ身体に沿うように付ける
  3. ゆっくりとお尻を持ち上げる
  4. 背骨から股関節がまっすぐになった状態で3秒間キープ
  5. ゆっくり降ろす
    (お尻と太ももの裏側に力を入れる意識で!)
  6. 3~5を10回繰り返す

 

骨盤矯正に定評のある整骨院が推奨する骨盤体操です!

整骨院だけあって誰でも負担なく簡単にできるゆっくりな動作ですが、効果は抜群。

前半は主に太もも、後半は主にお尻に効く体操ですが、どちらも骨盤矯正を目的としているので合わせて取り組んでみましょう。

色々試してみても効果が無かったという人も騙されたと思ってやってみてください。

毎日続ければ見違えるほど美しい下半身に変身できちゃいますよ♪

 

エクササイズで改善出来るけど、、、もっと楽な方法ないんですか!?

太ももが太くなる原因の一つとして骨盤の歪みがありました。

そしてその歪みを改善する為に、いくつかのエクササイズをご紹介してきたいのですが、やっぱりそのエクササイズが面倒いのなんのってね。。。

もちろん、エクササイズをしっかりと行なっていただく事で効果が現れてくるのは分かっているのですが、多くの女性がそこまで出来ないんですよね。

 

だからこそ、なかなか痩せる事が出来なかったりするので、その面倒い、辛いという障害を取り除いた方法があるとしたら簡単に細くなる事が出来ると思いませんか・・・!?

 

その方法というのが・・・

今話題の芸能人も行なっている骨盤矯正ショーツを履くということです。

 

骨盤矯正ショーツというと、初めて聞いた!という人がいるかもしれませんが、フライビシットなど芸能人が愛用している商品から様々なモノがあります。

実際に私が使ってみて良かったアイテムが、通販番組でも取り上げられたエクスレッグスリマーを扱う会社が提供するエクスレーヴというアイテムです。

 

今までの骨盤矯正アイテムを更に改良した事で今売れに売れているアイテムです

価格も高級ショーツなどと比べると大分安いのでお求めやすい商品となっております。

> > 骨盤矯正ならエクスレーヴでしょ!!

 

まとめ

太ももを細くする方法

今回は太ももが太くなってしまう原因と、細くする方法をご紹介しました。

太ももが太くなる大きな原因は骨盤の歪みや開き。

一度バランスが崩れるとそのバランスを保とうと無理をして、逆にどんどんバランスが悪化して足も太くなってしまうんですね。

そのため太ももを細くするには開いたり歪んだりしてしまった骨盤を矯正してあげることが不可欠。

骨盤矯正と聞くと難しそうに感じてしまいますが、実は自宅でも簡単にケアできるんです。

 

今回は特に手軽で効果のあるエクササイズやストレッチ、体操を厳選してお届けしましたのでぜひ挑戦してみてください。

毎日続けて太もも痩せを成功させ、憧れのあの人のような美脚を手に入れちゃいましょう♪

佐野ひなこのくびれ・ウエストの作り方を解説!ポイントは○○○○だった!!

人気モデルの佐野ひなこちゃん。

抜群のスタイルに憧れる女子が増えていますが、なんといっても注目されているのがそのウェストの細さ!

そして、くびれではないでしょうか?

 

バラエティ番組である『ダウンタウンDX』でみせた51センチのウェスト・くびれを見た視聴者から驚きの声が上がっていました。

そこで今回の記事では、佐野ひさこちゃんのくびれ・ウェストの作り方について徹底的に解説していきたいと思います。

 

『いや・・・そんな事いってもさぁ・・・あのウェストの作り方を教えてもらった所で、普通のひとは無理なんじゃないの・・・?』

 

という声が聞こえて来そうですね・・・。

でも安心して下さい!

佐野ひなこさんが実践しているウェストキープ方法をあなたが実践することで、見違えるようなウェスト・くびれをゲットすることが可能となっています・・・きっと驚くと思いますよ♫

 

佐野ひなこさんのプロフィールは?

 

佐野ひなこさんのプロフィールはこんなかんじです。

  • 生年月日:1994年10月13日
  • 出身地:東京都杉並区
  • デビュー:2013年
  • ジャンル:ファッション、グラビア
  • モデル内容:一般、水着

 

美容室のサロンモデルをしていたこともあり、高校2年生のときに出版社から雑誌モデルのオファーをもらい、読者モデルをはじめて、高校3年くらいまで続けていました。

 

2012年11月に写真集『晴れのちツインテール』(飛鳥出版)の表紙を飾って、注目を集めて、放課後、ツインテールでモデルを務めることになりました。

そのあとには、ホリプロスカウトキャラバン2012のファイナリストに選出されて、グランプリ獲得にはならなかったのですが、ホリプロに所属することになりました。

 

多摩大学に進学しつつ、グラビアにデビューしたり、月9ドラマ、好きな人がいることでも、活躍されていて、今後の活躍がたのしみですね。

趣味はひとり焼肉とカードゲーム、美容。そして、特技は料理となぞなぞのようです。

好きな男性のタイプは優しくて顔立ちが綺麗な人のようです。

 

佐野ひなこさんのかわいい画像~

ツイッター上で、色々と可愛い画像をアップしていた人がいたので、紹介します!

 

ネットユーザーの声は・・・?

番組を見ていたネットユーザーからは・・・

  • こんなウェストが細い人が本当にいるのかよ・・・
  • 相当な努力をしているんでしょうね・・・
  • 肋骨を何本か抜いているんじゃないのか・・・
  • ここまで細いと逆にひくわ・・・
  • 流石にCGじゃないのか・・・

といった様々な声が出て、賛否両論の意見が巻き起こったんです。

 

確かに・・・ウェスト51センチって・・・想像できない細さですよね??

だって、よくグラビアアイドルの自称58センチや59センチも実際に測ってみると、余裕で60センチオーバーなんていう事が少なくない世界で、実際に60センチを切っている人って殆どいないって言うじゃないですか・・・?

 

それが51センチですよ!51センチ・・・。

脂肪吸引でもしてるんじゃないんかい!って突っ込みを入れたくなるネットユーザーの気持ちも分からなくはないですよ。

それでは、佐野ひなこさんのくびれの秘密に迫っていく事にしましょう。

 

くびれの秘密は・・・骨盤?

そんな佐野ひなこさんのくびれ・ウェストはどのように作られているのでしょうか・・・?

その秘密に迫ると『骨盤矯正』というキーワードにいきつきました。

 

実は、51センチという驚異のウェストをキープするために、10日に1回のペースで骨盤矯正に通っているという事

 

実際に佐野ひなこさんは・・・

骨盤がゴリって出てるんですよ。 おしりとのギャップで、 左右もくびれてるように見えてるというマジック

新宿レフティージムの骨盤矯正【六山BODY WORKS】で骨盤矯正やってもらってきました(*^o^*)

と言っているんですよね。

 

骨盤矯正ってなに・・・?

骨盤矯正がなぜ細いウェストに結び付くのか?そもそも骨盤矯正とは一体なんなのか・・・?について確認していきましょう。

骨盤虚勢とは、お尻のあたりにある骨盤を矯正すること。

姿勢が悪かったり歩き方が悪かったり、片方の手で重い物を持つくせがあったりすると骨盤はすぐに歪んでしまいます。

 

その歪んだ骨盤を元の状態に戻す、矯正していくことが骨盤矯正になります。

骨盤のバランスを整えていくだけで、周りの筋肉を鍛える事になるので、まず美脚を保つことができると言います。

また、骨盤の動きを改善することによって体脂肪の燃焼が良くなることも分かっています。

 

 

骨盤の歪みがぽっこりお腹の原因だった!!

骨盤矯正ダイエット

背骨が真っすくになっていない状態だと、肋骨が下がってしまい身体の胸からみぞおち辺りに入っている内臓が入りきらない状態となってしまいます。

行き場の無くなった内臓は、下腹の方まで押し下げられてお腹がぽっこり出ている状態になってしまうんです。

これがいわゆるぽっこりお腹の原因となっております。

 

なので骨盤矯正することで、下がっている内臓は骨格が正しい位置に戻ることで、ぽっこりお腹の解消に繋がり、美しいくびれが手に入れられるということ。

 

骨盤の歪みはこんな悪影響も・・・。

骨盤が歪んでいると、ぽっこりお腹になってしまうだけではありません。

なんとお尻まで垂れてきてしまうんです!

 

また、腸の動きも鈍くなって便秘になりやすくなりますし、子宮や卵巣が正常の位置では無くなるため、機能自体がおかしくなるなどの悪影響を及ぼすことになってしまいます・・・。

 

産後の骨盤矯正も注目されている!

体型を元に戻すという意味でも、産後の骨盤矯正にもかなり注目が集まっています。

エステなどが行っている骨盤矯正も、人気で予約が取れない状況が続いていると言いますから、その注目度の高さが伺えます。

エステにおける骨盤矯正の人気に拍車を掛けているのが、産後の女性たちなのです。

 

妊娠すると、ホルモンの影響によって筋肉がゆるんでいきます。

そうすると、産後になると骨盤が開いたままの状態である感覚を覚える女性の方が多くいます。

そのため、骨盤を元に戻す意味で骨盤矯正をする女性が多くいるのですが、これは産後から短期間で元の体型を目指す事が可能となっています。

 

というのも、上記でもお伝えしている通りですが、骨盤が歪んだままの状態となると、内臓の動きが悪くなっている可能性があり、痩せにくい状態だと言えます。

それでなくても産後ダイエットは通常のダイエットに比べても大変だと言われている中、骨盤が歪んだままの状態だとより痩せにくいままの状態だと言えます。そこで骨盤矯正を行うことで痩せやすい体質にしていく事が重要だと言えます。

 

 

 

他芸能人も実践!産後の骨盤矯正!

 

優木まおみさんも骨盤矯正で産後の体調変化についても言及しています。

「生活はひたすらヘルシーになりました(笑)」と語っていて、産前の美容やダイエットのために骨盤矯正を取り入れて成功したと言います。

 

女優であるの吉瀬美智子さんも、かなりストイックな産後ダイエットを後悔していますが、その中で取り入れていたのが骨盤矯正でした。

当時、産後にも関わらずCMの撮影が入っていたという彼女は、鍼治療やヨガ、骨盤矯正などに通うと同時に、酵素玄米中心の食生活を送って産後ダイエットに成功したんだそう。

 

ただ、とは言っても佐野ひな子さんや他の芸能人のように10日に1回のペースで骨盤矯正にいくとなると、

  • お金がかかる
  • 時間がかかる

ので、私たちのような一般人にとっては難しいですよね。。。

 

自宅でもできる?骨盤矯正!?

専門医でないと出来なそうな骨盤矯正ですが、実は自宅でも行う事ができます。

ただし、やり方を間違えてしまったりすると、逆効果になることもあります。。。

どうしても骨盤矯正となると体に負担がかかってしまい、逆に骨盤を歪ませてしまったりするんですよね。。。

なので出来れば自宅で自分でやることはおすすめしません・・・

 

だったらどうしたらいいの!?

自宅でやるのは危険だし、骨盤矯正通うのはお金も時間もかかるし。。。

そんなあなたにおすすめなのが、芸能人も愛用の骨盤矯正ショーツを使うことです。

 

履くだけで骨盤を矯正してくれるということで、非常になっているアイテムで、多くのメーカーさんが骨盤矯正ショーツを販売しています。

だからこそどれを選んでいいのか・・・と悩んでしまうと思いますのでおすすめなのが、エクスレーヴというアイテムです。

 

エクスシリーズの骨盤矯正アイテムで、同社が開発する着圧レギンスはテレビでも取り上げられるほどの話題っぷりです。

 

エクスレーブの会社が提供するエクスレッグスリマーという商品も売れ筋です。

 

価格もそんなに高くないので、骨盤矯正にいくよりも手軽に始められます!

テレビでエクスシリーズが取り上げられてからかなり人気になっているようです。

キャンペーン価格で購入できるのもいつまでかわかりませんので、なくなる前に入手してくださいね。

 

>> 公式サイトはこちら!<<