お腹を引き締める方法

貼るだけで痩せるダイエットシートの口コミや副作用の心配は!?

ヒートスリム42℃の効果や口コミ

世の中には色んな理由でダイエットに励んでいる方がいるかと思います。

でも、いくらやる気があってもすぐに痩せることは難しく、途中で挫折してしまう場合がほとんど。

それこそよっぽどの意志がないと辛いメニューを続けることはできず、諦めてしまうことでしょう。

 

なので、これまでにダイエットに挫折した経験のある方もたくさんいるはず。

しかし、そんな方でも楽にダイエットができてしまうアイテムこそ『貼るだけで痩せるダイエットシート』なのです。

 

こちらのアイテムは文字通りシートを気になる部分に貼るだけで脂肪燃焼や代謝アップが促され、みるみるうちに痩せられるのだとか?!

 

ただ、そんなことで本当に痩せられるのか?簡単には信じられないですよね。

そこで今回は、貼るだけで痩せるダイエットシートの口コミや副作用についてまとめてみました!

 

貼るだけで痩せるダイエットシートとは?

貼るだけで痩せるダイエットシート

もしかすると、この記事で始めて貼るだけで痩せるダイエットシートの存在を知った方もいるかもしれませんね。

 

貼るだけで痩せるダイエットシートとは、今アメリカで大ヒットしているダイエットアイテムで世界的なセレブタレントであるパリス・ヒルトンさんが愛用していることで話題となりました。

色々とお騒がせな彼女ですが、やはり世界で活躍しているだけあり、いつ見ても美しいプロポーションを保っています。

 

その背景には貼るだけで痩せるダイエットシートの存在があったということで、日本のホンマでっか!?TVなどでも特集が組まれました。

パリス・ヒルトンさんが愛用していることで注目を集めるようになった貼るだけで痩せるダイエットシートですが、誰でも手軽に痩せられるということで気になっていた方も多いはず。

 

こちらのアイテムは気になる部分に貼っておけば、運動をしなくても脂肪燃焼や代謝アップなどの効果が期待でき普通では難しい部分痩せもサポートしてくれるのです。

 

はじめはお腹周りに貼るタイプのものが発売されていましたが、今では二の腕や下半身に貼るタイプのものも登場しており便利なダイエットアイテムとして人気を博しています。

では、実際に使用するとどのような効果を得られるのか詳しく解説していきたいと思います。

 

貼るだけで痩せるダイエットシートの効果は?

ダイエットを目的として開発された商品ですが、様々な効果によって実現してくれるのでご紹介していきます。

 

その1:部分やせ効果

貼るだけで痩せるダイエットシートを使うことによってダイエット効果を期待することができるのですが、中でも一番注目したいのが部分やせ効果。

従来の運動や食事制限といった方法だと、体重を落とすことはできるものの胸だけが小さくなったり本来痩せたい部分は全く痩せないといった問題がありました。

 

しかし、貼るだけで痩せるダイエットシートは痩せたい部分に直接貼ることによって、その部分にだけ作用することができ部分痩せも可能となるのです。

 

具体的にどのようにして痩せるのかというと、シートを貼った部分の血流が良くなり脂肪が燃焼しやすい状態となるのです。

やはり、血行が悪い状態だと余計なものがどんどん蓄積されて痩せにくい状態となってしまいます。

ダイエットというのは単に消費カロリーを増やしたり、摂取カロリーを減らせばいいというものではないのです。

 

貼るだけで痩せるダイエットシートを貼ることで、その部分がポカポカと温かくなり血行改善の効果を体感することができるかと思います。

 

その2:代謝促進効果

貼るだけで痩せるダイエットシートによって血行が改善されれば代謝もアップしていきます。

代謝は、脂肪を燃焼してエネルギーとして消費する役割があるのでダイエットを成功させるために代謝を促進することが欠かせません。

また、血の巡りが良くなって代謝がアップすることで冷え性などの症状も改善されて毎日が過ごしやすくなるでしょう。

 

特に、女性の場合は冷え性の方が多いのでダイエット以外の部分でもおすすめのアイテムだといえます。

血行が良くなり代謝が高まるとデトックス効果が働き、さらにダイエットを進めやすくなります。

全身の巡りが良くなれば部分痩せだけでなく全身のダイエットもしやすくなるので、まさに一石二鳥!

 

その3:たるみ改善効果

ダイエットをする人の中にはたるみを改善したいという方もいるでしょう。

そんな時にも貼るだけで痩せるダイエットシートは効果的で、たるみを改善し引き締まったボディラインに仕上げてくれます。

 

それを実現するのはダイエットシートに配合されている有効成分にあり、唐辛子などに含まれるカプサイシンという成分が脂肪を分解するとともにしわやたるみなども改善してくれるのです。

さらに、カプサイシンには肌に潤いを与える働きもあるので、貼った部分のお肌がすべすべになっていきます!

貼るだけで痩せるダイエットシートは、女性にとって嬉しい効果ばかりをもたらしてくれるアイテムだということがご理解いただけたでしょうか?

 

このような仕組みがあることにより貼るだけで痩せるダイエットシートを使えば簡単にダイエットができるようになっているのですが、まだ効果を信じきれていない人いるかもしれませんね。

それでは、実際に貼るだけで痩せるダイエットシートを試した方たちの口コミを見て、本当に効果があるのかどうかを確認してみましょう!

 

貼るだけで痩せるダイエットシートの口コミは?

20代女性(千葉):『念願の初くびれが!!!』

飯村智子さん

ネットで話題になっていたのを見て、私も貼るだけで痩せるダイエットシートを試してみたいと思いました。

だって貼るだけで痩せられるってヤバくないですか?!

しかも、効果がものすごく早くて1週間貼って生活しただけで-3kgも痩せられました。

運動とかは特にしていなかったので、純粋にシートの効果だと思います。

念願のくびれもできて、もう自分じゃないみたい!

貼ったところがポカポカしていたんですが、きっと脂肪が燃焼されていたんでしょうね。

今年は彼氏との海も楽しめそうなので、早く夏が来てほしいです!

40代女性(山口):『ダイエットを諦めかけていた時に・・・』

雪岡節子さん

今まで散々色んなダイエットを試しても上手くいかなかった私。

これも年齢のせいかなと諦めていたのですが、どうも自分には無理なダイエットをしていたのが原因かなと思いました。

ただ、貼るだけで痩せるダイエットシートなら私でもできそうだったので、一回試してみようかなと。

とにかく毎日貼っておくことが重要ということだったので、それだけは守るようにしました。

むしろ、これさえも出来なかったらダイエットもやめようと思っていたので。

そしたら、2週間ほどでお腹周りがスッキリしてウエストも2サイズダウン!

昔履いていたジーンズもラクラクで効果を実感しています♪

今は体型維持のために使っています。

30代女性(奈良):『産後太り解消の目的で購入しました』

大河美智子さん

2人目の子どもが生まれてようやく落ち着いたので、そろそろ産後ダイエットをしようかなと。

でも、体を動かすのは無理そうだったので違う方法を探していたんです。

そんな時に見つけたのがダイエットシートで、貼るだけで痩せられるなら良いじゃん!と思ったんですね。

そしたら、本当に痩せることができて体重も徐々に産後前に戻ってきています。

とはいえ、まだまだ目標体重には程遠いのでもう少し続けていこうと思っています。

最近は、楽にダイエット出来る方法は便利な時代になりましたね!

お友達のママさんにも紹介してあげました^^

20代女性(香川):『面倒くさがりな私でも痩せられました!』

雪岡節子さん

何をやっても1週間も続かない性格で、ダイエットはいつも失敗。

でも、貼るだけで痩せるダイエットシートだけは続けることができて、ようやく人生初のダイエット成功を経験することができました。

ただ、やったことは毎日お腹にシートを貼っていただけなんですけどね(笑)

面倒くさがりな私でもできたんで、きっと皆さんでも痩せられると思いますよ!

逆にこれで痩せられなかったら・・・って感じです(笑)

これを使い始めてから体型のことも意識するようになったので、いいきっかけになったなって思っています。

 

このように、色んな年代・悩みを持った方でもダイエットに成功できたようですね。

毎日貼り続けるというのが成功者の共通点のようですが、それだけすれば痩せられると分かればダイエットにも励むことができるでしょう。

 

ダイエットの悩みはいつだって尽きないので、貼るだけで痩せるダイエットシートは女性にとってなくてはならないアイテムかもしれませんね。

 

貼るだけで痩せるダイエットシートはこんな人におすすめ!

  • いつも途中でダイエットが続かなくなる人
  • 運動や食事制限ダイエットはしたくない人
  • ダイエットに時間を確保できない人
  • お腹周りをスッキリさせたい人
  • ダイエットして自分を変えたいと思っている人

このような人におすすめのアイテムだといえるでしょう。

 

貼るだけで痩せるダイエットシートはダイエットに悩みを抱えている人なら誰にでもおすすめでき、毎日ちゃんと続ければ理想の体型にも近づけてくれるはずです。

運動や食事制限だと人によってはハードで続けられないかもしれません。

 

ですが、ダイエットシートは貼るだけなので毎日忙しくてもできるでしょう。

ダイエットには継続が必要だと言いますが、これなら続けることが苦手な人でもできるかと思います。

 

では、そんな貼るだけで痩せるダイエットシートの効果を最大限に引き出すにはどのような使い方をすればいいのでしょうか?

 

貼るだけで痩せるダイエットシートの効果的な使い方は?

貼るだけで痩せるダイエットシートは文字通り貼るだけで効果を発揮してくれるのですが、お腹の形をしているシートならばちゃんとシート全体を肌に密着させることが重要となってきます。

仮に、お腹の右半分だけしっかりと貼れていないと十分な効果が期待できなかったりするので、貼るときは慎重に行いましょう。

ちゃんと貼り終えられれば、あとはそのままにしておくだけで身体がポカポカ温まってきて脂肪を燃焼したり代謝を促進してくれるので痩せやすい体質に変化することができます。

 

シートによって持続時間は異なりますが、指定された時間貼り続けていればダイエットしているのと同じ効果を得られますので、あとはそのまま過ごすだけ。

これだけでダイエットができるなんて画期的ですよね!

 

また、お腹だけでなく二の腕や太ももなどにも使用できるものもあったりするので気になる部分に貼ってみるのもアリ。

普通のダイエットなら難しいと言われる部分痩せも貼るだけで痩せるダイエットシートを活用すれば、実現することが可能なのです。

 

ただし、それには毎日の継続が欠かせないので貼り忘れのないよう決まった時間に貼るようにするといいでしょう。

それを繰り返していけば、たいてい1ヶ月以内に変化があるようなので1つの目安として続けてみてください。

 

貼るだけで痩せるダイエットシートって副作用はあるの?

副作用や肌荒れは?

手軽にダイエットができる貼るだけで痩せるダイエットシートですが、中には副作用がないのか心配な方もいるでしょう。

そんな方のために貼るだけで痩せるダイエットシートの副作用について調べてみたところ、身体の外側に貼るものなので体内で何か悪影響があるということはありません。

 

ただし、不衛生な状態でシートを貼ったままにしていると肌荒れを引き起こす可能性もありますので、使用する前は清潔な状態にしてから使うことをおすすめします。

 

また、貼ると身体が温まりますが低体温症になるほどではないので安心してご利用できるかと思います。

とはいえ、妊娠中や授乳中は身体も非常にデリケートな状態になっているので、その期間は使用を控えておきましょう。

 

万が一敏感肌でお肌に異常が出た場合はすぐに使用を止め、医師に相談するようにしてください。

しかし、そのような報告は今だにされていませんので用法用量を正しく守れば安全にダイエットを進められるはずです。

 

今話題の貼るだけダイエットシート

ブヨブヨお腹を引き締める方法

さて、貼るだけダイエットパッチシートができるだけ簡単に痩せたいという人におすすめなのがわかったと思います。

とは言っても、いくつものメーカーから同じような商品が出ているので、一つずつご紹介しますね。

 

ヒートスリム42°c

ヒートスリム42℃の効果や口コミ

特徴

韓国で話題になっていた、貼るだけのダイエットシートで2017年5月くらいに販売されてはや半年近くずーっと売れ続けています。実際にインスタなどでも多くの女性が絶賛しており、銀座のエステサロンのブランシュールでもエステの後のアフターケアとして販売されているほど。

 

価格:通常購入3980円、2箱で通常7960円が7721円(税抜/送料)

評価:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

備考:セット購入すればするほどお得で最大3838円も割引かれます。

 

 

スリムデトパッチ

スリムデトパッチの効果

特徴

割と最近発売されたダイエットパッチシートでヒートスリムと違い、お腹全体を覆うのではなく、おへその周りだけのシートとなっております。

ただし、発売されてすでに1万枚以上売れており、世界5ヶ国で売り上げ1位となっているアイテムで非常に注目されています。

 

価格:通常価格19800円がなんと、3960円(税抜/送料無料)

評価:⭐️⭐️⭐️⭐️

備考:ヒートスリムは8枚でしたが、こちらは12枚と非常にお得です。

 

 

スタイルシェイプシート

スタイルシェイプシート 効果 嘘 副作用 口コミ

特徴

 

実際にこちらは使ったことがないのでわかりませんが、ヒートスリムとほぼ同じ商品です。

ただし、ヒートスリムより価格が1000円ほど安く、シートも12枚入りで1枚あたりたったの248円とかなりお得です。

効果は見る限りヒートスリムと同等のように思われますので、こちらを購入するのもありかもしれません。

 

価格:通常価格19800円がなんと、100個限定2980円(税抜/送料無料)

評価:⭐️⭐️⭐️⭐️

備考:ヒートスリムは8枚でしたが、こちらは12枚と非常にお得です。

 

 

まとめ

ヒートスリム42℃の効果や口コミ

今回は、貼るだけで痩せるダイエットシートの口コミや副作用についてまとめてみました。

年齢や体型に関係なく手軽にダイエットができるアイテムということで多くの女性から注目を集めるのも納得が出来ますね。

もし、上手くダイエットができないとお悩みなら一度貼るだけで痩せるダイエットシートを使ってみてはいかがでしょうか?

スリムデトパッチの効果は嘘で痩せない!?口コミや肌荒れは!?

スリムデトパッチの効果

ダイエットの悩みは人それぞれで、いくつになっても尽きないもの。

今まさに悩まされている方も多いのではないでしょう?

その悩みのほとんどが上手く痩せられないというもので、特に運動とか食事制限といったハードなメニューは途中で挫折することが目に見えています。

 

そんな時におすすめなのが『スリムデトパッチ』というダイエットアイテム。

このスリムデトパッチは、おへそに貼るだけで余計な脂肪が燃焼され自然とスリムな体型になっていくのだとか?!

運動や食事制限が当たり前だったダイエットの常識を覆す新しいアイテムの登場に多くの女性も注目を集めているようです。

 

そこで今回は、特殊なダイエットパッチをおへそに貼るだけで気になるお腹周りのお肉がスッキリすると話題の『スリムデトパッチ』の効果と口コミをまとめてみました!

 

お腹が痩せにくい理由とは?

驚く

ダイエットをしていてもお腹だけが痩せない・・・なんてことはよくあるかと思います。

お腹が一番痩せてほしいのに何で?と思った方も多いことでしょう。

 

しかし、それには理由があり、お腹は腕や足に比べて動かすことが少ないため痩せにくくなっているのです。

もちろん、普段から腹筋をしている人は別ですが、大抵の人はお腹の筋肉を動かす機会はほとんどなく脂肪が付いても燃焼させることができません。

それに伴い、どんどん脂肪だけが蓄積していきぽっこりお腹が完成してしまいます。

 

なので、ぽっこりお腹を解消するにはお腹の筋肉を動かすことが大切なのですが、いきなり運動をしろと言われても無理な場合もあるでしょう。

それこそ運動が苦手な人が腹筋をしても3日も持たず途中でリタイアなんてことも。

 

そんな運動機会の少ないお腹の脂肪を効率よく燃焼してくれるのが今回ご紹介する『スリムデトパッチ』。

これをおへそに貼るだけでどんどん余計なお肉が減っていくのだとか。

では、スリムデトパッチとは一体どのような商品なのでしょうか?

 

スリムデトパッチの特徴は?

スリムデトパッチの効果

スリムデトパッチは、おへそに貼るだけでクビレができるほどウエストのダイエットに効果を発揮してくれる特殊なダイエットパッチ。

その効果の高さは日本だけでなく世界でも評価されアメリカやフランスなど世界5カ国で売上1位を記録しているのだとか。

 

その人気の秘密は、やはり手軽に痩せられるというところにあり、おへそに貼るとシートを中心に脂肪が燃焼され余計なお肉も次第に落ちていくようになっているのです。

これならダイエットが失敗する原因で多い途中で挫折するということもなくなり理想の体型にも近づけるというわけ。

 

これだけだとにわかに信じがたいかもしれませんが、すでに効果を実感された方も多く販売数も累計で1万枚を突破しているのです。

 

数々のテレビや雑誌などでも特集が組まれるほどスリムデトパッチの高い効果には注目が集まっていますが、それには当然秘密があります。

果たして、スリムデトパッチを使うことでどのような効果が得られるのか早速見ていきましょう!

 

スリムデトパッチの効果の秘密とは!?

貼リ始めて数週間で◯kg痩せましたという声が多く集まるほど、手軽な割に高いダイエット効果を発揮する『スリムデトパッチ』。

しかし、その高い効果の秘密はパッチに施された独自構造や有効成分にあったのです。

では、一体どのような独自構造や有効成分が配合されているのか詳しく見ていきましょう!

 

その1:ヘソ周りの血流・気流を活性化

スリムデトパッチはおへそに合わせて貼るアイテムなのですが、その位置に貼るにはちゃんと理由があるのです。

というのも、スリムデトパッチには貼ることで磁気パワーが放出され、磁力の力で新陳代謝を活性化させていきます。

 

また、おへそはお腹の中心部でもあるので磁気パワーもお腹周り全体に行き届きやすくなり、体を動かさなくても全身に痩身成分が送り届けられるのです。

 

へそ周りを中心に血流や気流が活性化すれば、脂肪もどんどん燃えやすい体になってダイエットもスムーズに促進!

だから、寝ている間も代謝が最大限に引き出され24時間脂肪燃焼モードになっていきます。

 

その2:ツボの刺激効果で排出力向上

へその周辺には内臓器官を支配するツボや自律神経が集中しています。

そのため磁気パワーによって活性化した気流がツボを刺激すると内臓器官の働きも活発となり、体内に溜まっていた余計なものを一気に排出!

 

脂肪燃焼以外に排出力を高めることでもダイエットには高い効果が期待できるので、多方面からお腹周りをスッキリさせることができます。

 

また、へそ自体には筋肉がないので気流による刺激がダイレクトに伝わって、すぐに効果を実感できるでしょう。

スリムデトパッチを使って短期間で痩せられる秘密がここにあったのです。

 

その3:15種類の痩身成分でダイエットを促進

スリムデトパッチには15種類の痩身成分が凝縮して練り込まれています。

これらの痩身成分が肌に密着して浸透していくことで、体内で脂肪燃焼が始まりドクドクとした感覚を味わうことでしょう。

痩身成分が全身に行き渡れば、お腹周りだけでなく顔や二の腕、下半身など気になる部分のダイエットも可能に。

 

1枚で全身のダイエットが出来てしまうスリムデトパッチは、まさにダイエットをしたい女性にピッタリの商品だといえます。

 

このように、スリムデトパッチにはダイエットに効果的な特殊構造や有効成分があるのですが、まだ効果を信じきれていない人もいるかもしれませんね。

それでは、実際に『スリムデトパッチ』を試した方たちの口コミを見て、本当に効果があるのかどうかを確認してみましょう!

 

スリムデトパッチは嘘で痩せない?!口コミで検証!

20代女性(東京):野中典子さん『本当に貼るだけで脂肪が溶けるんですね!』

野中典子さん

使いはじめて3週間になります。

実際に使ってみてびっくりしたのは、おへその辺りからポカポカと熱くなってきて効いているなという感じがしたこと。

スリムデトパッチを始めてから3日目には下半身が軽くなって、3週間経った今では太ももにスキマが出来るほどスッキリしました!

正直効果が出るのが早すぎないとも思いましたが、嬉しい誤算に大満足です。

おかげで今ではスキニーパンツも履けるようになってオシャレも楽しんでいます。

本当に貼るだけで脂肪が溶けるなんてことがあるんですね!

スリムデトパッチには感謝感激です!

もちろんリピしたいと思います。

30代女性(滋賀):北川紗南さん『スリムデトパッチでまさか小顔にもなれるなんて!』

北川紗南さん

お腹のお肉をなくすために始めたのですが、まさか顔まで小さくなるなんて!

これは本当に凄いとしかいいようがありません。

使い始めて2週間が経った辺りから職場の同僚にも『顔小さくなった?』と言われるようになて効果を実感。

そこからは嬉しくなって毎日使っています。

今まで悩んできたのが何だったのかと思うくらい簡単に痩せることができてビックリ!

小顔になれたことで写真に映るのも嫌じゃなくなりました。

あとは素敵な男性に出会えたら言うことなしですね(笑)

40代女性(茨城):大南若菜さん『この歳でダイエットができるなんて!』

大南若菜さん

子育て・家事と何かと毎日忙しくてダイエットのことは後回し。

そんなことを続けていると、いよいよ体型もみっともなくなってしまって慌ててスリムデトパッチを購入。

これなら貼るだけでいいということだったので、今の私にも出来るかなと。

正直年齢的にもダイエットは諦めていた部分があったのですが、スリムデトパッチはそんな私も見捨てませんでした。

これを試してから1ヶ月になりますが、ウエストが-5㎝になって体重も7kg痩せることができたんです!

40代でもこれだけ効果があるなら若い子がやるとどうなるんでしょう。

今は健康維持とスタイルをキープするために使っています。

私のダイエットに娘も興味を持ったようで、今では娘とも一緒に使ってダイエットに励んでいます。

リバウンドも防止できてとても気に入っています。

 

ダイエットは人それぞれ悩みもバラバラですが、スリムデトパッチは幅広い年代の人にも効果を発揮してダイエットを成功に導いてくれるようですね。

普通に痩せるのは難しいと言われる部分痩せもスリムデトパッチなら貼るだけで実現してくれるので、ダイエットが苦手な人でも効果を体感できるはず。

特に、毎日忙しくてダイエットする時間がない人にもおすすめの商品といえますね。

 

貼った瞬間から体の中が熱くなって一気に脂肪燃焼モードに変えてくれるので、無理な運動や食事制限も必要なく安全にダイエットを取り組むことができます。

過度なダイエットはストレスにもつながり、女性にとって大切な健康や美容を損ねてしまいますからね。

今までダイエットに挫折してきた方も、ぜひ一度試してみてください。

 

よくある質問にお答えします!

効果的な使い方は?

スリムデトパッチの使い方は非常に簡単で、1日1枚を目安としおへそに合わせて貼っていきます。

周りもしっかり貼るようにすることで剥がれにくくなり、1日中脂肪を燃焼してくれます。

特に、決められたタイミングはありませんが、貼り忘れのないように一日の始めに貼るのがおすすめです。

 

1日中貼っていても大丈夫ですか?

スリムデトパッチは24時間脂肪を燃焼してくれるので寝ている間や日中に貼っていても問題はありません。

また、スリムデトパッチを貼ることで脂肪が燃焼されやすくなるので、過度な食事制限も必要なくダイエット中も食べて大丈夫です。

ただし、毎日貼ることで効果が大きくなっていきますので、貼り忘れだけは気をつけるようにしましょう。

 

妊娠中や授乳中に使用しても大丈夫ですか?

妊娠中や授乳中は体も非常にデリケートな時期ですので使用を控えることをおすすめします。

スリムデトパッチを貼ることで体調の変化もありますので、妊娠中や授乳期間が終わってからのダイエットに使用するようにしましょう。

その期間に使用しても効果を発揮してくれますので、妊娠中や授乳中は体を第一に優先するようにしてください。

 

このようにスリムデトパッチを使用する際にはポイントがあるようですね。

それでは次に、スリムデトパッチを使うのにおすすめな人をご紹介したいと思います。

 

スリムデトパッチはこんな人におすすめ!

  • お腹のぷにぷにが気になる人
  • 今まで着れていた洋服が着れなくなってきた人
  • ウエストにクビレがなくなってきた人
  • 最近痩せにくくなったと感じている人
  • 運動や食事制限は苦手で続けられない人

スリムデトパッチはこのような人におすすめの商品となっています。

 

女性なら分かっているかと思いますが、お腹のお肉は美容の大敵。

だからこそ、なくしてスッキリしたいと思っているでしょうが、なかなか簡単には落ちてくれないのも事実。

 

そんな時に、スリムデトパッチが救世主となって気になるお腹周りの脂肪をどんどん燃焼してスリムにしてくれます。

毎日続けていけば、ウエストにクビレもできて色んな洋服も着れるようになるでしょう。

キツイダイエットはしたくないけどスリムにはなりたいという方におすすめの商品だといえますね。

 

では、そんなスリムデトパッチを最安値で手に入れるにはどこの販売店から購入すればいいのでしょうか?

 

スリムデトパッチを最安値で手に入れるには?

特殊なダイエットパッチをおへそに貼るだけで気になるお腹周りのお肉がスッキリすると話題の『スリムデトパッチ』!

今までにない簡単なダイエット方法としてダイエット業界にも驚きが走っているのだとか。

 

そんなスリムデトパッチを最安値で購入するにはどうすればいいのか調べてみたところ、現在では公式サイトで販売されている3,960円が最安値だということが分かりました。

 

こちらは公式サイト限定で提供されている特別価格となっており、本来なら通常価格19,800円のところが15,840円も安くなる割引が適用されています。

 

しかも、長く続けたい方のためにまとめ買いのセットも用意されており3個セットと5+1個セットでは送料も無料となるのでさらにお買い得!

ここまで安くなるキャンペーンはいつまで実施されるか分からないので、スリムデトパッチを最安値で手に入れたい方はこの機会を逃さないようにしましょう。

 

あなたもスリムデトパッチを格安でゲットして、手軽なダイエットで理想の体型を手に入れてみませんか?

 

 

 

韓国が発祥の貼るだけダイエットパッチでおすすめなのは!?

今回ご紹介したスリムデトパッチですが、韓国で話題になっている貼るだけで痩せるダイエットシートです。

当サイトでも以前、ヒートスリム42°cという貼るだけダイエットパッチを紹介したところかなり多くの方にご利用いただくことができました。

今回のスリムデトパッチは、その進化版と呼べるようなものなので期待が高まりますね。

 

せっかくなので、ヒートスリムとスリムデトパッチを比較してみましょう!!

 

価格は!?

ヒートスリム42°c:3980円

スリムデトパッチ:3960円

 

枚数は!?

ヒートスリム42°c:8枚入り(1枚あたりおよそ500円)

スリムデトパッチ:12枚入り(1枚あたりおよそ300円)

 

持続時間は!?

ヒートスリム42°c:8時間

スリムデトパッチ:24時間

 

貼る面積はどのくらい!?

ヒートスリム42°c:お腹一面

スリムデトパッチ:おへそ周りだけ

 

全体的にコスパの良さは、スリムデトパッチなのかな〜という感じですが、スリムデトパッチはおへそ周りだけなので本当にそれだけで効果があるのか!?というのがきになる部分ですね。

今、管理人も取り寄せている最中なので届き次第レビューしていきますね。

 

まとめ

今回は、特殊なダイエットパッチをおへそに貼るだけで気になるお腹周りのお肉がスッキリすると話題の『スリムデトパッチ』の効果と口コミをまとめてみました。

 

従来のダイエット法の常識を覆す貼るだけダイエットで、多くの人をスリムにしてきた『スリムデトパッチ』。

ダイエットに成功したことがない人も、『スリムデトパッチ』なら理想の体型までサポートしてくれるのでぜひ一度試してみてください。

 

 

プランクチャレンジは効果ない?何日目から結果が出てくるの?

プランクチャレンジ 効果ない 何日目 結果

あなたは、今話題になっているプランクチャレンジに挑戦しようと思っていませんか?

最近腹筋女子のAYAさんがテレビに引っ張りだこですが、彼女もプランクを推奨していますよね。

 

ただし、中にはプランクは効果ないという噂もあるので心配になっている方が多いと思います。

今回はインナーマッスル、体幹を鍛えて痩せることができという噂のプランクチャレンジについて調べてみました。

プランクチャレンジとは

プランクチャレンジは、プランクトレーニングを毎日数秒行うというシンプルながら効果のある方法として知られています。

だんだんとプランクの秒数を増やしていき最終的には5分(300秒)を目指すといったトレーニング手法でアメリカで流行したトレーニング方法です。

ルールとしては様々な種類があるプランクの中から毎日1つを選んで決められた秒数やるというもの。

 

では具体的なやり方や秒数はどのようになっているのでしょうか?

 

プランチャレンジのやり方

プランクチャレンジ 効果ない 何日目 結果

プランクチャレンジのスケジュールは以下の通りです。

1日目 20秒 11日目 60秒 21日目 150秒
2日目 20秒 12日目 90秒 22日目 180秒
3日目 30秒 13日目 休み 23日目 180秒
4日目 30秒 14日目 90秒 24日目 210秒
5日目 40秒 15日目 90秒 25日目 210秒
6日目 休み 16日目 120秒 26日目 休み
7日目 45秒 17日目 120秒 27日目 240秒
8日目 45秒 18日目 150秒 28日目 240秒
9日目 60秒 19日目 休み 29日目 270秒
10日目 60秒 20日目 150秒 30日目 300秒

 

『おやすみがあるー』とスケジュールを見て思った方もいるかもしれませんが、最初は20秒で、300秒まで最終的に増えることを考えると結構ハードですよね。

ただ、こちらはあくまでも基本的なトレーニングスケジュールになっていて、中には毎日やる代わりに、1日10秒ずつ増やしていく方法や3日やって1日休むといったスケジュールも応用編として作られています。

 

徐々にトレーニングを強度を増やしていくのであれば挫折せずに取り組むことができそうですね。

まずはどのような効果があるのかにていきましょう。

 

プランクチャレンジの効果

プランクチャレンジ 効果ない 何日目 結果

プランクチャンレンジをする際は、どこの筋肉が鍛えられているのか確認しながらやると効果的になります。

これはどの筋トレにも共通しているのですが、ただなんとなくやるより、鍛えたい部位を鍛えられているのか確認していくのが大切です。

鍛えられてどうなっていくのか想像しながら行うとよりモチベーションを保ちやすくなるのでおすすめです。

お腹の脂肪燃焼効果

ぷよっとしたお腹をつまみながら「どうにかせねば」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか?

 

プランクで鍛えられる筋肉は

  • お腹
  • 背中
  • ふともも
  • 腰まわり
  • お尻まわり

などになっており、そのなかでもお腹にはとても効き目があります。

 

最初は軽いなーと感じる方もいるかもしれませんが、徐々に強度が上がっていくので、だんだん鍛えられるのを実感するはずです。

体幹を作る筋肉たちを鍛えると筋力量が増えるので、それだけ基礎代謝が上がります。

そのため、脂肪燃焼がしやすい状態になり、ダイエットのためにもプラスに働くんです。

 

ウエスト引き締め効果

先ほどお伝えした通り、お腹の筋肉以外にも腰回りの筋肉も使います。

そのため、ウエストの引き締めを実感できるはずです。

 

姿勢改善

プランクは背中の筋肉も鍛えることができます。

背中の筋肉は体の中でも大きな筋肉の1つなので大きな筋肉を鍛えることで基礎を効率よくあげることができるんです。

それ以外にも姿勢の改善効果があります。

 

背筋は姿勢を支える大切な筋肉であり、それによって背中のラインが整うと骨盤の歪みの矯正にも繋がってくるので、内臓の位置がもどりぽっこりお腹の解消にも繋がったり、綺麗なカラダのラインを作ることができるようになります。

 

腰痛肩こりの緩和

肩や腰が痛くなるのは背骨まわりの筋肉が弱くなっていることが原因として挙げられます。

つまりそれらを鍛えることで、姿勢がよくなりそれによって、肩こりや腰痛を緩和したり、改善することに繋がっていくと言えます。

 

このように様々な効果があるプランクチャレンジですが、中には効果がないんじゃない?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか?

 

プランクチャレンジは効果ない?

プランクチャレンジ 効果ない 何日目 結果

プランクチャレンジは効果がないんじゃない?と感じている方のために効果がでなくなる理由についてお伝えします。

 

食べ過ぎ

プランクは体幹の筋肉を鍛えることができて初心者の人でも簡単にできるトレーニングですが、単純に食べ過ぎてしまって消費カロリーより摂取カロリーの方が多い状況になってしまっては痩せることは難しいでしょう。

ダイエットの基本を守っていきましょう。

 

正しくできていない

トレーニングは正しく出来ていないと、効果をなかなか実感しにくいものです。

既にお伝えしていますが、どの部分を鍛えようとしているのか、どの部分に効いているのか確認しながら行うことで効果を高めることができます。

 

続いては気になる口コミです。何日目から効果が出ているのでしょうか?

 

プランクチャレンジは何日目から効果がでるのか口コミは?

 

口コミを見るとおおよそ5日目、6日目くらいで効果を感じる方が比較的多いようです。

一方で、10日くらいおこなったけれどもあまり効果を実感できなかったという方も・・・

 

運動を普段からしている方は最初の方は負荷が軽いので、あまり効果を実感することはできないかもしれませんが、徐々に効果を実感できる負荷の高さになっていきます。

筋肉量に個人差があるので、一概に何日目というのは難しいですが、5日目、6日目を目安にまずはす続けてみましょう。

 

お腹ついては腹筋を鍛えることと合わせて脂肪を落とすことも大切なので、食事制限も行うと効果的です。

 

プランクチャレンジがきつい時はどうすればいいのか?

プランクチャレンジ 効果ない 何日目 結果

プランクチャレンジがきつくて続けられないという方も中にはいるかもしれません。

注意したいのか無理をしすぎないことです。

筋肉痛になっている状態でトレーニングをすることは、筋肉にとってあまりプラスになりません。

続けるといった意味では重要かもしれませんが、トレーニングのペースは本来個人個人の筋肉の強さによって異なります。

 

そのため、無理をしてまで定められたプランクチャレンジを必ず続けないということではありません。

もちろんチャレンジ通りに行けば最高ですが、トレーニングの負荷に合わせて、休みの日を調節することも大切です。

 

プランクチャレンジは

  • 痩せたい
  • くびれがほしい
  • 姿勢をよくしたい

などそれぞれの目的があると思います。

あくまでも目的を達成するための手段ですので、チャレンジ後も続けていけることが大切です。

 

プランクチャレンジを続けたい…挫折しそうなときは

プランクチャレンジを諦めないで続けたいと考えている方、挫折しそうと感じている方におすすめなのが、SNSでつぶやくことです。

多くの人が見ている中で宣言をすることは途中で投げ出さないためにも大切なことです。

 

中にはカレンダーにチェックをいれてここまで続けてきたんだからとモチベーションをたもっている方もいました。様々な工夫を凝らしてチャレンジを成功させることができるように楽しみながら挑戦するのが大切です。

 

プランクチャレンジのビフォーアフター!やり終わった人の感想は?

 

だんだんと続けるごとに効果を実感している方も多くプランクチャレンジが終わったあとには変化を実感している方も多いようです。

そのあともプランクを続けることが習慣になったり、他の運動を取り入れるようになったなど運動を習慣化できるようになった方も多いので気になる方はぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

プランクチャレンジで挑戦するプランクの種類は?

プランクチャレンジ 効果ない 何日目 結果

プランクチャレンジは様々なプランクの種類で挑戦することができます。

どのような種類があるのか代表的なものをまとめてみましたので、参考にしてみて下さい。

 

ストレートアームプランク

床に四つんばいになります。

手は肩幅に開き、徐々に足を伸ばしていって、からだを一直線に伸ばします。

両手とつま先でからだを支えます。

 

ストレートアームプランクは大胸筋、肩の筋肉の三角筋といった上半身の大きな筋肉を鍛えることができるので、ダイエットに重要な基礎代謝アップにも重要なトレーニングです。

 

ダイアゴナル

ダイアゴナルは片手片足を上げた状態でのプランク。

ダイアゴナルは

  • 背中の上
  • お尻

など広い範囲を鍛えることができます。

 

やり方ですが、

まずは四つんばいになります。

続いて、からだをまっすぐに伸ばしストレートアームプランクの姿勢になります。

その状態から、右手をまっすぐ伸ばし、左足もまっすぐ伸ばし手先から足先までまっすぐ伸ばすようにします。

 

ダイアゴナルは『対角線』という意味です。

そのため、対角線上にある

  • 右手・左足
  • 左手・右足

を浮かせて不安定な状態をキープします。

 

このダイアゴナルは片方の手足だけでチャンレンジするのではなく、途中で腕と足の入れ替えをして、両方同じように1日の秒数を2で割って、片方ずつ行いましょう。

 

サイドプランク

サイドプランクはわき腹のお肉が気になってる方に適したプランクです。

まずはからだをまっすぐに伸ばし床にカラダを向けます。

ひじを肩の真下につき、身体が一直線になるようにからだを持ち上げます。

 

からだの上にある手は引っ張られているようなイメージでまっすぐ天井をさすように持ち上げましょう。

サイドプランクはメインで腹斜筋といってくびれができるために重要な、わき腹を鍛えることができます。

くびれがほしい方は積極的に取り入れていきましょう。

 

リバースプランク

リバースプランクは仰向けで行うプランクです。

 

まずは床に仰向けに寝ます。

ひじを床につき、からだを持ち上げます。

前腕とかかとでからだを支え、一直線にして、姿勢をキープします。

 

リバースプランクはヨガなどのポーズでも似たようなメニューが実はあります。

背中側を重点的に刺激し、鍛えることができるので、背中を鍛えたい方にはおすすめです。

「全然負荷が足りない!」と感じる方は、足を片方上げることで負荷を強めることができるので挑戦してみて下さい。

 

ドルフィンプランク

ドルフィンプランクはヨガのポーズのひとつ。

 

はじめににドルフィンポーズをとるために四つん這いになります。

腕をまっすぐ伸ばし両肘が肩の真下になるようにし、息を吐きながら膝を伸ばしていきましょう。

床に手を着いて『へ』の字をカラダで作るイメージです。

これがドルフィンポーズになります。

 

その後、床をグーッと押し、肩甲骨が広がるよう意識しましょう。

その姿勢から、両膝を曲げ後ろに歩いていきひじをつきます。

からだが床と平行になるようにしましょう。

 

苦しくて息を止めてしまいがちですが、呼吸を止めないように意識しながら行いましょう。

 

基本的には下記の動画のプランクをおこなっていただければそれなりに効果を実感することができると思います。

 

まとめ

プランクチャレンジ

いかがでしたでしょうか?

プランクチャレンジは様々な種類があったり、プランも様々です。

運動が習慣化できるようになったという声も多いのでまずはゲーム感覚で無理なく初めてみてはいかがでしょうか?

続けていくことでカラダの変化を感じることができ、モチベーションUPに繋がっていくはずです。

貼るだけで腹筋100回分の効果?口コミすごいと話題に

貼るだけで腹筋100回分

あなたは、お腹周り痩せたいなーとか思っていませんか?

 

でも正直腹筋とかするのは結構面倒ですよね!

一方で、燃焼するためには、カラダを動かしたり食事制限をしなくては・・・

と思ってる方も多いと思います。

 

モデルや芸能人のようにスリムなボディを作りたいけど、正直辛いのは嫌!

そんなズボラ女子でもスリムなカラダを手に入れることができる・・・

貼るだけで腹筋100回分の効果があるものがあるんです!

 

腹筋100回分をどうすれば効率よくできるのかとあわせて、貼るだけで腹筋100回分の効果があるものもお伝えしていきます。

 

ダイエットするのに毎日腹筋100回は結構辛い

貼るだけで腹筋100回分

ダイエットをするために、毎日腹筋100回するのは正直辛いのではないでしょうか?

なので、100回が難しいなら20回、30回と回数を増やしていくのがおすすめです。

 

そんな腹筋ですが比較的筋肉の回復が早い筋肉。

というのも腹筋の位置は心臓に近いので、筋肉の修復や増強を行う細胞が強くて他の部分より、回復速度が早いという特徴があります。

 

そのため、鍛えることによってどんどんシェイプアップすることが可能なんです。

ではどうしたら効率よく腹筋を鍛えることができるのでしょうか?

続いては効率よく腹筋を鍛える方法をお伝えしていきます。

 

効率よく腹筋を鍛える方法

貼るだけで腹筋100回分

腹筋を効率よく鍛えるなら、まずは人体の構造を知る必要があります。

人のカラダに筋肉がつくのは、超回復という仕組みが重要です。

 

超回復とは

  1. 筋繊維が傷つく
  2. 傷ついた筋繊維が回復する
  3. 回復すると共により鍛えられた状態になる

この3ステップになります。

つまり、筋繊維が壊れて筋肉痛になるまで腹筋をしないといけないといいうことです。

 

そして、より筋肉を鍛えるためには、プロテインなどでタンパク質も取らないといけないということ。

正直そんなの面倒!と思ってる方が多いと思います。

仕事や家事が終わってからそんなことをするのはしんどいですよね。

 

腹筋がしんどいから違った方法が知りたいという方は、実はスクワットが脅威的な効果をもっていることがわかっていますので、腹筋嫌いな方は、スクワットがおすすめです。

 

腹筋がしんどいという方はスクワットの効果が脅威的

貼るだけで腹筋100回分

実は、スクワットには1回で腹筋100回分の効果があります。

 

今までやってきた腹筋はなんだったのー!?という方もいるかもしれませんが、運動量としては同じくらいの効果があるんです。

腹筋を割りたいという方は腹筋が集中的に鍛えられる腹筋系のドレーニングの方がおすすめですが、ダイエットをおこなっているのであれば、スクワットの方が圧倒的に効果が高いんです。

 

ただ気になるのはなぜ、スクワットの方が効果があるのかですよね。

腹筋100回の方が疲れるのに・・・と思っている方もいるかもしれませんので、スクワットのダイエット効果についてお伝えしていきます。

 

なぜスクワットがいいのか

貼るだけで腹筋100回分

スクワットがダイエットに効果的な理由は主に2つあります。

 

スクワットおすすめ理由その①

1つめの理由は第二の心臓とも言われているふくらはぎを動かせるからです。

ふくらはぎは下半身に送られてくる血液を上半身に送り返す働きがあります。そのためには、スクワットで下半身を動かすことで、めぐりが改善されて代謝がよくなるんです。。

それによってカラダに栄養がしっかり行き届くようになったり、冷えが解消されて燃焼されやすい状態に入っていくんです。

 

スクワットおすすめ理由その②

2つめの理由はカラダの中で一番筋肉量の大きいふとももの筋肉を鍛えることができるからです。

それによって基礎代謝が上がれば、痩せやすいカラダに近づき、ダイエットをすることができます。

 

このように下半身に働きかけることで、上半身を鍛えなくてもダイエットの効率をあげることができるんです。

 

ただ、

  • 正直運動は面倒
  • 楽して腹筋を鍛えたい

という方もいると思います。

 

そんな方におすすめなのが何もしなくても貼るだけで腹筋100回分の効果を得ることができる魔法のアイテムです。

 

貼るだけで腹筋100回分の効果が得られる秘密兵器とは

貼るだけで腹筋100回分

貼るだけで腹筋100回分の効果を得られるというのがEMS器具です。

EMSは、Electrical Muscle Stimulation(エレクトリカル・マッスル・スティムレーション)を略したものであり、筋肉を電気で刺激しますよ。

というものです。

 

電気的な刺激を与えることで筋肉を収縮させて筋肉を鍛えることができるアイテムなのです。

筋肉に負荷がかかるのは収縮しているときと伸びているときです。

筋トレでは筋肉を鍛える=筋繊維が一度壊れるまで収縮or伸ばすといったことをしているのですが、それを電気でやってしまいましょうということですね。

 

気になるのがなんでそんなことが可能なのかですよね。

続いてはどうして効果があるのかお伝えします。

 

貼るだけで腹筋100回分の効果が得られる理由は?

貼るだけで腹筋100回分

本来であれば脳が運動神経に命令を出してカラダは動いているんですが、EMSは人間の意思に関係なく、鍛えたい部分の運動ニューロン(神経)に電気で信号を送ることによって、筋肉を収縮さえることができます。

運動に関係がなく、高速で信号を送ることができるため、動かなくても楽して鍛えられると考えてられています。

 

このEMSですが、実際に臨床医学では手足が麻痺してしまって自由に動かせない方のためのリハビリとして使われているのです。それ以外にも宇宙飛行士が宇宙にいるときに筋力維持するためのトレーニングとしても使用されているくらいのシステムなんです。

 

論文も出ており筋肉を鍛える上で効果があることがわかっています。

 

ただ実際に気になるのが本当に効果があるのかというところですよね。

口コミを簡単に調査してきましたので、参考にしてみて下さい。

 

貼るだけで腹筋100回分のEMSの口コミを調査

口コミ

30歳女性:森田杏子さん『何もしなくていいのはびっくり』

森田杏子さん

腹筋っていうと辛いイメージがあるけど本当に何もしなくていいのはびっくりでした。

翌日しっかり筋肉痛にもなったし鍛えられているんだなあというのを実感しています。

ただ、プロテインを飲んだり、カラダにいいことを取り入れたりと結構な値段だったので、本当に綺麗なボディを継続できるように努力しないといけないなと実感していますね。

24歳女性:安藤蘭子さん『クリロナが好きだったので』

安藤蘭子さん

クリロナが好きだったので、力を借りて少しでも痩せたいというミーハーな気持ちで買ってしまいました。

ただ効果はすごくて動かなくても腹筋している状態になっているんだなあと実感してます。

ネットで調べてみると筋肉を鍛えるのは科学的にも証明されているみたいだけど、肝心のダイエットをメインで使うのであれば脂肪を減らすために頑張らないといけないみたいです。

なので、頑張って脂肪を燃焼させるためにも、置き換えも始めました。

29歳女性:竹倉まりさん『安いものを買って失敗』

竹倉まりさん

色々EMSもあるので、まずは安いものからと思って買ってみたんですが、結構痛くて・・・失敗したなって思いました。

もう少し口コミを見ていい商品を買った方がよかったですね・・・

カラダに直接触れるものなので、いいものを将来の健康や美容のための投資と思っていいものを買うことをおすすめします・・・

 

EMSは口コミからもわかるように効果を実感している方が多いようです。

運動が苦手という方はまずは腹筋を鍛えるためにEMSを導入してみるのもいいのではないでしょうか?

 

貼るだけで腹筋100回分のEMSに対するよくある質問

貼るだけで腹筋100回分

EMSだけで痩せるのでしょうか?

アメリカで行われた実験ではEMSだけでは痩せないことがわかっています。

EMSは運動ニューロンに働きかけ筋肉を鍛えるものなので、それ以外の脂肪燃焼作用は持ち合わせていません。

ただ、カラダの筋肉量が増えるといった点では基礎代謝の上昇が見込めますので、継続的にEMSでカラダを鍛えることで燃焼しやすい状態になることは可能と言えます。

 

EMSはどのくらい続ければいいのでしょうか?

筋肉は継続的に使わないと落ちてしまいます。そのため、可能な限り続けるのがおすすめです。

継続的に筋肉を刺激することで筋力アップができ、代謝も上昇することが考えられますので、継続的に使用していきましょう。

 

EMS以外に取り入れた方がいいものはありますか?

EMSは先ほどもお伝えした通り、筋肉をつけることができるものです。

そのため脂肪を減らすために、食事制限などを取り入れた方がより効果が期待できます。

 

貼るだけで腹筋100回分のEMSをより効果的にするために他に取り入れたいこと

貼るだけで腹筋100回分

先ほどもお伝えした通り、EMSだけで痩せることは不可能ではありません。

ただ、効率的に痩せるために取り入れた方がいいことも合わせてお伝えしていきます。

 

食事制限

痩せることができる状態というのは消費カロリー>摂取カロリーの状態をつくることです。

そうでないとどんどん脂肪がついていってしまいます。

 

そのため、脂肪を減らしてダイエットしたいと思っているのであれば、摂取するカロリーを減らすことが大切です。

細かくやるのが苦手という人は1日だけでもいいので一度食べるもののカロリーを見てみましょう。

意外な食材が太ってしまう原因と気づくかもしれません。

 

置き換えする

食事制限とも関連しますが、1日3食たべるうちの1食ないしは2食を低カロリーのものにするというダイエット方法の1つです。

流行しているので、知っている方も多いのではないでしょうか?

 

低カロリーに置き換えすることで、摂取カロリーを抑えて痩せるというのが置き換えダイエットの手法なのですが、注意点としては空腹感に負けてしまい結局食べてしまった・・・

という失敗をしてしまうこと。

 

そのため、お腹が膨らみやすい繊維質のものが入ったものを取り入れていくことが大切です。

最近ではチアシードなどのスーパーフードが含まれているものも流行っているので、栄養が豊富でお腹が膨れやすいものを選びましょう。

>> 置き換えダイエットならレッドスムージー!

 

睡眠をしっかりとる

脂肪をつけずにダイエットを成功させるのに重要なのが睡眠です。

意外だなと思うかもしれませんが、実は睡眠不足に陥ると食欲が増すホルモンが分泌されることがわかっています。

 

それ以外にも、美容のためを考えると成長ホルモンがしっかり分泌されず、お肌のターンオーバーが正常に行われない可能性もあります。

ダイエットの本来の目的は美しくなるためだと思います。

お肌の調子が悪くなってしまっては、本来の目的から遠ざかってしまう可能性がありますので、気をつけましょう。

 

よく噛む

とても簡単な方法なのでぜひ取り入れて欲しいのですが、よく噛むと食べているものがしっかりと分解されて、満腹感を得やすくなります。

 

そのため、食べすぎを防ぐこともできますし、それ以外にもしっかりと分解がされるので、消化不良によって食べ物が脂肪化しやすい状態になってしまうのを防ぐことができます。

 

野菜から食べる

食事をするときに炭水化物から食べる方もいるかもしれませんが、野菜から摂取するようにしましょう。

その理由は、炭水化物から食べてしまうと血糖値が急上昇してしまい太りやすい状態を作ってしまうからです。

血糖値を下げるために、大量に分泌されたインスリンは脂肪を作りやすい状態の元なのです。

 

そのため、野菜を先に食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌を防ぐことで、太りにくい食べ方をすることができます。

簡単に取り入れやすいものから取り入れることによって、EMSと合わせて美しいボディを作っていきましょう。

 

貼るだけで腹筋100回分のEMSがおすすめな人

EMSがおすすめな人は

  • 楽して腹筋を鍛えたい人
  • 今まで腹筋運動をしてきたけど続かなかった人
  • 腹筋を鍛えてスリムなカラダを鍛えたい人
  • 痩せたい場合は他のダイエット方法と組み合わせることができる人

このような方におすすめです。

 

効率的に痩せたいなら、脂肪を燃焼できる環境を整えつつ、EMSで腹筋を鍛えるのがモデルや芸能人のように美しいボディを手に入れるために近道でしょう。

時間がないけど美しいボディを手に入れたい、腹筋を鍛えて燃焼力をあげたいという方にはおすすめです。

 

貼るだけで腹筋100回分まとめ

貼るだけで腹筋100回分

腹筋100回を実際に取り入れるのにはかなりの負担がかかりますし、スクワットも辛い・・・

そんな方には貼るだけで腹筋100回分の効果があるEMSがおすすめという内容でした。

 

ただ、EMSには腹筋100回分の筋肉を鍛える効果はありますが、脂肪燃焼効果は見込めないため、本格的にダイエットに取り組もうと思っているのであれば、それだけではなく消費カロリーの方が摂取カロリーより多い状態を作るのが大切です。

簡単に腹筋を鍛えたい方はぜひ取り入れてみて下さいね。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSの効果は嘘?口コミで驚愕の事実が!?

菊地亜美 VアップシェイパーEMS

なんと菊地亜美さんが10cmもEMSだけで痩せることに、成功したそうです。

ただ、本当なのでしょうか?

 

他にも何かダイエットしたんじゃないの!?

 

と勘ぐってる人も多いと思いますので、菊地亜美さんが本当にEMSで痩せることができたのかについてお伝えしていきます。

菊地亜美さんが使っている“VアップシェイパーEMS”はシリーズ累計60万枚突破している大人気シリーズ。

効果や口コミなどをまとめてみましたので、参考にしてみて下さい。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSはヒロミがプロデュースしている

なんと菊池亜美さんが試したVアップシェイパーEMSはヒロミさんがプロデュースしているんです。

ヒロミさんは芸能人として活躍する一方で、加圧ジムなどを運営する経営者でもあります。

 

ヒロミさんからはボタン一つで腹筋に刺激が与えられるものであり、薄くで軽いので日常生活で使えるとコメントを寄せているので、手軽さがやはり売りのよう。

 

まずはEMSがどのようなものなのかお伝えしていきます。

 

EMSとはどんな商品なの!?

まずはEMSについて詳しく知らない方もいるかもしれませんので、お伝えしていきます。

EMSは、一言でいうと楽して腹筋を鍛えられる器具です。

 

電気刺激によって筋肉が動かなくても児童的に鍛えられる夢のような魔法のアイテム。

ただ本当に効果があるのか気になっている人も多いと思います。

 

せっかく買ったのに効果がなかったらいやだなーと思っている方も多いと思いますので、どんな仕組みで筋肉が鍛えられるのかお伝えしていきます。

 

EMSで腹筋が鍛えられる理由とは

菊地亜美 VアップシェイパーEMS

EMSは、Electrical Muscle Stimulation(エレクトリカル・マッスル・スティムレーション)の略称です。

直訳すると筋肉を電気で刺激するというもの。電気刺激によって筋肉を収縮させることで筋肉を鍛えることができます。

筋肉が鍛えられるのは脳が体に司令を出して筋肉を動かして、筋細胞が壊れるくらいの強度で筋肉を収縮させることが条件。

筋細胞を一度破壊するということはそれだけ、筋肉を収縮させて負荷をかけなくてはいけないんです。

 

そうすると「辛い」といったことが起きるわけなのですが、電気信号を運動ニューロン(神経)にEMSでおくって筋肉を動かすようにすれば、自分が動いて辛い腹筋運動をしなくても自動的に筋肉が動いてくれる状態を作り出せるため、楽をして筋肉を鍛えることができるというわけなんです。

 

EMSは怪しい?嘘なの?

そうはいってもEMSってちょっと怪しくない!?と思う方も多いと思いますが、そんなことはありません。

実施に、脳関係の病気で身体が不随(自由にならない)状態になってしまった方のリハビリのために使われていますし、宇宙飛行士が宇宙滞在中に筋力が落ちてしまうのを防ぐためにも使われています。

 

実際に論文でもEMS器具によって筋肉が鍛えられることは証明されているので、安心して使うことができるものです。

 

EMSに関する基本的な知識を抑えたことで続いては、菊地亜美さんが使っているVアップシェイパーEMSについてお伝えしていきます。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSの特徴

菊地亜美 VアップシェイパーEMS

菊地亜美さんも痩せたVアップシェイパーEMSはシリーズ累計60万枚突破している人気の商品。

つけてボタンを押すだけで簡単に腹筋にアプローチできます!

どのような特徴があるのかまとめてみました。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSはボタンを押すだけで36,000回の刺激

 

着用時間はわずか10分

10分間で36000回もの伸縮運動が可能になっています。

 

1秒間に60回もの振動があなたのシェイプアップをサポートしてくれるんです。

腹筋を何回も何回も繰り返すのに比べてかなり楽にボディにアプローチできるのがわかりますよね。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSは体に合わせたアプローチができる

菊地亜美VアップシェイパーEMSは独自開発したプログラムがあり、3つのモードで体に合わせたアプローチができます。

 

モード1の低周波はアウターマッスルにアプローチする仕組み。

綺麗なくびれを手に入れたい方におすすめです。

 

モード2の低周波&中周波はアウターとインナーマッスルをバランスよく刺激してくれます。

 

モード3の中周波はインナーマッスルを鍛えてくれてかっこいい腹筋を手に入れたい方におすすめです。

 

しかもこれだけでなく強度レベルが9段階で調節可能なので、

 

3モード×9レベル=27段階のトレーニングを可能にしています。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSの秘密は生地にあり

560デニールのパワーがあなたのお腹に直撃してくれます。

 

デニールとは糸の太さの単位で長さ450メートルで0.05グラムのものを1デニールとしてします。

菊地亜美さんもEMS機能を使わないときはシェイパーとして器具をはずして使っていたので、つけているだけでスリムなボディの手助けをしてくれるということですね。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSは三方向同時に腹筋をシェイプアップ!

菊地亜美VアップシェイパーEMSは

  • お腹を引っ込める腹直筋
  • くびれを作る外腹斜筋
  • お腹に筋肉のベルトを作る腹横筋・内腹斜筋

これらの筋肉しっかりとアプローチしてくれるので引き締め効果も抜群です。

 

ぷよぷよのお腹を引き締めて、しっかりとしたスリムなお腹、美しいくびれがあるウェストにアプローチできるように作られています。

腹直筋だけしか鍛えられないということもないので、しっかりとお腹の筋肉全体にアプローチしてくれるんです。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSはつけるだけでスタイルアップの構造を採用

菊地亜美も痩せたVアップシェイパーEMSにはつけるだけで、背筋がスッキリする構造を採用しています。

シェイパーの背中部分にコイル状に金属の棒が入っており、それによって背筋を支えてくれるので、つけた瞬間から姿勢がスラッとします。

 

菊地亜美さんもつけた瞬間から違いを実感していたのは、このためですね。

EMSを使わないときもシェイパーをつけておくことで姿勢を正すことで、バストの垂れを防いだり、血流を改善してスッキリしやすい状態を作り出すことができるんです。

  • 正しい姿勢
  • 正しい筋肉

この2つに効果的にアプローチすることができるので、プロのトレーナーに見てもらっているかのごとくしっかりと筋肉にアプローチできるからこそこれだけの効果を発揮できると言えるでしょう。

 

しかもそれだけではありません。

よりスタイルアップをサポートする富士山溶岩配合のマグマジェルもついています。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSには奇跡のミネラル配合のジェルもついてくる

VアップEMSマグマジェルというジェルがついてきてくれるので、これを塗ることでさらにサポートを強化できます。

日本一の山である富士山の溶岩を配合しており、30種類以上のバランスの取れたミネラルを中心にそれ以外にもマテ茶葉エキス、加水分解コリアンダー果実エキスなど様々な成分がスタイルアップに導いてくれるんです!

 

これだけの特徴があるVアップシェイパーならかなり効果が期待できそうですが、菊池亜美さんはどのくらい痩せることができたのでしょうか?

続いてはVアップシェイパーEMSの効果についてお伝えしていきます。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSの効果

菊地亜美 VアップシェイパーEMS

菊地亜美さんもへそ周り87cmから77cmと1ヶ月で-10cmを達成したVアップシェイパー。

ウエスト周りも77.5cmから69cmと-8.5cmとかなり効果発揮されています。

 

以前は入らなかったジーンズも入るようになり、

「運動が嫌いな私でも続けられました」

というコメントをされているように続けやすいというのがわかります。

 

ダイエットは続けることができないと痩せることはできません。

途中で挫折してしまうのが一番大きな失敗の要因なので、運動が嫌いでも楽して続けられるというのは大きなメリットですね。

 

とはいえ芸能人だからあれこれ使って痩せたんじゃないの〜?と思っている方も多いかもしれません!

そこで一般の方が使ってみた口コミも調査してみました。

実際の口コミを確認して効果が嘘なのか見極めましょう。

 

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSの口コミは嘘? 驚愕の事実が発覚

29歳女性:寺島香恵さん『パワーにびっくり!』

寺島香恵さん

コンパクトサイズなのにパワーに驚きです。

なかなか仕事でいそがしくて、トレーニングができない日が続いたので、友達に相談したら、これを進めてくれだんです。

最初は大丈夫かなあーとちょっと不安があったのですが、実際につけてみたらそんな不安は吹き飛びました。

こんなにパワーがあるとは・・・

1つEMSの弱点をあげるとすれば、脂肪を燃焼できるというわけでもないようなので、食事などのカロリーコントロールはしっかりしないといけないことですかね。

ただ、インナーマッスルも鍛えられるので、内臓脂肪は大丈夫として、皮下脂肪がつかないように注意しています。

33歳女性:篠田由衣夏さん『運動苦手な私でも憧れのスタイルに』

篠田由衣夏さん

くびれをつくるには腹斜筋が重要といいますが、運動苦手な私には無理だなと諦めていました。

そんなときに旦那が最近買ったといってVアップシェイパーを教えてくれて、断りなしに買ったので、最初はちょっと怒ったんです。

でも、だんだん旦那の体が変わってくるのをみて私も試してみようかなあーと思ったんです。

それからというもの、だんだんとスタイルがよくなってくるので鏡を見るのが楽しみになってきました。

旦那もスタイルアップにかなり喜んでくれているので、嬉しいこと続きですね笑

32歳男性:郷田剛さん『メタボが解消されました』

郷田剛さん

仕事での飲み会が多くてかなり残念な体型になってしまいました。

飲み会が多くて運動する暇もないくらいなので、ネットで調べて良さそうなので簡単です。

すると、体型がだんだんと変わっていったんです!

いまではメタボが解消されて驚いてますね。

これをつけてから食生活も気をつけるようになったので、そういった面でも効果がありました。

 

口コミからもわかるようにVアップシェイパーの効果は嘘ということは全くなくかなり、効果があるということがわかりました。

 

ただ、口コミを見ると筋肉を鍛えるものなので、脂肪をつけないといった意味ではカロリーコントロールや食事の管理も重要であることがわかります。

 

ダイエット目的で使うのであれば効果が期待できるのは筋力トレーニングの部分になりますので、Vアップシェイパーで筋肉を鍛え代謝をアップさせて、脂肪はカロリーコントロールでアプローチしていくのがダイエットへの近道になりそうです。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSのよくある質問

従来のVアップシェイパーとの違いは?

従来のVアップシェイパーは、背筋を伸ばし、腹筋を締めることにより日常の動きでスタイルアップを促す製品です。

VアップシェイパーEMSは、筋肉に刺激を与える3つのモード (低周波・低周波と中周波の混合・中周波)が内蔵されたEMSを搭載し、 動かなくても筋肉に刺激を与え、スタイルアップを促す製品となっています。

 

どのくらいの頻度で使えばいいんでしょうか?

過度な筋肉疲労の原因となるためEMS機能の使用は1日30分以内で使いましょう。

筋肉は筋細胞が一度破壊されて修復する段階で強くなります。そのため、過度なトレーニングはしない方が大切です。

 

どのくらいのレベルから使えばいいでしょうか?

初めて使うときは強度1に設定して使用してください。弱いレベルに慣れたら、徐々に強いレベルに上げていきましょう。

アウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く鍛える ことがおすすめです。M1とM3をバランス良く使うか、もしくは、M2を使いましょう。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSがおすすめな人

菊地亜美 VアップシェイパーEMS

菊地亜美さんも痩せたVアップシェイパーEMSがおすすめな人は

  • 運動が嫌いで続かない人
  • 楽して痩せたいと思っている人
  • 今までダイエットに挫折した経験がある人
  • 忙しくて自分をメンテナンスする時間が取れない人
  • スリムなボディや美しいくびれが欲しい人

このような人におすすめです。

動かなくても、EMSが自動的にボディを鍛えてくれますので、かなり腹筋を鍛えるハードルは低いと言えるでしょう。

しかも、Vアップシェイパーはお腹の脂肪燃焼に必要なインナーマッスルも鍛えてくれます。

アウターマッスルしか鍛えられないものと違って、外にも内にもアプローチできるのが、すごいところです。

 

菊地亜美VアップシェイパーEMSまとめ

Vアップシェイパーは

  • 低周波・・・アウターマッスル
  • 中周波・・・インナーマッスル

双方からお腹にアプローチしてくれる優れもの!

 

口コミからも効果を実感している方が多いみたいですね!

料金は10,980円(税抜)と他のEMSに比べると比較的安めなので、お財布にも嬉しい設定ですね。

運動嫌いでもなんとかして痩せたいと思っている方は必見です!楽して痩せたいと思っている方はまず一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

着るだけで痩せるシャツ(下着)女性版の効果は本当か?実は○○だったとは!?

エクスレンダーの効果や口コミ

着るだけで痩せるシャツは本当なの??

と気になっている方が多いみたいですね。

 

最近では女性用の下着でも着るだけで痩せるタイプのものも増えています。

効果が気になっている人も多いと思いますが、実は一定の効果があると言われています。

そうはいってもどんな仕組みで痩せるのか気になりますよね。

 

そこでどのような理由で痩せるのかなど調査をしてきましたので、気になる方は必見です!

 

着るだけで痩せるシャツや下着とは一体どんなもの!?

そもそも着るだけで痩せるシャツとか下着はどのようなものなのでしょうか?

着るだけで痩せるシャツなどは加圧シャツという名前や加圧インナーという名前で、よく耳にするものです。

 

加圧効果によって体脂肪が減少するという話もあり、今話題になっているのです。

 

最近ではyoutuberであるはじめしゃちょーなども紹介していることから、知名度がかなり上がりました。

 

ご存知の人はわかると思いますが、おおよそ100万〜200万は平均で視聴されているので、その宣伝効果はCMなみとも言えるくらいです。

 

そのため、特に男性には人気になっています。

最近では女性版も出ているので、そちらも注目されています。

 

着るだけで痩せるシャツの女性版も最近話題に

女性版の着るだけで痩せるシャツとして注目があつまっているのが加圧式ブラトップです。

 

加圧式ブラトップは、女性のカラダを徹底分析して作られているものになっていて、体幹の位置や適切な加圧を分析された構造が自然と体感を刺激してくれることで、鍛えることができるという優れもの。

 

最近では着るだけで痩身効果が期待できるシャツ以外にも、履くだけで骨盤矯正ができるショーツタイプのものも存在します。

やはり気になるのがその効果でしょう。

どのような、効果があるのかそれぞれシャツと下着とお伝えしていきますので、参考にしてみて下さい。

 

着るだけで痩せるシャツの効果

続いては着るだけで痩せるシャツの女性版である加圧ブラトップの一般的に言われている効果をお伝えします。

 

体幹効果

まずは体幹効果です。

 

人体構造を考えて作られた加圧ブラトップは適切な加圧を人体にかけてくれてそれによってカラダの中心を支える体幹をうまく刺激してくれます。

体幹が整えられることで、ボディバランスがよくなる効果が期待できると言われています。

 

姿勢矯正効果

続いては姿勢矯正効果です。

 

姿勢が悪いとバストが垂れる原因になったりと女性にとってはかなり重要な姿勢。

適切な加圧が姿勢を自然と良い状態に導いてくれることでバストの垂れを防いでくれるだけでなく、バストを支える筋肉にも働きかけてくれるので、基礎代謝が落ちてしまい、太りやすくなってしまうという状態を避けることができます。

 

加圧効果

加圧効果はその名の通り、ブラトップの加圧によってボティをシェイプすることができるというものです。

加圧の力によって血流が制限されることで日常の動きが筋肉にとって効果的になります。

 

脂肪燃焼効果

体感を鍛えて筋肉量が増えることによって、基礎代謝が上がって普段と同じ生活をしていてもカロリーの消費が増える効果です。

太ってしまう原因は消費しているカロリーが摂取しているカロリーより多い状態ですので、消費カロリーが増えればそれだけ太りにくい状態を作ることができるということです。

 

冷え改善効果

めぐりが悪い状態が原因になります。

加圧ブラトップを着ると体温が上がり自然とポカポカしてきます。

※実際体温が1度低いだけで代謝が12%も落ちるということが研究データでわかっています。

 

それによって血流がよくなります。冷えを改善することでカラダ中に栄養が行き渡る状態を作ることができ、燃焼状態を作ることになります。

 

続いては着るだけで痩せる下着の効果についてお伝えしていきます。

 

着るだけで痩せる下着の効果

驚く

着るだけで痩せる下着として注目されているのが骨盤ショーツ。

加圧ブラトップと合わせてつけることで、下半身も上半身も燃焼状態を作ることができるとされています。

どのような効果があるのかお伝えしていきます。

 

骨盤ケア効果

骨盤の位置を加圧によって正しい位置に戻すことを目的にしている骨盤ショーツ。

骨盤はカラダの中心となる部分であり、妊娠・出産したことがある方は特にご存知だと思いますが、骨盤が開いてしまうと代謝が落ちて太りやすい状態になってしまいます。

 

そのため、骨盤を矯正することによって代謝が下がってしまう状態を元に戻すことができ、ゆがみを防ぎ、痩せやすい状態を作ってくれるのです。

骨盤はカラダを中心で支える骨であるにも関わらず歪みやすいのが特徴です。うまく骨盤を矯正して健康的なカラダを手に入れることにアップローチしてくれます。

 

脚やせ効果

脚が太ってしまう原因としては、めぐりの悪さが原因です。

めぐりが悪くなるのは骨盤が歪んでしまうのが原因。

このように骨盤が歪むと連続して様々なところに影響が出てきてしまいます。

 

下半身のめぐりがよくなることによって、むくみが解消されて足だけおデブになってしまうという状態を回避することが可能なのです。

 

代謝効果

骨盤ショーツは体温を加圧ブラトップと同じように上昇させてくれます。

そうすることでめぐりが改善するのはもちろんですが、消費カロリーが上昇します。

 

体温は1度違うだけで基礎代謝が12%も上昇しますので、体温が高いことはダイエットでは大変重要です。

 

姿勢矯正効果

骨盤が正しい位置で矯正されるとカラダを支える土台がしっかりすることになりますので、上半身の姿勢にも影響を与えます。

姿勢がよくなるということは、それだけしっかり上半身を支えるべく筋肉を使っている状態にになりますので、筋力が低下してしまい、代謝が落ちてしまうということがなくなります

 

着るだけで痩せるシャツの効果は本当か?

着るだけで痩せるシャツ

着るだけで痩せるシャツがの効果が本当か気になっている方も多いと思います。一定の効果があるとはされていますが、しかし、それ以上にダイエットの基本的な条件を確認してくのが重要です。

 

そもそもダイエットの基本は消費カロリー>摂取カロリーです。

たとえばの話ですが、普段の消費カロリーが8だとして、摂取カロリーが10の人がいるとします。

 

加圧シャツやブラトップの効果が消費カロリーに+1してくれるものだとすると、

  • 消費カロリー=9<摂取カロリー=10

となります。

 

つまり加圧インナーなどで痩せようと思っていたのに太ってしまったということになってしまうわけです。

ここから言えるのはダイエットの基礎に立ち返ルノが大切ということであると同時に、あくまで着るだけで痩せるシャツと言われているもののそれはダイエットをサポートするものでしかないということです。

 

着るだけで痩せるかは着る人自身であるあなたにかかっていると言えるでしょう。

なので着ているからと言って、今まで以上に摂取カロリーが増えるような食事をしてはいけません!ということです。

 

着るだけで痩せるシャツの効果をあげるために合わせて取り入れたいこと

おすすめ

着るだけで痩せるシャツの効果をあげるために重要なことをお伝えしていきます。

着るだけで痩せるシャツは効果があるものの、最終的にはあなた次第。

ダイエットをするために買ったののであれば、どうすれば痩せられるのか負担にならない方法をお伝えしていきます。

 

置き換えダイエットを合わせて取り入れる

置き換えダイエットは1日3食のうちの1、2食をカロリーが低いものに置き換える手法です。

これによって、摂取カロリーを抑えることで消費カロリーが上回った状態を作ることができます。

そうすれば自然と痩せていくことができます。

 

ただ、置き換えダイエットが難しい人もいると思います。

 

そういった方は着るだけで痩せるシャツや下着と合わせていくことでその負担を抑えつつダイエットに取り組んでいくことで、ダイエットを続けやすい状態に持っていくことができます。

 

簡単な運動を取り入れる

着るだけで痩せるシャツを着るのに運動をするなんて本末転倒じゃない!?なって声が聞こえてきそうですが、やはり運動はしないよりした方がいいです。

 

『それはわかってるよ!』

 

といった声も聞こえてきそうですが、運動も合わせて行うことで、痩せるために運動量が10必要だとして、加圧インナーの効果が5あるとすれば運動は5ですみます。

 

痩せるために必要な要素をたくさん持っていて、それらを組み合わせることで痩せるまでに必要な時間や難しさを軽減することができるというわけですね。

これは芸能人も取り入れている方法です。

 

最初に野菜を食べる

最初に野菜を食べるのは血糖値の上昇を防ぐためです。

一番最初にご飯を食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまい、血糖値が急上昇するとそれに合わせてインスリンも大量に分泌・・・

 

最終的に血糖はエネルギーとして消費されていくのですが、インスリンはエネルギーとして使われなかった血糖をグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えます。

 

余った糖を体脂肪に変える働きがあるので、糖がエネルギーとして使われず、インスリンが多く分泌されてしまい、脂肪になりやすい状況を作ってしまうんです。

そのため、この状態を避けるために、簡単に取り入れられる方法として、食べる順番ダイエットとしても紹介されています。

 

睡眠時間をとる

続いて睡眠時間ですが、実はアメリカの調査では睡眠時間が8時間より短い場合は、太りやすいことがわかっています。

 

これは8時間と比較して、

  • 7時間
  • 6時間
  • 5時間以下

といったように睡眠時間別にデータをとった実験なのですが、8時間から5時間以下に向かうに連れて肥満の人が増えていったのです。

 

これは睡眠時間が短くなるに連れて胃から分泌されている食欲を司るホルモン・グレリンの分泌が増えるためとわかっています。

つまり睡眠時間が短いと食欲がましてしまってたくさん食べてしまう要因になるということです。

忙しいとついつい睡眠時間が短くなりすぎますが、できるだけ気をつけて睡眠時間を多くとるようにしましょう。

 

また、それ以外に、寝ているだけでも相当なカロリーを商品するようです。

つまり、寝る時間が減ることで消費カロリーも減るということになるので睡眠時間が短い人は肥満の傾向が多いようです。

 

ストレスを軽減する

ストレスの軽減も食欲に関連しています。人はストレスを感じるとコルチゾールというストレスホルモンを分泌します。

コルチゾール自体は過剰でなければ大丈夫ではあるのですが、強いストレスを感じたときに、グレリンを分泌して食欲がましてしまうということがわかっています。

実はストレスによるどか食いはこのためです。

 

それ以外にも女性にとってはコルチゾールは血流を悪くすることもあり、めぐりの低下に伴って冷えを感じるようになったりカラダに十分な栄養が行き届かなくなり、肌荒れや免疫の低下などにも繋がってきますので、大敵とも言えるでしょう。

 

ストレスと上手く向き合って、発散させたり、回避したり、リラックスする時間などを作って溜め込まないようにしましょう。

 

おすすめの着るだけで痩せるシャツと下着

着るだけで痩せるシャツ:エクスレンダー

エクスレンダーの効果や口コミ

特徴

着るだけで痩せるシャツでおすすめなのがミス沖縄公認であるエクスシリーズが展開するエクスレンダー。

シリーズ累計30万枚突破ということで残り93名に限り。特別価格で提供しています。

  • 体幹筋トレ
  • 加圧トレーニング
  • 姿勢矯正
  • 冷え性改善
  • お腹シェイプアップ
  • くびれメイク
  • 脂肪燃焼
  • 肩こり解消

4つの効果が期待できるので、痩せやすいこと間違いなし。

 

ただし、先ほどもお伝えしたように、ダイエットをサポートするためのものなので、エクスレンダーを着用しているからと安心して、食事量を増やしたりするのは絶対にやめましょう!!

 

価格:通常購入19800円、残り93名のみ特別セール価格3960円(税抜/送料)

評価:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

備考:3個セットで送料が無料、5個セットでさらに1着プレゼント!!

 

特別価格終了になって、損をする前にぜひ手に入れて下さい。

※クリックしても公式サイトに飛ばない場合は、残念ですが欠品です

 

 

着るだけで痩せる下着:エクスレーブ

エクスレーブのサイズの選び方

特徴

履くだけで骨盤矯正ができると、骨盤矯正ショーツは芸能人の間でも話題のアイテム。

その中でも一際人気なのがこちらのエクスレーヴです。

骨盤が矯正されることで、血流が良くなり便秘が解消したり、代謝が向上して痩せやすくなるなど様々な部分でその力を発揮してくれるアイテムです。

TV番組でも紹介されるエクスシリーズが手がける自信作をぜひお求めください。

 

 

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評価:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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特別価格終了になって、損をする前にぜひ手に入れて下さい。

※クリックしても公式サイトに飛ばない場合は、残念ですが欠品です

 

 

まとめ

いいかがでしたでしょうか?

着るだけで痩せるシャツや下着の女性版の効果はあなた次第という内容でした。

 

もしかしたら「元も子もない!」と感じる方もいるかもしれませんが、いくら優れたダイエット手法を取り入れたからといて必ず痩せるという魔法のようなものはありません。

自分にあっているかどうかもありま。

 

着るだけで痩せるシャツはあなたが痩せるのはサポートしてくれますが、そのサポートで痩せることのできるラインを超えたら痩せることができるでしょう。

ただ、そうでない場合もあります。

 

なので、芸能人の方が美しいスタイルを保つ手法のように様々ダイエット方法のなかから自分にあった方法を取り入れていくのが大切です。

着ているだけ、履いているだけでいいので、取り入れやすいダイエット方法の1つとしてまずは一度お試ししてみてはいかがでしょうか?

ヒートスリム42°cは肌荒れや火傷の危険性があるの?

ヒートスリム42℃の効果や口コミ

美意識の高い女性の間で大人気となっているヒートスリム42°c。

ヒートスリム42°cは、3週間お腹に貼るだけで、理想のくびれを手に入れる事ができる脂肪燃焼ダイエットパッチとなっています。

 

そんな大人気のヒートスリム42°cなのですが、なんでも肌荒れや火傷などの危険性があるとして、一部では『本当に大丈夫なの?』と不安の声があるようです。

という事で今回の記事では『ヒートスリム42°cは本当に危険なのかどうか?』を詳しく検証していきたいと思います。

 

そもそもヒートスリム42°cってどんなアイテム?

この記事がきっかけでヒートスリム42°cを知った方も多いと思いますので、まずはヒートスリム42°cの概要についてお話ししていきますね。

既にヒートスリム42°cの事を知っている女性でも、再度、目を通して頂けると幸いです。

 

脂肪燃焼ダイエットパッチ

ヒートスリム42°cは脂肪燃焼パッチと呼ばれているお腹部分に貼り付けて使う新しいダイエット方法になります。

その効果は絶大で、各SNSはもちろんですが、モデルや美容家の間では欠かせないアイテムとなっています。

 

仕事中でも使用可能

ヒートスリム42°cはお腹に直接貼るタイプになりますので、普段の生活の中で使用する事ができます。

忙しい女性にとっては、最適なダイエット方法ですよね。

 

それにヒートスリム42°cは8時間も効果が持続しますので、仕事中でもプライベートでもダイエットが可能となっています。

時間を取られる事なく効率的にダイエットを行う事ができます。

 

美容大国の韓国で特許を獲得しているアイテム

ヒートスリム42°cは美容大国の韓国で、特許を取得している優良ダイエットアイテムです。

通常、こういったアイテムは各有名メーカーが争い、特許を取得する事が難しいとされています。

 

ですが、ヒートスリム42°cはしっかりと各メーカーと差別化を行い、きちんと特許を取得しているところが凄いんですよね。

しかも、あの美容大国・韓国で美容関連の特許取得なので、その価値は非常に高いんです!

 

テレビや雑誌にも掲載・紹介

ヒートスリム42°cはその効果と絶大な人気から、雑誌はもちろんですが、テレビでも紹介されていました。

有名なインフルエンサーやモデル、美容家が愛用しているアイテムでもありますので、それに目をつけたテレビ関係者が掲載したのでしょう。

 

そのおかげで、知る人ぞ知るアイテムから一気に有名なアイテムになりましたよね。

 

売れ切れ&在庫切れ間近!?

ヒートスリム42°cがリリースしてから既に50万枚の売り上げを誇っています。

そのおかげで在庫が薄くなり、入荷が遅れていると聞きました。

そのくらい人気のあるアイテムなんです。

 

銀座の痩身エステサロン『ブランシュール』から絶賛

美しいボディラインにこだわる女性から、絶大な人気を誇る痩身エステ・ブランシュールからヒートスリム42°cは絶賛されているみたいです。

ブランシュールはモデルさんやブライダルレディースから絶大な人気を得ているんですね。

 

何でも、脂肪やセルライトを燃焼・分解して排出する話題の痩身マシン『ハイパーナイフ』と、知識が豊富なスタッフによるアドバイスで、個人にあったプランを提案している人気エステサロンです。

 

そんなブランシュールではヒートスリム42°cを販売しているみたいで、自宅でお手軽に身体を温めて頂けるようにアフターケアとして取り扱っているみたいなのです。

プロ中のプロから絶賛されていますので、ヒートスリム42°cの効果は本物という何よりの証拠になるでしょう。

 

ヒートスリム42°cでくびれを作る事ができるのはなぜ?

では、なぜヒートスリム42°cを使う事でくびれを作る事ができるのでしょうか?

今から、その仕組みを詳しく解説していきたいと思います。

 

ヒートスリム42°cは世界初の熱生成システムを開発した画期的なダイエット方法になります。

実は、パッチ本体が暖かくなるのではなく、ヒートスリム42°cに含まれているカプサイシンが脂肪を分解する事でエネルギーを作り出し、熱を発生させます。

なので、あなたがヒートスリム42°cを貼った瞬間に熱を感じたら、それは脂肪が燃えているという事になります。

 

では、お腹にヒートスリム42°cを貼った事によって得られる効果を詳しく解説していきたいと思います。

 

代謝量アップ

肌がカプサイシンを吸収しますと熱生成システムにより、代謝量が増加します。

基礎代謝はダイエットと密接な関係である事はダイエットの知識がある人はご存知かと思います。

 

ご存知ない方に向けて、基礎代謝の事を少しお話ししますと・・・

基礎代謝というのは、安静時に消費されるエネルギー代謝のことですね。

つまり消費エネルギーのことを指します。

 

もっと簡単に言うと、じっとしていても勝手にエネルギー消費してくれるものです。

安静時でも、心臓が動き消化活動が行われ脳は考えています。

つまり、体の中はいつも活動しカロリー消費しているというわけなんです。

なので、基礎代謝が上がれば上がるほどカロリーがどんどん消費されるという事なのです。

 

ちなみに基礎代謝は年齢を重ねるごとに徐々に低下していき、40代以降はかなり代謝が落ちてしまいます。

 

体内酵素の減少量グラフ

 

この代謝さえ上げることができれば体重を減らすことができますが、代謝を上げる方法として、今回のヒートスリム42°cのカプサイシンが鍵となっているのです。

また、運動をすることで代謝を上げることもできますし、今流行りの酵素サプリでも代謝をアップすることはできますので興味がある場合はそちらもチェックしてみてください。

>> 酵素サプリの人気ランキング

 

ヒートスリム42°cをお腹に貼ると、カプサイシンが作用して、体を暖めます。

つまり、体温が上昇する事によって、基礎代謝もどんどん上昇していきます。

 

ちなみに体温が1度下がると、代謝量が13%ダウンします。

基礎代謝量と体温は、非常に密接な関係があるのです。

 

しかも、基礎代謝が上がりますと、ダイエット効果だけでなく、その他様々な効果を得る事ができます。

 

◆ 免疫力アップ

基礎代謝量が上がると、免疫力がアップします。

風邪をひきにくくなるとか、花粉症の抑止力にもつながります。

 

◆ 美容効果

基礎代謝量のアップは、全身の血流もよくなるので新陳代謝にも活力を与えます。

それにより、髪の毛がツヤツヤになり、肌にもハリが出てきたりします。

ヒートスリム42°cは単純に痩せるということではなくそのほかの美容効果が期待できるのです。

 

基礎代謝は普通でしたら、なかなか上げる事が難しいんですよね。

ですが、ヒートスリム42°cをお腹につける事で、簡単に基礎代謝を上げる事ができます。

 

腹部のたるみ改善

先ほども言いましたが、ヒートスリム42°cをつける事で、基礎代謝が向上します。

その結果、痩せにくいお腹のたるみを改善する事ができます。

 

お腹はダイエットの中でも太ももに次いで、痩せる事が難しい部分になります。

そんなお腹を基礎代謝の向上によって、どんどん脂肪を燃焼させる事ができるのです。

 

くびれを作る事は美しさを追い求める人にとっては、永遠のテーマでもあります。

そんな憧れのくびれをヒートスリム42°cを貼るだけで作る事ができます。

 

肌の潤いアップ

ヒートスリム42°cを貼りますと、TPEゲルとカプサイシンの相乗効果で肌の潤いができます。

せっかくお腹が痩せても、肌がボロボロだったら意味がありません。

 

ヒートスリム42°cは、ダイエットだけでなく、肌の事もしっかりと考えているんですね。

ヒートスリム42°cが人気な理由が分かる気がします。

 

ここまで、ヒートスリム42°cの概要について語ってきましたが、ここからはこの記事のメインテーマでもあります、ヒートスリム42°cの危険性について解説していきたいと思います。

ヒートスリム42°cは本当に危険なのかどうかを徹底的に調べましたので、その結果を是非ご覧ください。

 

ヒートスリム42°cが危険だと言われている理由とは?

今から、ヒートスリム42°cが危険だと言われている理由を解説していきたいと思います。

 

ヒートスリム42°cは火傷しないの?

『お腹が暖かくなるって事は火傷が心配』

このように不安になっている方も多いようですが、基本的にはその心配はいりません。

理由としては・・・

 

そもそも火傷は外からの熱で皮膚の組織が破壊され、本来持っている皮膚の機能が失われる事です。

ちなみになのですが、火傷の程度には、皮膚に受けた熱の温度と熱を受けた時間によって決まります。

つまり、高温でも瞬間的に受けた熱は、比較的浅い傷害にとどまりますが、低温でも長い時間受け続けると深い傷害になります。

 

これが火傷の恐いところです。

 

ですが・・・

 

火傷はそもそも外傷になりますので、外からの熱によって引き起こるものになります。

ヒートスリム42°cはホッカイロのように、そのもの自体が熱を帯びるのではなく、パッチ部分に練りこまれたカプサイシンが脂肪を分解する事によって起こる熱なので、火傷の心配は無いでしょう。

 

実際に管理人も試したところ、着用して2.30分ほどでお腹だけサウナに入っているような状態になります。

熱くなりますが、火傷するほどではありませんでした。

 

それにヒートスリム42°cは美容大国で特許を取得しているアイテムになります。

その辺りはしっかりと試験を行なっていますので、安心してください!

 

肌荒れがすごく心配

『肌荒れがすごく心配です。』

このように肌荒れに関する不安もたくさんあるようですね。

確かにヒートスリム42°cは直接肌に貼り付けるアイテムなので、不安に感じる人もいる事でしょう。

 

ですが、不安に感じる事はありません。

 

ヒートスリム42°cはTPEゲルという高級素材を使用しているからです。

このTPEゲルというのは、医療の現場でも使用されている肌に優しい素材です。

 

それに、肌に直接貼り付けますので、ラッピング効果が生まれます。

結果、保湿効果が期待されるんですね。

 

なので、普通であれば全く問題はないはずです。

 

ただ、アレルギーを持っている人や敏感肌の方は注意しながら試すようにしましょう。

基本的には医療の現場で使われている素材になりますので、肌荒れの心配は無いでしょう!

 

人体適応実験を行なっているので安全

冒頭でもお話ししましたが、ヒートスリム42°cは美容大国でもある韓国で特許を取得しています。

しかも、取得の為に人体適応実験をたくさん行なっている商品でもあるんですね。

 

特にヒートスリム42°cは肌に密着するアイテムでもありますので、その審査基準は非常に厳しいものがあります。

この事から、人体に安全な素材だけを使用していますので、使い心地などはしっかりと保証されています。

なので、安全に使って頂けますのでご安心ください!

実際の口コミ情報などは、ヒートスリムの口コミをご覧ください。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、ヒートスリム42°cは火傷や肌荒れの危険性はあるの?というテーマでお送りしていきました。

ヒートスリム42°cで懸念されていた火傷や肌荒れは科学的根拠のもと、心配は必要ないという事がわかりました。

 

それにヒートスリム42°cは厳しい審査の元、きっちり特許を取得していますので、これこそが安全という何よりの証拠になるのではないでしょうか?

是非、この記事を参考にヒートスリム42°cを安心してお使いくださいね!

お腹が細くなる方法!1週間でブヨブヨお腹もポッコリお腹も解消!

お腹が太くなる原因

女子には1週間後までにどうにかお腹を細くしなければならないという時がありますよね!!

  • 『1週間後に友達とプールに行く予定が入っちゃった!』
  • 『来週の温泉までにこのお腹をどうにかしなくちゃ・・・』
  • 『今週末に彼のウチにお泊まりすることに・・・』

こういったイベントは本当に急に発生するので、お腹を急遽どうにかしなきゃ!!という展開に・・・。

 

とくに友達とのイベントは写真を撮ってSNSでアップされてしまうというリスクもあります。あなたの太ったお腹がお友達に拡散されてしまうなんて恐ろしいこともありえますよ!

 

そこで、今回はそんな早く痩せなきゃいけない人のために、お腹を細くする方法をご紹介していきます。

簡単で取り組みやすい方法をご紹介していくので、最後までチェックしていってくださいね!!

 

お腹はたった1週間でも痩せることは可能?

まず、努力を始める前に『1週間でお腹を痩せることができるのか?』という点をまず確認しておきたいですよね。

どうしても間に合わないんじゃ、やる気も無くなってしまいます・・・。

 

今回のお腹痩せ方法の目標の期間は『1週間』。

こんな短期間でお腹痩せをすることは可能かどうか・・・と不安になってしまいますよね。

 

だけど、大丈夫です!

 

私が調べてみたところ、元の体型や体質にもよりますが、ちゃんと取り組んでいれば、皆さん1週間もあれば数センチのダイエットには成功できているようです。

サイズにはあまり変化がなくとも、目立ってしまう下腹を解消したり、くびれラインを作るということができているようですので、希望はありますよ!

 

そもそもお腹が太くなってしまう理由ってなんなの?

お腹が太くなる原因

まずは自分のお腹がなぜ太くなってしまったのかを確認してからお腹痩せダイエットに取り組んで行きましょう。

お腹が太いのは様々な理由がありますが、今回は大きく

  • 下腹ポッコリ太りの場合
  • お腹の脂肪太りの場合

の2パターンの理由をチェックしていきましょう!

 

下腹ポッコリ太りになってしまう理由

体の他の部分は痩せているのに、下腹だけ太いという人も多いですよね。

下腹ポッコリ太りはこんな要因が大きな理由となっています。

 

腸内環境が整っていない

下腹がポッコリしている場合は、多くの場合、腸内環境が整っていないというケースが多いでしょう。

実際、腸内環境が整っていないことで便秘体質になってしまっている方がこのような下腹ポッコリタイプになってしまいがちです。

腸内環境が悪いと、食べ物を食べても上手に消化されず、脂肪分や老廃物が蓄積していってしまうのです。

 

そんな老廃物が蓄積してしまっている腸内にまた食べ物が入ってきても、当然上手に消化や吸収をできるはずもありません。

 

しかし、こういったタイプの方は、腸内環境を整えてあげれば比較的早くお腹を細くすることが可能です!

 

下腹の筋力不足

下腹がポッコリしてしまうのは、筋力の低下が大きな原因となっています。

お腹周りの筋肉が衰えると、お腹の中で内臓の重みを支えていた腹筋群が中から押し出されてしまい、下腹がポッコリになってしまうのです。

 

すると、お腹の内部のバランスも崩れ、骨盤も歪んできてしまったりと体型を崩す要素がどんどん増えていってしまいます。

そのため、内臓を支える下腹の筋肉を強化することでポッコリお腹を改善していくことができるようになります

 

お腹の脂肪太りになってしまう理由

続いてはお腹の脂肪太りの場合です。

お腹は脂肪太りになってしまう理由は、こんな理由が挙げられるでしょう。

 

脂質・糖質の摂りすぎ

脂肪や糖質を必要以上に摂取してしまうと、消化できなかったものはそのまま脂肪として体についてしまいます。

 

つまり、いまお腹に余計な脂肪がついてしまっている人は、脂質や糖質を摂りすぎてしまっているということです。

これを意識して控えていかないと、どんなに筋トレなどで努力しても、お腹は痩せていきません。

 

腹直筋・腹斜筋不足

腹直筋(お腹正面の筋肉)や腹斜筋(お腹の横斜めあたりにある筋肉)の筋力が落ちていると、お腹の脂肪は垂れ下がります。

 

そして、このような大きな筋肉の量が不足していると、代謝量が低くなってしまうため、1日の消費カロリーが大幅に低下してしまいます。

 

すると、消費できないカロリー分がまたお腹の脂肪としてついてしまうようになるため、太りやすく痩せづらい体になってしまうのです。

 

このお腹の脂肪太りは、長年蓄積してきた脂肪なので、これを綺麗サッパリ1週間で取り除くというのはどうしても難しいでしょう。

しかし、正しく努力をすることができれば、数センチ細くしたり、くびれ線を出すことも可能です!

 

1週間でお腹が細くなる方法をチェック!!

それではお腹が太くなってしまっている理由を理解できたところで、1週間でお腹を細くする方法をチェックしていきましょう。

これだけの短期間でお腹を細くするには、食事と運動の両方からアプローチしていく必要があります。

 

上でご紹介した2タイプのお腹太りによってより効果的な方法は変わってきますので、それぞれの方法をご紹介していきます。

自分はどちらも当てはまる・・・という人は両方ともチェックしてみてください♪

 

①下腹ポッコリ太りの場合

それではまず、下腹ポッコリ太りの場合のお腹が細くなる方法をチェックしていきましょう!

 

下腹を細くする食事方法

まずは食事方法です。

下腹ポッコリさんの場合、腸内環境が整っていないため、老廃物を溜め込んでしまっていることでお腹がポッコリになってしまっている可能性が非常に高いです。

 

そのため、食事は便秘を解消してくれるような食べ物を選んでいくのが効果的です。

 

便秘の解消には、これらの食べ物を意識して取り入れていくようにしましょう。

  • 乳酸菌を多く含む食材
  • 食物繊維を多く含む食材
  • オリゴ糖
  • 水分

これを短期的に摂取するだけではもちろんダメです。

 

食べ物を食べ続ける限り、消化して排出する活動は行わなくてはなりませんので、これに関しては1週間と言わず、ずっと続けていくこととして習慣にできるようにしていきましょう。

 

下腹を細くする運動方法

下腹ポッコリさんは、先ほどご説明したように、お腹に入っている内臓を支える筋肉が弱ってしまっている為、出っ張ってしまっている可能性が高いです。

 

そして、そのために骨盤も歪んできてしまったりと体型を崩してしまう要素がどんどん増えていってしまっているのです。

 

解決策は『内臓を支える下腹の筋肉を強化すること』です。

ポッコリお腹を改善するために、下腹を効率的に鍛えるのに効果的な運動がお進めです!

今回は足上げ運動をご紹介しておきましょう。

 

下腹を鍛える足上げ運動
  1. 仰向けに寝転がり、手は体の横に置く
  2. 上半身は浮かせずに、まっすぐに足を伸ばした状態で床から30センチあげてとめる
  3. 10秒キープしてゆっくりと足を下ろす
  4. これを1セットとして3セット。

これなら1日5分程度で完了しますから、取り組むことができると思いませんか?

 

また、筋肉を鍛えるには食事にタンパク質をプラスするのも非常に有効です。

タンパク質を効率よく摂取するのにオススメな食材は牛肉・豚肉の赤身、大豆製品、鶏肉、青魚などです。

 

意識して摂るようにすると、より早く筋肉が育っていきますよ!

 

②脂肪太りの場合

それでは続いて脂肪太りのせいでお腹が太くなってしまっている場合の細くなる方法をご紹介していきましょう。

 

脂肪太り改善のための食事方法

脂質の摂取を減らすこと

脂肪分を多く取りすぎてしまうと、消費されなかった分は体脂肪として蓄積されてしまいます。

 

特に中性脂肪になりやすい脂質は

  • バター
  • サラダ油
  • 肉の脂身

です。

 

揚げ物なんかは完璧に中性脂肪になりやすい食べ物ということになりますね・・・。

こういった食べ物を意識して減らすようにするだけで、体は徐々に変わっていきます。

揚げ物は控えたり、肉の脂は取り除いたり、ささみやヒレ肉を食べるようにする・・・といった工夫をすることがオススメです。

 

糖質の摂取を減らすこと

糖質の摂りすぎはお腹太りの大きな要因となります。

特に注意すべき糖質は

  • 白米
  • 砂糖
  • 小麦粉

です。

 

しかし、これらを全てカットしてしまっても体に良くありませんので、摂取量を減らすようにしていきましょう。

 

白米は特に全てカットしてしまうと、便秘になってしまう可能性も出てきてしまいますので、ご飯の量を半分にするなどして調整をするようにしてくださいね!!

 

気づかずに摂取してしまいがちなのが、砂糖の入ったジュースです。これには糖分がたくさん入っていますので、ジュースをお水に変えたり、脂肪を吸収する黒烏龍茶にしたり・・・という努力をするだけで体は変わってきますよ♪

 

脂肪太り改善のための運動方法

それでは脂肪太りの方にオススメできる運動方法をご紹介していきます!

 

内臓脂肪にも効くドローイン

ドローインは有名な方法なので、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

呼吸を使って行うインナーマッスル(体幹)を鍛えることのできる方法で、内側から美しい体を作ることができます。

 

息を吸ってお腹をへこませるとインナーマッスルである腹横筋を使うと腹横筋はウエストがくびれを作る筋肉であり鍛えることでウエストのサイズを落とすことができます。

 

背筋を伸ばして背筋をピンと伸ばして胸を張って呼吸を大きく吸い込む。(このときお腹へこませて、胸は膨らます。吸う時間は3秒程度)

  1. 吸った息をゆっくり吐き出していく。お尻を締め、お腹をへこませるイメージで行う。
  2. お腹をへこませたまま、長く浅く呼吸を続けて30秒ほどお腹をへこませた状態をキープする。
  3. これを1セットとして10セット行う。

これが楽々できるようになったら、このお腹をへこませた状態をより長い時間キープできるようにしていきましょう。

 

ドローインダイエットは他のことをしながらもできます。歩きながらでも家事をしながらでも、電車の待ち時間にでも実践できるので、続けやすいため、成功者が多のも特徴です。

 

見た目を引き締めてみせる基本のクランチ

腹直筋は面積が大きく、お腹の表面近くにあるため、たるんでいる時と引き締まっている時の見た目も歴然となるため、腹直筋には姿勢を正しく保ったり、内臓を正しい位置に収める役割のある筋肉なので、鍛えるとお腹周りがスッキリします。

 

さらに、猫背を改善し、姿勢を正しく過ごせるようになりますし、腹直筋のような筋肉を鍛えると基礎代謝がアップしますので、1日の総消費カロリーが多くなります。つまり、普通に過ごしているだけでも痩せやすい体質になるので、この筋肉は是非鍛えておきたいところです。

 

仰向けにねころがり、胸元で手を交差させる。

  1. 上半身はそのまま、足を持ち上げて、ふくらはぎが床と平行になるように脚を持ち上げ、膝を直角に曲げます。
  2. 腹筋を使っていることを意識しながらお腹を軽く曲げ、頭と肩を少し床から上げておへそを見ている状態をキープ
  3. 腹筋に力をいれて息を吐きながら上体をゆっくりとおへそを見ながら丸めて持ち上げるようにする
  4. できるところまで持ち上げて、全て息を吐き切るようにしましょう。
  5. 息を吸いながら2の体勢に戻り、床に頭と肩をつけずに2〜5のセットを10回反動を使わずに丁寧に行いましょう。

はじめはきついと思いますが、ここを鍛えることができればお腹が引き締まるだけじゃなく、基礎代謝もアップしますので頑張ってくださいね!!

 

くびれを作るツイスティングクランチ

次にご紹介するのはウエストを細見えさせる為に大きな役割を果たすくびれを作る筋トレです!

くびれを作るために鍛えるべき箇所は腹斜筋というお腹の横斜めにある筋肉です。

 

実は、くびれを作ろうと腹筋をする人が多いのですが、実はくびれは腹筋運動では作ることができません。

くびれは腹斜筋を鍛える必要がありますが、腹筋運動では動かす筋肉が違うのです。

 

ちゃんと腹斜筋の筋トレに取り組めば、1週間でくびれを作ることは可能ですよ♪

  1. 膝を立てて腕は頭の後ろで組む
  2. 上半身を起こしながらウエストをねじって左ひじと右ひざをゆっくりと近づける
  3. これを左右交互に行い、1日に2セットほど行うようにします。

くびれを作るには、こういった筋トレの他に、普段の生活の中でお腹に力を入れる・・・というようなことをすると有効です。

 

最後に

いかがでしたか?

今回は1週間でお腹を細くする方法をご紹介してきました。

あなたのお腹が太ってしまっている理由を理解することで、自分がやるべきことがお分かりいただけたのではないでしょうか?

今回ご紹介した方法はちゃんと取り組めば1週間で効果を得ることができますよ!

是非チャレンジしてみてくださいね♪♪

お腹を引き締める下着の効果や口コミ!ぽっこりお腹の原因を撃退!

お腹が太い

ぽっこりお腹をなんとかしたい!なんて思っていませんか?

 

お腹がぽっこりしているとなんだかだらしなく見えたり、他の部分が細くても太って見えたりしてしまいますよね・・・

大切なのはまずは、原因を理解してアプローチすることです。

 

とはいえ、色々ぽっこりお腹に対してアプローチするのは面倒!という方もいるかもしれません!

そこで、合わせてお腹を引き締める下着が手軽でいい!と注目されているので、効果や口コミなどを紹介していきます。

 

ぽっこりお腹の原因を簡単に解消する方法が知りたい方は必見です!

 

ぽっこりお腹が嫌すぎる・・・!

お腹の脂肪を取る方法で40代女性が変貌を遂げたワケ

見た目がスマートにならないぽっこりお腹。

原因は様々ですが、ぽっこりお腹はだらしなく見えてしまうので、どうにかして解消したいと感じる方も多いのではないでしょうか?

 

一方で、「運動するのは面倒!」「もっと簡単に引き締める方法はないの?」と思っている方も多いのではないでしょうか?

そこでおすすめなのが、お腹を引き締める下着というわけなのですが、まずはぽっこりお腹の原因から理解を深めていきましょう。

 

ぽっこりお腹の原因とは?

筋力の低下

ぽっこりお腹になる原因の1つが筋力の低下です。

お腹周りの筋肉の量が低下してしまうと内臓下垂が起こってしまいます。

これがぽっこりお腹を作り出す要因になるのです!

 

内臓下垂とは、筋肉の低下により内臓が支えられなくなって、内臓が腹部に落ちてくるという症状のこと。

内臓が落ちてくることによって、下のお腹が圧迫されて、炎症が起きてしまうこともあります。

 

また、血液の巡りが悪くなったり、身体の代謝が下がって脂肪が付きやすくなるなど、様々なデメリットを被ってしまいます。

それ以外にも、背中の筋力が低下していると猫背になりがちになってしまうのもぽっこりお腹の原因です。

猫背になるとお腹の肉が前面に集まるので、お腹が出ているような見た目になってしまうんです!

 

皮下脂肪

これは単純に太っているという状態です。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があってつまめてしまうのは全て皮下脂肪です。

皮下脂肪は落ちにくいのが特徴で、つく原因としてはエネルギーの消費に対してカロリーを取りすぎてしまうこと。

つまり、食べ過ぎなんです。

 

人間の体はお腹周りは内臓を守るための骨がないため、臓器をまめるために脂肪がつきやすいとされています。

年齢とともの酵素の減少や消費カロリーの低下によって、脂肪がつきやすくなってしまいますので、注意が必要です。

 

骨盤のゆがみ

内臓を支えている骨盤のゆがみもぽっこりお腹を生み出してしまう原因の1つ。

骨盤がゆがんでいると内臓が下のお腹に落ちてきてしまいます。すると内臓下垂を招くことになります。

 

骨盤の歪みは

  • うつ伏せで寝る
  • バッグをいつも片側にかける
  • 脚を組んで座る

といったような、日常生活のなかから引き起こされるものがほとんど。

 

特に女性はホルモンバランスの関係で骨盤が動きやすい時期ができるので、男性よりゆがみやすい体質なので注意が必要だといえるでしょう。

このように日々の動作で曲がってしまった骨盤が内臓下垂を引き起こしてしまうことでぽっこりお腹の原因になってしまうのです。

 

宿便・ガス

お腹がぽっこりしてしまう原因は、内臓下垂だけではありません。

女性が悩まされることの多い便秘も、ぽっこりお腹を作り出す原因の1つ。

腸内に溜まった便だけではそれほど実は問題にはなりません。

便だけならお腹は少し膨らむ程度でそれほど見た目に影響はないのです。

 

しかし、この腸内に残った便が腐敗して発生させるガスが一番の問題。

腸内の悪玉菌は高脂肪・高たんぱくなものをエサとして好みます。

便秘で溜まった便が、悪玉菌にエサとして取り込まれると、ガスを発生させます。

こうして発生したガスが腸内に溜まると、便とともに下腹部を張るように膨らませる原因となってしまうのです。

 

このように様々な原因があるぽっこりお腹。

そんなぽっこりお腹を撃退する方法としてはどのような方法があるのでしょうか?

 

ぽっこりお腹を撃退する方法

食事

食事は皮下脂肪を貯めないという点と便秘になってしまいガスが発生するのを避けるといった観点から重要です。

日常の食事に一工夫加えるだけで、ぽっこりお腹を解消できるのであれば、取り入れていきたいですよね。

そんなポイントをお伝えします。

 

食物繊維を摂取する

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。

水溶性は水に溶ける食物繊維。食べ物をゲル化してくれるので、腸内の便を動きやすい状態にしてくれます。

不溶性は水に溶けない食物繊維。腸内の水分を吸収して膨れるので、それが腸を刺激してくれて、腸の運動が盛んになることで、すみやかに食べ物の残りかすを排出してくれる効果があります。

 

プロッコリや納豆、海藻類など様々な食品で食物繊維は摂取することができますが、おすすめなのはバナナです。

バナナに含まれるレジスタントスターチは2つの食物繊維の働きをしてくれるものが含まれているのです。

水溶性と不溶性のバランスが大切なので、それをいっぺんに賄えるのは嬉しいですね。

 

ヨーグルト・発酵食品を摂取する

ヨーグルトや発酵食品は乳酸菌が含まれており、腸内の悪玉菌をやっつけてくれます。

腸内環境が改善することでガスの発生を抑えてくれます。

 

エクササイズ

こちらはぽっこりお腹にきくエクササイズです。

やり方は簡単で両手を伸ばしてタオルが横一直線になるようにします。

そして、体の軸がブレないように左右に手を動かすというもの。

シンプルながらウエストのくびれに重要な腹斜筋・腹横筋を鍛えることができますので、お腹が引き締められます。

 

ストレッチ

仰向けになって足をあげて、数字の1〜10を書いていくというエクササイズです。

簡単ながら腸を動かす効果がありますので、おすすめですよ。

 

 

ぽっこりお腹、撃退のための様々な方法を紹介してきました。ただこれらでアプローチできていないものがあります。

それが骨盤です!

骨盤の歪みを補正するなら整体に・・・といった方もいるかもしれません。

 

実は履いているだけで骨盤を引き締めてくれて、お腹を引き締めることができる下着があるのはご存知でしょうか?

骨盤補正ショーツ(下着)なら履いているだけで、骨盤を補正!

ぽっこりお腹の原因を撃退できちゃうんです。

続いてはぽっこりお腹を引き締める下着の特徴についてお伝えしていきます。

 

お腹を引き締める下着の特徴

ぽっこりお腹

骨盤矯正ショーツ以外にもゆるんでいたり、歪んだ骨盤を矯正する下着には、

  • 骨盤矯正ガードル
  • 骨盤矯正ベルト
  • 骨盤矯正スパッツ

など様々な種類があります。

 

これらは履くだけで骨盤周りを適度に締め付けてくれるだけでなく腰などへの負担が減ると共に骨盤を正しい位置に戻してくれる効果があるのです。

もちろんそれ以外にも様々な効果がありますので、今回は骨盤矯正ショーツの効果をそれぞれお伝えしていきます

 

お腹を引き締める下着の効果

ぽっこりお腹

骨盤矯正ショーツは履くだけで骨盤の歪みを矯正してくれます。

ただ実は骨盤を矯正するということはそれ以外にも様々なメリットをもたらしてくれるのです。

身体の中心で身体を支える骨であるからこそゆがんでしまうと連鎖的に身体にデメリットを被ってしまう骨盤。

どのような効果があるのかみていきましょう。

 

骨盤ケア

こちらは既にお伝えしていますが、計算されている圧力によって歪んだ骨盤をケアしてくれます。

骨盤は体の中心に位置しているので骨盤が歪むと体全体の歪みに繋がってきます。

これを防いでリセットすることで正しい位置に戻し、バランスがよくなります。

歪んでいるとぽっこりとお腹が出てしまうので改善が重要です。

 

脚やせ

脚が太くなってしまう原因の1つとして、下半身の血流があげられます。

骨盤が正しい位置に戻ることによって、下半身の血流がよくなります。脚に溜まっている老廃物や不要な脂肪が流れていきます。

 

燃焼効果

骨盤がケアされることによって基礎代謝があがり、普段と同じ生活をしていてもよりカロリーが消費される状態になります。

これによって履き続けることで痩せやすい状態に近づきます。

 

ボディケア

骨盤の位置が整うと、姿勢がよくなるので、猫背の解消にも繋がります。それによってぽっこりお腹の原因も解消できます。

姿勢は肩への負担にも大きな影響があるので、肩こりの解消にもつながります。

 

くびれケア

モデルや芸能人のような綺麗なくびれは姿勢がいいことが絶対条件です。

姿勢がよくなることで、お腹の脂肪を落としやすくなります。

 

O脚・X脚ケア

O脚やX脚は股関節のゆがみが原因になります。

股関節に骨盤矯正ショーツでアプローチすることで、脚が正しい位置に戻っていきます。

 

このように様々な効果がある骨盤矯正ショーツ。

ただ気になるのは実際に使ってみた方の口コミですよね。

そこで、続いては骨盤の歪みを矯正してお腹を引き締める効果がある骨盤矯正ショーツの口コミをお伝えしてきます。

 

おすすめの骨盤矯正ショーツはエクスレーヴ!

エクスレーブ

骨盤矯正ショーツの特徴をお伝えしてきましたが、じゃあどれにしたら良いの?という疑問が湧いてきますよね。

そこでおすすめなのが、ミス沖縄公認で、いくつものテレビ番組で特集されているエクスッシリーズのエクスレーヴがおすすめ!!

 

 

履くだけで骨盤矯正ができると話題で、骨盤矯正にいく必要なく痩せることができた!など様々な声が届いているようです。

先日累計10万個を突破した記念で100名限定で通常価格の80%オフで購入できます!

なくなる前にキャンペーンで購入してくださいね。

 

※リンク先に飛べない場合は商品が在庫切れになってしまっている状態ですので予めご了承くださいませ。

 

お腹を引き締める下着(エクスレーヴ)の口コミや評判とは!?

口コミ

32歳女性:安井花さん『産後太りを解消』

安井花さん

周りから産んだあとは太って大変だよと言われてきたんですが、まさしく!といった状態に。

体重が10kgも増えてしまいました。

調べてみると骨盤が開いていることが原因と発覚!

矯正するために下着を買ってみたのですが、効果を実感しています。

27歳女性:飯島加代子さん『ぽっこり解消』

飯島加代子さん

いろいろ試したんですが、ぽっこりお腹が全く解消できなくて困っていました。

全然知らなかたのですが、実は骨盤の歪みが原因になることもあるって友達から教えてもらって、ショーツを試してみることに・・・

半信半疑だったのですが、履いてみてかなり効果を実感しました。

今では無事にぽっこり解消できましたので、ショーツには感謝しています。

24歳女性:藤井摩耶さん『私にくびれができるなんて』

藤井摩耶さん

今まで幼児体型でぽっこりとまさに魅力がない女子代表みたいな感じだったのですが、ツイッターで骨盤矯正ショーツの存在をしって買ってみることに。

続けて履いてみるとなんとだんだんスリムになるのを実感できるように!!

正直驚きましたが、私にくびれができるなんて嬉しくてびっくりです。

 

ほとんどの女性は骨盤に歪みがあるとも言われていますので、やはりお腹を引き締める効果があるとされている骨盤矯正下着の効果を実感している方は多いみたいですね。

 

ショーツであれば基本的に履いているだけで大丈夫なので、何か苦しい食事制限をするわけでもありませんし、辛い運動をするというものでもありませんので、続けやすいという声も多数。

口コミからは効果を実感したり好感している声が多いみたいです。

 

お腹を引き締める下着のよくある質問

効果はどのくらいで実感できるのでしょうか?

身体のことであるため、個人差はありますが、早い人だと履いたその日のうちから効果を実感している方もいます。

 

体型を変えるためには食事制限や運動も必要なのでしょうか?

運動や食事制限が苦手という人でも効果を実感している方もいるようです。

ほとんどの女性は骨盤にゆがみを持っているとも言われているのでそれを本来の正しい位置に近づけることで身体が本来の機能を取り戻してくれるため、プラスの効果を感じている人が多いみたいですね。

 

効果的な使い方はあるのでしょうか?

普段履いている下着の上から可能な限り長時間履くのがおすすめです。

 

洗濯はできるんですか?

通常の洗濯機で洗濯可能なものがほとんどです。

できるだけ洗濯ネットに入れて洗うのがおすすめです。

 

 

お腹を引き締める下着がおすすめな人

  • ぽっこりお腹をなんとかしたい
  • 脚やせしたい
  • 燃焼力を高めたい
  • ボディケアをしっかりしたい
  • くびれを作りたい
  • O脚やX脚を治したい

こんな風に思っている方にはお腹を引き締めることができる下着である骨盤矯正ショーツがぴったりです。

お腹を引き締める以外にも骨盤は体の中心に位置するので様々な影響を体に与えています。

体の中心から整えることによって、スッキリしたスタイルに効率よく近くことができますよ。

 

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最後に

いかがでしたでしょうか?

ぽっこりお腹の原因には様々なものがあることがわかりましたね。

今回は骨盤のゆがみに焦点を当てて情報をお届けしました。

骨盤のゆがみは体全体の歪みに繋がってきますので、モデルや芸能人のようにヘルシーなスタイルを目指すには骨盤の歪みを取り除くことは必須です。

ぽっこりお腹が気になる方はぜひ一度試してみてくださいね。

 

上半身痩せの方法! 女が短期で痩せる情報をすべて伝授!

上半身痩せ

上半身痩せしたい!と思っていませんか?

 

上半身と一言にいっても様々な部位があります。

引き締めたい場所によって効果的な運動も変わってきますので、どのようにすれば短期間で女性が上半身痩せができるのかお伝えしていきます。

どうしても短期間で上半身痩せしたいと考えている女子必見です。

 

上半身が太る原因

上半身痩せするためにはまず太る原因をなくすのが大切です。

そのためには、太る原因を理解しておく必要がありますので、太る原因をお伝えします。

 

太る原因は女性特有の〇〇傾向・・・

上半身部分が太る原因としては女性の特徴である皮下脂肪がつきやすいという部分を理解しておく必要があります。

男性の場合は比較的内臓脂肪がつきやすくなっています。

 

そして内臓脂肪は血中に溶けやすいため、燃焼しやすいという特徴があるのです。

 

皮下脂肪は、〇〇しにくい・・・

一方で女性がつきやすい皮下脂肪は燃焼しにくい脂肪。

お腹についているお肉でつまめる部分は皮下脂肪なのですが、以外に多いことに気づくのではないでしょうか?

燃焼しづらい脂肪であることをまずは認識しておくことが上半身痩せに必要な第一歩です。

 

皮下脂肪がついている以外にも、リンパの流れが滞ってむくみの症状が出てしまうことで太っているように見えてしまう可能性があります。

太って見えているのが脂肪なのかむくみなのか見分けることはもちろん大切です。

 

それ以外にも、便がしっかり排出されていないとそれだけでお腹がぽっこりする可能性もあります。ぽっこりを解決するためには、すっきりできる成分を摂取する必要があります。

ではどうすれば太った上半身を痩せた状態にできるのでしょうか?

 

女性が短期間で上半身痩せするために必要なこと

上半身痩せ

続いては短期間で女性が上半身痩せする方法についてお伝えしていきます。

女性が短期間で上半身痩せするためにはやはりやらなければならないことがあります。

厳しいと感じるかもしれませんが短期間で痩せたいと思うならそれだけ、負荷がかかります。これは仕方ないことです。

 

いくつかありますが

  • 食事制限
  • 有酸素運動
  • 筋トレ
  • マッサージ
  • 脂肪燃焼にいい食べ物
  • 睡眠をしっかりとる

それぞれ取り入れることでしっかりと痩せることができる状態を目指していきましょう。

 

食事制限

短期間で痩せるには、食事制限が必要です。

これは特に脂肪を落とすために重要なことでダイエットの基本は消費カロリーの方が多い状態を作ることです。

運動で消費できるカロリーは制限がありますので、食事を制限した方が効率よくカロリーを制限できます。

特に糖質を落とすことが大変重要です。

 

最近の主流は糖質制限

最近では糖質制限が主流になっていますが、糖質を制限してカラダから糖質がなくなる状態になると人間は糖新生するようになります。

これは脳のエネルギーになる糖を生み出さないといけないので、脂肪やタンパク質を使って代替エネルギーを生み出す現象のことです。

脳や身体の活動を支えるために脂肪を消費してエネルギーを生み出すことができるようになるんです。

 

これによって、何もせずとも脂肪が燃焼する状態に入ります。

つまり糖質を制限すると脂肪を消費させることができるということ。

しかも代替エネルギーを生み出すためにはかなり消費が必要なので脂肪を多く消費できます。

 

糖質制限(炭水化物制限)がいいと言われているのはこのためです。

カラダは体の末端から痩せていくという特徴がありますので、二の腕など痩せたい場合、特に有効と言えるでしょう。

 

有酸素運動

有酸素運動は食事制限より効果は低いですが、重要です。

脂肪を燃焼せさるだけでなく体温をあげてくれます。

体温は1度低くなると代謝が12%落ちることがわかっていますので、特に低体温の方は運動が重要といえるでしょう。

 

また、有酸素運動することによって全身のめぐりがよくなり老廃物が排出されます。

二の腕など末端のめぐりが悪い方はセルライトの原因にもなる老廃物を解消するといった意味でも大変重要です。

短期間で上半身痩せしたい場合は、必ず有酸素運動を取り入れるようにしましょう。

 

筋トレ

そして、筋トレは各部位を引き締める上で重要です。

有酸素運動に比べ、脂肪燃焼効果は劣りますが、筋肉をつけることはその部位を引き締める上で重要なのです。

つまり痩せたい(引き締めたい)部分は筋トレが必須といえるでしょう。

また、筋トレすることで代謝がアップしますので痩せやすい体を作り上げることができます。

 

マッサージ

皮下脂肪は燃焼しにくいことは先ほどお伝えしましたが、その理由の1つがめぐりが悪くなっていることが原因になっています。

そのためマッサージをして老廃物を流すことや血行をよくして燃焼しやすい状態を作ることが大変重要なのです。

合わせて取り入れることで、相乗効果を得られるので、ぜひ取り入れてみましょう。

 

脂肪燃焼にいい食べ物を食べる

唐辛子に含まれているカプサイシンやジンジャーに含まれているショウガオールは燃焼をサポートしてくれる成分。

体温をあげて代謝、めぐりを促進できるようなものを取り入れていくことでより脂肪燃焼を効率化することができます。

 

食べ物ではありませんが、燃焼にいい成分がたくさん入ったダイエット系サプリを合わせて併用するのも一つの方法です。わざわざ、食材を買って調理する手間もないので効率化できます。

黒しょうが+5つの黒スリムの効果や副作用は? 楽天が最安値? 口コミも調査

 

睡眠をしっかりとる

いくら痩せたくても食べ過ぎてしまっては意味がありません。

食欲は睡眠不足だと増すことがわかっています。

 

これは食欲ホルモンである

  • グレリン・・・食欲を増進するホルモン
  • レプチン・・・食欲を抑えるホルモン

が影響するためです。

 

睡眠不足になるとグレリンは増え、レプチンが減ることがアメリカの研究でわかっています。

この2つのホルモンはシーソーのような動きをすることで知られています。

つまり、しっかり睡眠をとることが実はダイエットに繋がっているということです。

 

ストレスを溜めないようにする

ストレスがかかるとストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。

コルチゾール自体は多くなければよいのですが(生命維持には必要なので)、過度に分泌されてしまうとグレリンを増やしたり、血流を悪くすることがわかっています。

 

そのため、ストレスによる、どか食いの原因になったり、血流が悪くなることで、めぐりが悪くなって老廃物がたまりやすくなったりとデメリットを多く被ることになります。

上半身痩せ・ダイエットにとってはストレスは大敵です。

 

 

このようにできることはたくさんあります。短期間で痩せたいならできることは全て取り入れていきましょう。

もちろん無理して挫折してしまっては意味がありませんので、バランスをもって取り組みましょう。

続いてはそれぞれの部分痩せについてお伝えしていきます。

 

部位別の上半身痩せエクササイズ

お腹

上半身の天敵といえばやはりお腹ではないでしょうか?

一番最初に脂肪がつきやすいにも関わらず落ちるのは一番最後であるお腹。

脂肪がつきやすい部位なので、お悩みを持っている方もおおいのではないでしょうか?

 

脂肪がつきやすいのはお腹周りに骨などの隙間がなく、脂肪がたまるのには絶好の場所であるためといった理由もあります。

それ以外にも骨がないからこそ内臓を脂肪で守らないといけないという理由もあるんですね。そのため生物学的にみてもお腹に脂肪がつくのは必然ということ。

女性の場合は男性に比べて妊娠・出産というライフイベントもあるため、お腹を守ることは重要なんです。

 

たまりやすいからこそしっかりエクササイズをして脂肪を落としていきましょう。

ご紹介している動画では前半はコアマッスル系のエクササイズ。後半は腹直筋(下腹部)を鍛えるエクササイズになっており、総合的にお腹にアプローチできます。

 

 

ウエスト

ウエスト部分は普段の生活ではあまり使いませんので、脂肪がついてたるみがちになりやすいんです。

お腹の正面はスッキリしているけど、くびれはないという女性も多いので、しっかり鍛えて行く必要があるといえるでしょう。

くびれにセクシーさを感じる男性もやはり多いです。

脇腹は脇腹の筋肉を使う運動をしたり、上半身を捻る運動が効果的なのですが、動画では筋肉を直接使う運動をされています。

脇腹の筋肉が鍛えられていないとハードに感じると思いますので、痛めるくらい追い込まないよう無理はしないようにしましょう。

 

二の腕

二の腕の下の方がタプタプしてしまい悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

二の腕の下側がたるんでしまうのには理由があります。

それは普段の生活で使うことがないからです。

そのため二の腕の下側を使う運動をするのがとても効果的。

 

動画で紹介されているように500mlのペットボトルを使って、椅子の正面に座って腰を90度に曲げて、手をつき反対の手で水を入れたペットボトルを持ちます。

肘を曲げたままで、二の腕と床が平行になるまで持ち上げた状態からスタートしてペットボトルを持っている方の肘をゆっくり伸ばして、曲げてを繰り返します。

 

このエクササイズを行うことによって、二の腕の下に負荷がかかるので、引き締めることができます。

コツは肘の位置をしっかり固定することです。

しっかり二の腕の下に効いているのか確かめながら行うようにしましょう。

 

腰回りは脇腹と同じようにあまり普段使う機会がありません。

油断するとすぐに脂肪がついてしまいやすい部分です。

 

しかも体の背面にある腰の裏は自分で見る機会がないので、脂肪がついているのを意識する機会が少ないのも困ったところ。

普段から鍛える癖をつけるようにしたいところですよね。

 

エクササイズとしては仰向けに寝て、膝を曲げて両足の裏を合わせて、両膝をなるべく床に近づけた状態からスタート。

息を吐きながら腰を持ち上げられるところまでゆっくり持ち上げ、その状態を1分キープします。

息をすいながら腰をおろしておしまいです。

 

腰回りに負荷がかかるようになっているので負荷がかかってるのか確認しながらやりましょう。どんなエクササイズでもそうですが、鍛えたい部分に効いているのか確認するのが大切です。

そうでないと時間の無駄になってしまう可能性があるので注意しましょう。

 

背中

最後に背中を引き締めるエクササイズです。

背中も脂肪がつきやすい部分。特に猫背の方は要注意です。

姿勢が崩れて猫背になってしまうと背中の筋肉を使っていないので、筋肉が弱って背中に脂肪がつく原因になります。

背中について余分な脂肪をとって引き締めるには、背中の姿勢を直すことが必要です。

そのためには筋肉をつけることが重要なのです。

 

まずは、うつ伏せになって頭の後ろで手を組んだ状態からスタートします。

左右の肩甲骨を寄せながら両肘を床から浮かせて、3秒キープしてから元の状態に戻ります。

これを数回繰り返し、続いて両肘を床から上げたら上半身を少しだけ床から上げて、ゆっくり元の状態に戻すというのは6〜8回繰り返しましょう。

 

「たったこれだけ?」と感じる方もいるかもしれませんが引き締めに効果がありますよ!

腰を痛めないように注意しましょう。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

基本的な習慣を整えつつ痩せるのに必要な条件を出来るだけ多く実践して、なおかつ太ってしまう条件をなるべく減らすことが大切です。

やることはシンプルなので、楽しみながら続けられる工夫をしていきましょう。