お腹の脂肪を取る方法

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

飽食、健康・美意識の向上に伴い、どんな人であろうと自分の体型を気にしない人などいない。

あなたも、ちょっとお腹周りの脂肪が付いてきたなんてことがあれば、落とし方や引き締める方法を検討し始めますよね。

中でも『急に太った!』という方は特に今すぐその方法を実践したいところではないでしょうか?

 

あなたの健康や体型を維持するためにも、急に太った原因や対処法については知っておきたいところ。

そこで今回は、急に太った原因やお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法について詳しくご紹介していきます!

 

ヤバイ!?急に太った原因は?

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

今の時代、体型を維持するのって普段運動の習慣がない人にとっては意外に難しくなってきました。

まずます便利になる環境の中で、美味しいものも手軽に食べられ、特にカラダを動かさなくても何でもこなせてしまう。

あなたが太ってしまう原因はそこら中に転がっているのですが、『急に太った!』なんてことになると結構焦りますよね。

その『急に太る』とは一体どういったことなのでしょうか?

決定的な原因についてみていきましょう。

 

基礎代謝

私たちが生きていく上で必ず必要となってくるのが『エネルギー』

このエネルギーを基に、私たちは心臓を動かし・呼吸を行い・代謝によって一定の体内リズム=恒常性を維持しています。

 

基礎代謝とは、このエネルギーが勝手に消費される状態のこと。

前述したように、恒常性を維持するために何もしていなくてもエネルギーは使われていくのです。

ダイエットを考える上で、この『基礎代謝』が高ければ高いほど痩せいやすいですし、太りにくいのです。

 

ただ、この基礎代謝が落ちてくるとなると、あなたが摂取した『エネルギー=カロリー』を消費していくことができなくなっていきます。

この蓄積によってあなたは太ってしまうのです。

しかも、その傾向は年齢を重ねるごとに強くなっていくことが分かっています。

 

運動不足

若いころ・学生時代は運動の習慣や時間が確保できていましたが、大人になるとどうでしょう。

年齢を重ねるごとにその習慣や時間はなくなり、エネルギーを消費する機会が減ってきているのです。

このことによって運動不足を招いています。

 

筋肉量の減少・筋力低下

さらに、運動不足が重なっていくと筋肉量の減少・筋力低下が起こります。

筋肉は基礎代謝を上げてくれるものですので、筋肉がないとエネルギーを消費する量も少なくなる。

 

また、そのことで筋力の低下も起こりますし、筋力の低下が起こるとまずまず活動の機会や幅が狭まってくるのです。

 

こうした悪循環によって基礎代謝はますます低下していくことに。

しかも、筋肉量の減少や筋力低下は加齢に伴いさらに助長されるという現実もあります。

そうしてあなたは太りやすいカラダになっている可能性があるのです。

 

過度なダイエットによるリバウンド

急に太ってしまう最も大きな原因といっても過言ではない『リバウド』。

ダイエットをする方は非常に多くなっていますが、中には極端な食事制限によるダイエットをしてしまう人も。

 

1日の栄養摂取量が極端に少ない場合、体は延命のため、筋肉の分解も起こります。

そのため、

  • 食事制限に頼ったダイエット
  • 偏った栄養しか摂取できない単品ダイエット

などは脂肪も燃焼しますが、筋肉も減ってしまう結果となります。

『筋肉量が減る=基礎代謝が落ちる』ということになりますので、以前よりも代謝の悪くなった体は太りやすく、体脂肪が付きやすい体質へと変化してしまっているのです。

この状態で、食事の量を少し戻しただけでも『急に太る』ということは珍しくありません。

 

姿勢が悪い

猫背などで日常的に姿勢が悪い人は、カラダの循環も悪くなりやすい傾向にあります。

体内循環が悪くなると基礎代謝も落ちてきてしまうのです。

また、姿勢の悪さは全身の“歪み”を引き起こし、ますます代謝を悪くします。

特に女性は『骨盤の歪み』によってぽっこりお腹になりやすいのです。

 

冷え性

運動の機会や筋肉の衰えによって冷え性になってしまっている方は多いです。

特に女性の場合、熱を産生する筋肉量が男性より少なく、月経に伴うホルモンバランスの影響を強く受けます。

 

また、ストレスを抱え自律神経の働きも悪くなっていくと、より血流も滞ってしまうことに。

こうしてカラダ全体が代謝の悪い状態となり、冷え性となってしまうのです。

冷えた部分には、老廃物や脂肪が溜まりやすくなってしまうので、冷えを改善しないとお腹に脂肪が溜まっていってしまいます

 

ストレス

実は、ストレスもお腹の脂肪と関係があることもわかっています。

ストレスを感じると全身の筋肉が収縮します。

 

その影響によって心拍数が平常時の数倍になり、血液中には全身から栄養素が集められる。

この状態は、あなたのカラダが緊急性を感じていることによって起こっているのですが、実際にはストレスによる負荷なのです。

 

筋肉と心拍数は元に戻るのですが、血液中に集められた栄養素が元に戻ることはありません。

その栄養素は『脂肪』となって蓄積されていくことに。

そのため、普段ストレスを感じがちな人はそれだけで脂肪を溜めやすくなっているのです。

 

以上のような原因が重なって来ることによって『急に太った』と感じるようになってしまうのです。

特に、見た目にも分かりやすい部位として、お腹周りに脂肪が付いてくることが圧倒的に多いですよね。

急に太ってしまったあなたは、まずはお腹周りの脂肪をなんとかしなければなりません。

 

お腹周りの脂肪の落とし方5つのコツ

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

太ったと見た目にも分かりやすいのが『お腹周り』。

お腹周りに脂肪がついてしまうとなかなか落としづらいですよね?

すぐにでもその脂肪を落としたいところなのですが、まずはその根本的な原因について知っておいてください。

 

お腹周りは付きやすく落としづらい

お腹周りの脂肪がいつの間にか付いていて落としづらいのは、なかなかダイレクトに動かす機会が少ないから。

日常生活を送っているだけではお腹や腰回りの筋肉を使うことはほとんどないのです。

それに加えて、お腹から腰周りの筋肉は少なく、弱々しいことが多いんです。

 

まずは、ここの筋肉を増やすとともに強くしていく必要があります。

筋肉が弱いところは代謝がイマイチなことが多いので、避けては通れない道と言えるでしょう。

 

皮下脂肪の特徴

脂肪は、『皮下脂肪』と『内臓脂肪』とに大別することができるのですが、女性に付きやすい傾向のあるのが『皮下脂肪』

女性ホルモンの働きにより、皮下脂肪がつきやすくなってるのです。

 

分かりやすく言えば、お腹のお肉などを掴んでつかめるお肉がのこと。

内臓脂肪よりも時間をかけて付いて行き、なかなか落ちづらい点が特徴です。

理由としては、皮下脂肪には毛細血管が発達しておらず、代謝されにくいため、必然的に内臓脂肪よりも落としにくい傾向があるから。

 

内臓脂肪と皮下脂肪

内臓脂肪と比較すると健康への影響は少ない脂肪ですが、セルライトが気になったり、スタイルを気にする女性にとっては天敵とも言えます。

内臓脂肪は有酸素運動などの運動と軽めのカロリーコントロールで比較的落としやすい脂肪です。

 

反対に皮下脂肪は体のエネルギーを貯蔵するための役割があります。

そのため、体の仕組みとして簡単に減ってしまっても困るので、なかなか落としづらいという特徴を備えてしまいました。

 

食事コントロール

お腹周りの脂肪を落とすというよりは、まず、カラダ全体の脂肪を落とすことから考えなければなりません。

脂肪を落とすためには、以下の2の点を意識すべきであるということが言えます。

 

間食の見直し

間食の見直しですが、甘いお菓子やスナック菓子・洋菓子などは基本的に脂質と糖質が高い傾向があります。

タンパク質と糖質は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kcalとグラム単位の目安カロリーが異なります。

脂質が多い食べ物は必然的にカロリーが高くなことが分かりますよね。

 

1日の摂取カロリー量を抑えることだけを考えると『脂質を減らすことが効率がいい』といえます。

ですが、1日の摂取カロリーだけを減らしただけでは脂肪燃焼は実現できませんのであしからず。

その理由が次の炭水化物(主に糖質)に理由があります。

 

炭水化物を減らす

糖質は脂肪に変わりやすい栄養素です。

脂質やタンパク質と比較しても、吸収が早い傾向があります。

スポーツ時に摂取するゼリーや清涼飲料水なんかをイメージすると分かりやすいかもしれませんね。

 

また、血糖値の上下にも深く関わり、血糖値の急上昇後に反動で空腹を感じやすくなる場合もあります。

血糖値が急上昇することにより、インスリンの分泌量が増え、結果的に空腹を感じてしまうから。

 

糖質は体に必要な大事な栄養素ですので、無理のない範囲で上手に減らすことは、脂肪燃焼にとても重要な要素です。

まずは間食を減らす、もしくはなくしていき、その上で夜のお米の量を2~3割減らしていくことから始めると良いかと思います。

そうして野菜中心の生活を心掛けると良いでしょう。

 

有酸素運動

脂肪を減らすには、やはり運動によって『脂肪を燃やしていく』ということがおすすめ。

ランニングであるならば、速度は軽く息が上がるくらい(心拍数110~150程度)で20分以上は行った方が良いというのが通説ですね。

ただ、最近では『複数回に分けた運動によっても脂肪燃焼効果がある』ということが証明され始めていますので、日常生活動作から意識していくことが重要であると言えます。

そこでおすすめなのが、日常生活動作×有酸素運動である『ウォーキング』。

 

ウォーキング

ウォーキングはただ『歩く』というわけではなく、フォームや手の振り・脚の幅・脚上げなどを意識する必要があります。

姿勢としては、

  • 後頭部
  • 肩甲骨
  • 仙骨

が真っすぐになるような姿勢を意識し、少し先を見ましょう(15m程度先)。

  • 顎を引く
  • 肩の力を抜いて、腰の位置が上下しないように
  • 肘は軽く曲げて肩から動かすイメージ
  • 膝は出来るだけ曲げないように
  • 足は腰から運ぶイメージ

といった正しいフォームを身につける事で怪我や関節の痛みなど身体のトラブルを避ける事が可能ですので、ぜひ正しいウォーキングのポイントを抑えてみてください。

 

最大のポイントは、普段の歩く歩幅よりプラス10cmである『くつ半分前』を意識すると効果的なウォーキングの歩幅を簡易的に把握することが出来ますよ。

 

マッサージ

実は、マッサージと脂肪の関係を考えていくとさらに効率よく脂肪を減らしていくことにつながります。

女性は特に、皮下脂肪が溜まった状態が長く続くとセルライトなどの脂肪の塊ができてしまうこともありますよね。

マッサージによって、一度分解された脂肪も余剰なままでは、再度体脂肪に変わってしまいます。

 

ですが、皮下脂肪として凝り固まった脂肪をほぐし、リンパの流れや血流をよくすることはメリットとして考えることができるのです。

 

また、運動を続けているとコリなどから筋肉太りのような状態を感じることもあるかもしれません。

マッサージでコリをほぐし、老廃物の排出の手伝いをすることは、運動や食生活の改善とともにダイエットや脂肪燃焼にプラスの結果をもたらします。

 

筋力トレーニング

お腹の脂肪を落とすにはなんといっても『筋トレ』は欠かせません。

むしろ有酸素運動と組み合わせ、最も優先すべき方法であるということが言えます。

 

筋トレをすることで筋肉がつき、基礎代謝が上がることによって脂肪が燃えやすいカラダになるというわけです。

筋トレにはご存知のように、引き締め効果もありますので、これから上げる方法を取り入れることで、あなたの脂肪はみるみる落ちていくことでしょう!

 

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お腹周りを引き締める方法おすすめ4選

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

前述したように、お腹周りの脂肪を落とすには、まずは脂肪が燃えやすい状態を作ってから

その方が絶対に効率が良いですし、いきなりハードなトレーニングを取り入れ始めると、かなりのストレスにもなりますし、結局続かないといった結果になることも考えられます。

 

まずは、普段の生活習慣を見直し、上記のようなコツを実践することから始めてくださいね。

それができた人は以下の方法を行い、お腹周りの脂肪を落とし、引き締め効果を倍増させて下さい!

 

簡単エクササイズ:ストレッチ

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

トレーニングには少し抵抗がある方は、まずは軽いエクササイズやストレッチから始めてみることをおすすめします。

 

①まずは肩幅に脚を開き、両腕を肩の高さで左右に広げてください。

腕を引っ張られる様なイメージで、真横に上半身のみを持っていきます。

反対側も同じ様にしてこれを1セットとします。

 

②直立し、足の幅は肩に合わせ、腕は地面と平行に広げます。

上半身を倒すようにしながら右肘と左膝をつけていく。

ゆっくりとした動作で元に戻り、右左を入れ替えて同様の運動をします。

 

健康的にお腹のくびれを作るるは、この方法を毎日30回ずつ行ってください。

お腹回りの筋肉を意識して運動させることによって、代謝が促進されて脂肪を落としやすくなり、引き締め効果も発揮します。

 

体幹トレーニング

こちらの方法も自宅でいつでもできるのでおすすめ!

しかも、トレーニングというよりはエクササイズに近い上に、しっかりと筋肉に刺激を与えることができる。

姿勢や、時間を意識して正しく行うことでかなり効果を期待できると考えられます。

 

クランチ

クランチを行う際は、ふとももが床に対して垂直、すねが床に対して平行の状態を保ち、上体を持ち上げる時や下ろす時に足が動かないようにして下さい。

こちらも姿勢や動作の時間を意識することでこ、効率よく効果を実感できる方法ということがいえます。

しかも、この姿勢のまま上半身をひねったりなんかしていくと、効果倍増!

 

スクワット


スクワットは主に『大腿部』にの筋肉を使って行くイメージですが、このような大きな筋肉から鍛えていくことでいち早く基礎代謝を上げることができるのです。

スクワットも正しい姿勢がポイント。

間違った姿勢で行っても筋トレにならないどころか、怪我の原因になるため、最初は回数をこなすことよりも正しい姿勢でできるようになることが重要です。

 

腰はまっすぐ落とし、膝がつま先被るかどうかくらいのところまでは曲げていきましょう!

 

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まとめ

急に太ったお腹周りの脂肪の落とし方や引き締め方法とは!?

あなたが急に太ってしまう原因やその対処法、お腹周りの脂肪を落とし引き締めていく方法をご紹介しましたがいかがでしたか?

お腹周りの筋肉を鍛えるは、トレーニング初心者には若干難しい部分もあります。

日常での動きではあまり使っていない筋肉でもありますので、地道に継続していく必要があるのです。

 

だからこそ、ここに挙げたコツや方法から始めていくことで、より効率的にしかも簡単にお腹周りの脂肪落とすことが可能になるのです。

 

まずは、あなたのカラダの中身から脂肪を燃えやすい状態にもっていってくださいね!

 

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スタイルシェイプシートの効果は嘘?副作用はないのか口コミを調べてみた

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あなたがこれまで挑戦し続けてきたダイエット。

どんな方法を試してきましたか?

今では痩身ジェルとかサプリメントなどが流行りつつも、辛い運動やトレーニングを続けてきた方も多いでしょう。

それでもあなたの体型を変えることはできなかった。

 

そう、あなただけの努力では“限界”があるということ。

何をしても痩せることができなかったあなたは、ダイエットに取り組む際のデメリットをすべて解消する必要があるんです。

そこで、あなたをサポートしてくれるのが『スタイルシェイプシート』

 

スタイルシェイプシートのダイエット効果は口コミでも話題になり、購入者が殺到!

あまりに話題になった一方で『効果は嘘?』『副作用は大丈夫なの?』といった不安の声も。

この噂は本当なのでしょか?

 

今回は、スタイルシェイプシートの効果は嘘で副作用の危険性はないのか、口コミを含め徹底検証していきます!

 

自力でのダイエットには限界がある!

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ダイエットと聞いてあなたが真っ先に思いつく方法ってどんなものがありますか?

前述したような、

  • 運動
  • トレーニング
  • サプリメント
  • 痩身ジェル

といったものでしょうか?

 

ただ、あなたは思いつく全ての方法を試してみても効果がなかった。

なぜあなたは痩せることができないのでしょうか?

 

そもそも原因はなに!?

ダイエットに取り組む上で、まずあなたがここまで太ってしまった、または痩せることができない原因を考えてみてください。

 

よくよく考えてみると、これまであなたの生活そのものが長い年月をかけて

  • ぽっこりお腹
  • 脚が太い
  • たるんだ腕
  • 二重あご

といった状況になってしまっているのです。

 

つまり、それだけの年月をかけて形成された体脂肪(セルライト)や筋力低下をどうにかするには、それ相応の年月や努力が必要となってくるのです。

 

あなたのチカラでは絶望的

そう考えみるともうはや絶望的じゃないですか?

『あの頃はまだ大丈夫だった』と思っていても、加齢や環境の変化によってあなたのカラダの中は変わってしまってるんです。

 

特に、

  • 基礎代謝の低下
  • 筋力低下
  • 老廃物除去率の低下

などによって引き起こされるデメリットは予想以上に大きく、あなたのダイエット失敗の大きな要因になってしまっているのです。

 

これらを解決するには、徹底した食事管理や毎日の運動の継続が必要になりますし、その正しい方法や知識ってどれだけのものが必要なのでしょうか。

そう、今の時代あなた一人のチカラでは痩せることなんてできないんです。

 

そこで必要となってくるのが『スタイルシェイプシート』。

  • 毎日忙しい
  • 今まで何をやっても痩せることができなかった
  • 何をしたらいいのかわからない
  • とにかく痩せたい

そんな方は今すぐ試してみる必要がある。そんなアイテムです。

 

スタイルシェイプシートってどんなもの!?

スタイルシェイプシートは“貼るだけ”で痩せることができるダイエットサポートアイテム。

貼るだけといっても、その中には15種類もの痩身成分を配合し、成功率はなんと96.4%

今まで太りやすかった体質まで変えてしまうその効果は、口コミでも一気に注目を集めました。

 

今までのものとは違う!

革新的なアイテムであることはお分かりいただけたかもしれませんが、こういったアイテムってどこかでみたことありませんか?

そうなんです。

 

こういったダイエット目的のスタイルシートは過去にも販売されていました。

ちなみに、当サイトでも人気のヒートスリムがそれに当たります。

ただ、スタイルシェイプシートは違うんです。

 

従来のダイエットパッチにもナノ化痩身成分が配合されていましたが、パッチ自体の大きさが小さい為、配合量には限界がありました。

 

しかし、スタイルシェイプシートは従来品のパッチとは比べ物にならない大きさで、お腹全体を覆う程の大きなシートになっているので、隅々までナノ化痩身成分を行き届かせることができきるようになったんです。

肌に直接触れている部分から脂肪へ直接痩身成分の注入する事ができるので広範囲の脂肪燃焼効果が期待できます。

 

その仕組みによってダイエット成功者を続出させている『スタイルシェイプシート』ですが、その効果の秘密には一体どんなものがあったのでしょうか?

 

スタイルシェイプシートの効果・特徴

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スタイルシェイプシートには、主に

  • 脂肪燃焼効果
  • 食欲抑制効果
  • 筋肉増強効果
  • 基礎代謝アップ

といったものが期待でき、これらの効果によって痩身効果を発揮させ、痩せやすいカラダ作りをサポートしてくれるのです。

それを実現してくれたのが、なんといっても含まれている配合成分んなです。

 

漢方系痩身成分

スタイルアップシートには漢方が配合されています。

この漢方には、溶けだした脂肪や老廃物が血液にのって体外へ排出させる働きがあるのです。

 

特に『生姜』にはカラダを温め新陳代謝を促進してくれる作用も。

このようなひとつひとつの成分の相乗効果によって、あなたのダイエットをサポートしてくれるのです。

 

オイル系痩身成分

スタイルシェイプシートには

  1. ベルガモットエキス
  2. ホホバ油
  3. オレンジオイル

といった3つの痩身成分が配合せれています。

 

ベルガモットエキス

ストレスを和らげることで広く知られている成分です。

冷え性改善効果や食欲を抑制するレプチンを活性化する効果があるとされています。

 

合成ホホバ油

ホホバという植物から抽出される成分で古くから傷の治療薬として使用されてきました。

あらゆる肌トラブルに効果的として知られていますよね。

注目すべきはセルライトの予防に役立つというところ。

 

オレンジオイル

オレンジオイルはリラックス効果があるとされています。

抗酸化作用や、β3アドレナリン受容体と結びつくことにより脂肪燃焼効果のあるシフネンを含んでいるとされ高いダイエット効果が期待されます。

 

筋肉系成分

  • クレアチン
  • BCAA

といった筋肉系成分も配合されています。

 

クレアチンには身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肥大効果・除脂肪体重増加、また脳の疲労軽減などさまざまな効果が期待されています。

 

また、BCAAは筋肉作りに深い関係のあるアミノ酸です。

体内で作られない成分のため、特に外からの補給が必要不可欠な成分です。

 

筋肉を効率的につけていくことによってダイエットが促進されることは言うまでもありませんね。

筋肉がつくことによって、基礎代謝が向上し、脂肪が燃えやすい状態になります。

あなたが何もしていない時だって、カラダの中は痩せていってくれているのです!

 

これらの有効成分によってどんなダイエットを試しても体重が減らなかった方でも、痩せやすい状態を作り出し、ダイエット成功へと導いてくれるのです。

 

穴の部分におへそを合わせてお腹に丁寧に貼っているだけで痩せていくというアイテム。

その効果を実際に体感した人はいるのでしょうか?

効果は嘘?副作用が心配、といった噂は本当なのでしょうか?

実際の使用者の口コミを見て確認していきましょう!

 

スタイルシェイプシートの効果は嘘?口コミはどうなの!?

20代女性:大島美咲さん『腹筋が見えてきました』

大島美咲さん

今まで、色々なダイエット方法を試してきましたが、私のお腹を変えることはできませんでした。

このお腹のままだと一生ビキニも好みの洋服も着ることができず、青春時代を棒に振ってしまうと考えたら血の気が引いてきたんです。

まずはお腹をどうにかしたかったので、評価の高かったスタイルシェイプシートを試してみることに。

私の場合、スタイルシェイプシートを貼って腹筋やウォーキングといった有酸素運動を組み合わせたのが良かったのか、1か月で縦線の入った腹筋が見えてくるほどに。

効果が日に日に目に見えてくるように分かったので、特別つらくもなかったですし、とても簡単に痩せることができた感じがして今までの頑張りが何だったのかって思っちゃうほどでした。

このまま続けて追加購入しようと思います。

もっとスタイルアップして何もかも楽しんじゃいます!

30代女性:高田奈美恵さん『産後太りに使用』

高田奈美恵さん

2度の出産を経験し、さらに30代も半ばを迎え今までと明らかに体質が変わっってしまいました。

とにかく太りやすくなりましたし、どんなに頑張ってもなかなか痩せることができなかったんです。

家事や育児、パートの時間に追われまともにダイエットに取り組む時間さえありませんでした。

そんな時にスタイルシェイプシートに出会い、すべての悩みが解消されていったんです。

貼って過ごすだけでお腹周りがポカポカしてきて、冷えも便秘がちだったカラダも良くなっていったんです。

今では家事の時でもパートの時にでもこっそり貼っていて、ながらダイエットに成功している感じです(笑)

2か月使用していますが-5㎏と順調な経過です。

30代女性:中井恵美子さん『代謝が上がって2週間で-2㎏』

中井恵美子さん

30代になってからすぐに太りやすくなって、この年齢で急に変わるって本当なんだと実感させれれました。

今まで履いていたスカートなんて入らないし、脚もむくんで出せたものじゃありませんでした。

いざダイエットを始めようとチャレンジしても、なかなか上手くいがず痩せにくいカラダになってしまったんだと諦めかけていたんです。

でも、スタイルシェイプシートを使ってからはそんな問題も解消!

貼っているだけでカラダがアツくなり、ちょっとカラダを動かしただけでも汗がでて明らかに代謝が上がっているのを実感しています。

今では履けなくなっていたスカートもジーパンもすっぽり入るようになって、自信を持って脚を出すことができています。

本当に嬉しいので友達にも紹介しようと思います!

40代女性:大塚美智子さん『自信が付きました』

大塚美智子さん

昔からもともとぽっちゃり体型だったので、そのことにコンプレックスがありました。

着たい洋服も着ることができず、心のどこかで自信がなかったんです。

どうにかしようと何度もダイエットに取り組んできましたが、その度に挫折。

何をやってもダメなのかと思っていたところ、かなり高評価で評判になっていたスタイルシェイプシートを見つけました。

使えば使うほど、シェイプアップしているのがわかり、今では初めてのくびれができたんです!

なんだか自分に自信もでてきて、人と接するのも楽しくなってきました。

 

口コミを見てみると、効果を実際に体幹している人は本当に多いようですね!

これら以外にも効果を実感している口コミもあり、使用者の多くは、今まで上手くいかなかった運動やトレーニングといった、その他のダイエット方法と組み合わせることでさらに効果を高めているのが印象的でしたね。

 

効果は嘘?といった噂は、話題性に対する不安の声だったのでしょう。

あなたもぜひスタイルシェイプシートを使って理想のスタイルを手に入れてくださいね!

 

スタイルシェイプシートに副作用はある?

副作用

ところで、効果があるのはわかったのですが、『副作用の危険性は?』といった疑問も残っていましたね。

スタイルシェイプシートは医療で使われるものでもありませんし、副作用を起こすような成分も含まれておりません。

 

配合されている成分を確認してみると、

ベルガモットエキス、合成ホホバ油、オレンジオイル 、当帰(トウキ)、桔梗(キキョウ)、麻黄(マオウ)、生姜 (ショウキョウ)、甘草(カンゾウ)、ガラナ、フーカスベシクロサス、竹酢液、ブラックシリカ、ゲルマ、クレアチン、BCAA

といったように、自然由来の天然成分がメインであり、特に危険な成分や副作用などが起こる成分は含まれていませんよね。

 

ただ、アレルギー体質の方は注意が必要です。

配合されている成分にアレルギーがないか、今一度確認してみてください。

 

また、お肌に密着するものですので、使用後に皮膚がかぶれたりしていないかは経過を見ておいて下さいね。

心配な方は、最初は30分から1時間程度を目安に使用し、様子を見ながら少しずつ使用時間を長くしていくことをおすすめします。

あとは、当然ですが、妊娠中の方は使用を控えてください。

産後ダイエットの使用には問題はないので、産後から使用していくようにしましょうね。

 

まとめ

今まで何をやっても痩せることができなかった方を、短時間でスリムなボディに変えてくれるのが『スタイルシェイプシート』。

 

サッとお腹に貼るだけでみるみるうちに脂肪が溶け出していき、痩身成分があっという間に脂肪細胞に到達してくれるから、あなたを痩せやすいカラダへと導いてくれるのです。

そんな効率的に痩せていくことが可能なスタイルシェイプシートですが、今ならなんとお得に購入できるキャンペーンが実施されています!

 

今だけ、通常価格19800円のところ85%OFFの2980円で購入することが可能なんです!

 

毎日使い続けるから、購入はセットがいい!という方のために、

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予告なくキャンペーンが終了されますので急いで検討してくださいね!

あなたも今すぐ望み通りの肉体を手に入れてください。

 

 

プロシア8の良い口コミ・悪い口コミを完全公開!全貌が明らかに

プロシア8口コミ

私たち女性にとってダイエットは一生のテーマ。

いくら気を付けていたってなかなか理想の体型には届かず、維持するのだって簡単じゃありませんよね。

 

いざサポートアイテムを探して利用しようにも、一部の成功事例だけを取り上げ、短期間で結果が出ることを訴求する商品が世の中には溢れすぎています。

あなたには無駄なお金や時間を費やしてほしくありません。

今度こそ“本物”を選んでみてはいかがですか?

 

プロシア8なら、本来ダイエットに必要な『健康的なカラダ作りの基本』からサポートしてくれる。

だからこそ、あなたは失敗しない本当の効果を実感できるのです。

実際に、プロシア8の効果を実感する人が続出し、口コミでも話題になるほど。

 

しかし、今までどんなものを使っても痩せることができなかったあなたは『効果は嘘で効かない?』『本当に効果あるの?』なんて疑心暗鬼になっていますよね。

そこで今回は、プロシア8を実際に使用した方々から寄せられた口コミを完全暴露していきます!

良い口コミだけでなく、悪い口コミも包み隠さずお届けしていきたいと思います。

 

これからダイエットに取り組む方も、今ダイエットに行き詰っている方もぜひ参考にしてみてください。

あなたには、本当に正しいダイエット法が必要なんです。

 

プロシア8ってどんなもの?

プロシア8は、1日2粒飲むだけで3ヶ月で体重-3㎏を実証させた肥満気味の女性の体重・BMI・ウエスト周囲径を減らしてくれるダイエットサポートサプリメント。

プロシア8の効果は実際の臨床試験でも実証図ミニで消費者庁届出番号を取得。

つまり日本初の特許取得成分を配合しています。

 

含まれているリンゴ由来のプロシアニジンB2とオレアノール酸が肥満気味の女性の

  • 体重
  • BMI
  • ウエスト周囲径

を減らしてくれるから、痩せにくくなった年代の女性からも多くの支持を受け、口コミでも高評価が続出しているんです。

 

脂肪の吸収に大事な働きをする膵リパーゼの活性を阻害することで、脂肪の吸収を抑制してくれるから、激しい運動や厳しい食事制限も必要なし。

  • 自然由来成分で安全性が高い
  • 機能性表示食品なので効果に期待ができる
  • 飲むだけだから超簡単

など、安全性や効果の高さへの評価が認められています。

 

安心・安全な上に、効果が実証されているのは本当に嬉しいことですし、凄いことですよね。

一方で、その効果や口コミにまだまだ不安があるかもいらっしゃるかと思います。

ここからは、プロシア8の実際にあった“本当の”口コミを完全公開していきたいと思います。

すでに他のアイテムをお考えの方は絶対に見ないでください。

 

プロシア8の良い口コミ・悪い口コミや評判を調査した結果

機能性表示食品で日本初の特許成分を配合しているプロシア8の口コミを順番に見ていきましょう!!

 

プロシア8の悪い口コミや評判とは!?

20代女性:斎藤若菜さん『私には合わなかったのかも』

斎藤若菜さん

つい先日他のダイエットアイテムを購入してみたんです。

いかにも!みたいな文章と画像だったんですけど、もしかしたら私も痩せれるかもと思い決めました。

それでも効果はなく、今度こそ思いプロシア8を購入することにしました。

プロシア8は特許成分配合・機能性表示食品ということで期待していました。

でも飲み始めて1週間くらいだったのですが、胃がムカムカしてきたような気がしたんです。

自然由来成分を使用ということで油断していたのですが、体質に合わない人もいるんですね(汗)残念ながら2週間目で断念しました。

30代女性:福井佐代子さん『全然体重が減りません』

福井佐代子さん

プロシア8を飲み初めて2週間です。

これでダイエットできると期待していたのですが、今のところ-500g。。。

体調にも特に変化はなく、まったく効果がないんじゃないかと思っています。

本当に効果があるのでしょうか?

とりあえずもう少し続けてみます。

40代女性:加納芳美さん『とりあえず飲みたいときに飲んでいました』

加納芳美さん

ママ友が飲んでいたので一緒に痩せようと始めたのですが、家のことや仕事で忙しかったので定期的には飲んでいませんでした。

なんだかもったいない気もしてて。

今でもまだ期待している効果はなく、あまり信用できません。

やっぱりそこまで劇的な効果はないのでしょうか?

50代女性:佐山愛子さん『食べたいものは食べてましたよ』

佐山愛子さん

洋菓子が好きでおやつは毎日食べていました。

プロシア8なら、飲むだけで痩せると聞いていたので美味しいものはおいしくいただいていました。

やっぱり全然お腹周りはたるんでいますし、やせている気配はありませんね。

調子に乗って食べ過ぎていたかしら?

20代女性:神保まりあさん『特に変化なしです』

神保まりあさん

夜の仕事をし始めて体重の変化が気になり始めました。

たまたまプロシア8を見かけたので使ってみることに。

お酒を飲むことが多いので、プロシア8を飲んでいる以外は特別なことはしていません。

1ヶ月とりあえず飲んでみましたが、体重は減りませんでしたが、増えもしませんでした。

やっぱり夜にお酒をや食事をする機会が多いと効果はないのでしょうか?

30代女性:大迫瑞樹さん『ちょっと物足りませんでした』

大迫瑞樹さん

毎日1粒を寝る前に飲んでいました。

1か月たっていますが効果はありません。

今ようやく2か月にして-1.5㎏といった感じで痩せていますが、もっと短期間で痩せることができると思っていたのでちょっと物足りない気がしています。

30代女性:葉山和江さん『1か月頑張りましたがやめました』

葉山和江さん

産後の子育てや職場復帰で忙しく、まともに自分のカラダのケアをしていませんした。

健康的に痩せよと思いプロシア8を購入。

なるべく早く痩せたかったのもあり、毎日とりあえず飲んでいたと思います。

1か月は続いたと思いますがいつの間にかやめていました。

効果ないんだと思いつつ、気が付いたら飲む習慣がなくなっていたような気がします。

まだたくさん残っているので今度はもう少しちゃんと飲んでみようと思います。

40代女性:上田美穂さん『脂肪が取れません』

上田美穂さん

お腹周りの脂肪が気になって、どうにかしたかったんです。

プロシア8は健康的にしかも、スタイルも良くなるとのことでしたので購入してみることに。

評判はかなり良かったのですが、3週間たった今でもお腹周りのお肉は健在。

運動なども取り入れえて併用した方が良いのでしょうか。

40代女性:佐野富士子さん『多少の食事制限は必要?』

佐野冨士子さん

プロシア8を飲めばそれだけで痩せると聞いていたので特別な食事制限はしておらず、2か月ちょっとたった今では何ら変化ありません。

夜もしっかり食べるタイプですのでそれがいけなかったのでしょうか。

運動や食事制限はやはりしなければ痩せることができないのですかね。

50代女性:丹波靖子さん『リバウンドしました』

丹波靖子さん

1か月で-1.2㎏痩せることができたので、このままなら体質も変わっただろうし痩せていくだろうと思い、プロシア8を飲むのをやめました。

翌月にはなぜかまた元通りになって、今ではさらに太ってきたような気がします。

痩せたらもう飲まなくて良いのかと思っていました。

 

どんな商品であっても、悪い口コミというものはありますが、プロシア8は消費者庁も認めているし、日本初の特許成分も配合しているのである程度信頼がおけるサプリと思っていいと思いますので、今度はいい口コミを見ていきましょう!!

 

プロシア8の良い口コミや評判とは!?

 

20代女性:大坂裕子さん『モテ始めました』

大坂裕子さん

プロシア8のおかげでモテモテになりました。

自分で言うのも嫌なんだけど、今までは若干ぽっちゃり体型でした。

やっぱりこのままじゃ良い出会いはないなって思ってプロシア8を試してみることに。

ぽっちゃりしていたときはナンパすらされなかったのに、今はよく声もかけられるようになったし明らかに男性の反応が違うんです。

太っているだけで損してるといいうことは実感しましたし、何よりモテ期が来ています(笑)

30代女性:鍵和田奈々子さん『忙しい私にピッタリ』

鍵和田奈々子さん

子供や仕事のこともあり、ダイエットのために運動や細かい食事管理なんてできなかっんです。

それでも少しは何かしないとなと思っていたのでプロシア8を活用してみることに。

毎日続けて本当に-3㎏痩せることができました。

痩せ始まてからも続けています。

30代女性:松尾幸奈さん『ズボンがゆるっゆるに』

松尾幸奈さん

4か月前は履けなかったズボンがゆるゆるになるまでウエストが絞れたんです。

クビレにも初めて出会うことができて本当に満足しています。

毎日飲むだけでいいなんて簡単過ぎて自分でも驚いています。

40代女性:原口真紀さん『コンプレックスがなくなりました』

原口真紀さん

太っていることがコンプレックスでプロシア8を飲み始めたんです。

運動も苦手だったので最後の砦でした。

プロシア8を知ったときは半信半疑でしたが、飲み続けていると本当に体重が減りコンプレックスも解消されました。

40代女性:勝俣美乃利さん『リバウンドもしません』

鈴木向日葵さん

今まではストイックに食事制限してダイエットしてきましたが、リバウンドの繰り返しでした。

プロシア8を飲み続け、食事制限は無理のないようにしていたんです。

それでも徐々に体重も減ってきてウエスト周りも細くなっていくんです。

リバウンドもなしでカラダも楽になって良かったです。

50代女性:桑田志保さん『安全・安心で選びました』

桑田志保さん

プロシア8は成分も自然由来のものが多く特許成分とのことでしたので、安全面に惹かれ購入することにしました。

今ではわけのわからない表現で騙そうとしているものばかりですので安全で安心できる商品が良かったんです。

徐々にですが体重も落ち始めています。

50代女性:田代敦子さん『出かけるのも楽しくなりました』

田代敦子さん

40過ぎたあたりから体重が落ちにくくなっていったんです。

何かしないとだめだと思いプロシア8を試してみることにしました。

ちょっとした生活改善とプロシア8で見た目にも変化が。

ファッションも楽しめるようになったので、外出も楽しくなったんです。

この効果は友人にも進めたいと思います。

20代女性:深野日香里さん『この先もキレイに痩せていく実感があります』

深野日香里さん

飲むと心なしか体がポカポカしてきて、「今脂肪が燃えているのかも!?」と感じることがあります。

私の場合、1か月続けた結果、1.5kg減りました。

ストレッチを加えたくらいで特に運動もせず、食事制限なしでこの結果はすごいと思ってます。

この先も痩せていきそうですので、定期購入で追加注文しちゃいました。

30代女性:高島佳織さん『食べるのが好きな私でも痩せれました』

高島佳織さん

食べるのが大好きな私でも3ヶ月で-2.5㎏減量に成功したんです。

夜は食べ過ぎないようにして、日課の散歩などは続けていました。

特に習慣を変えることなく効果を実感できたのは嬉しいですね。

このまま続けていきたいと思います。

40代女性:長谷川玲奈さん『飲みやすくて簡単でした』

長谷川玲奈さん

お得な定期購入にしたので4か月間ダイエットに励みました。

サプリメントも飲みやすく、飲む以外には特別なことをする必要はなかったので私でも続けることができました。

エステなどと比べると金銭的な負担が少ないのもありがたいです。

今では-3㎏減量できたので、このまま継続して維持していきたいと思います。

 

プロシア8の悪い口コミ、良い口コミをご紹介してきましたがいかがでしたか?

あなたの知りたい内容は掲載されておりましたでしょうか?

効果を実感された方が多いのは言うまでもありませんが、思ったような効果を得られなかった方がいたのも事実。

 

効果を実感できなかった方の多くは、

  • 使用期間が短い
  • 用法・用量を守っていない
  • 食べ過ぎている

などの口コミが目立ち、即効性を期待している方が多いのも印象的ですよね。

 

そもそも『プロシア8』は健康食品であり、医薬品ではありませんので即効性があるものではありません。

ある程度の時間をかかけてカラダの中から健康的にキレイになっていくダイエットサポートサプリメントなんです。

 

規則正しい生活習慣の上に、このサプリメントを追加してあげることで効果を発揮するものと考えられます。

まずは毎日2粒ずつ、正しく続けてみることから始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

まとめ

今までダイエットのためにフィットネスやエステ・置き換えなども検討しては挫折してきたあなた。

今度こそ本気で健康的に無理せずダイエットしてみてはいかがでしょうか?

確かな有効成分と臨床試験データを誇る安心・安全なプロシア8。

 

今なら6980円のところ、実質無料で手に入れることができるんですよ!

送料の500円だけで申し込みができて、サポートアイテムもプレゼントしてくれるのだとか。

 

このキャンペーンは今だけですので、いつ打ち切りされるかわかりません

人気商品ですので、今すぐ急いで購入されることをおすすめします!

あなたもプロシア8で、楽しく自信を持った毎日を手に入れてください。

 

 

プロシア8の口コミは痩せない?効果は嘘で副作用もあるのか検証した結果

プロシア8の口コミは痩せない?効果は嘘で副作用もあるのか検証した結果

臨床的・科学的根拠に基づいたダイエットサポートアイテム『プロシア8』。

プロシア8の証明された効果は、口コミでも一気に話題になり人気を集めています。

一方で、効果は嘘・痩せない・副作用があるといった噂も。

ここでは、プロシア8の効果は嘘で痩せないのか、副作用があるのか口コミを含め検証していきます!

 

プロシア8とは

プロシア8は、1日たった2粒の摂取を3ヶ月継続するだけで、肥満女性の

  • 体重
  • BMI
  • ウエスト周囲径

を減らしてくれる、日本で初めて特許が取得された成分を配合した機能性食品。

その科学的根拠に裏付けされた効果や、品質・安全性を実感できるから、幅広い年代の女性から人気を集めているんです。

 

年齢とともにどうしても崩れていく体型を、なんとかしようエステやフィットネス・置き換えダイエットと様々な方法を試しても効果がなかった女性を、臨床データをもとにたった2粒で減量させたサプリメント。

 

一体どんな成分がこんな効果をもたらしてくれているのか、詳しくみていきましょう!

 

プロシア8の効果・特徴

プロシア8口コミ痩せない効果嘘副作用

今までどんなダイエットに取り組んでも痩せることができなかった女性の体重を減らしたプロシア8。

 

その理由は全て、人間の脂肪の

  • 吸収
  • 合成
  • 蓄積

のメカニズムと臨床データに基づいたこだわりの成分による効果にありました。

 

特許取得2つの有効成分成分

プロシア8は、2つの特許成分が配合された機能性表示食品

そもそも機能性表示食品とは、特定の保健の目的が期待される機能性を表示できる食品です。

 

いわゆる効果効能が認められている成分が含まれており、肥満気味な女性の体重・BMI・ウエスト周囲径を減らすサポートを徹底的に行ってくれるのです。

 

りんご由来プロシアニジンB2

りんごに含まれているポリフェノールの一種。

脂肪の燃焼を助け、脂肪の蓄積を抑える働きが認められています。

 

りんご由来プロシアニジンB2は高い抗酸化力と身体活性作用があり、食べた脂肪分を体内に吸収されにくくし、コレステロール値を下げるサポートをしてくれます。

さらにプロシアニジンB2の抗酸化の威力はなんとセサミンの17倍。

 

また、プロシア8というネーミングはプロシアニジンB2が、若摘みりんご8個分含まれていることから来ているようです。

 

ダイエット効果に加えてさらに肌細胞が老けるのを防ぎ、いつまでも若々しい体をサポートしてくれます。

脂肪吸収の阻害や抗酸化作用を利用し、サビない体作りを目指すことができるということですね!

 

オレアノール

オリーブ葉に含まれる成分です。

エネルギーの代謝アップ効果や、糖が脂肪へと合成されるのを抑える働きが認められています。

 

また、最近になって注目を集め始めた健康成分でもあり、オリーブから抽出されたもの。

基礎代謝に影響する細胞内ミトコンドリア活性化の研究成果をもとに開発されています。

 

オリーブの葉には抗酸化作用があることから、

  • 血糖値の上昇を抑える
  • 美白効果

などが期待できるとされています。

 

利尿作用もあるので、上手く活用すればむくみなどが気になる方に効果的。

 

その他の有効成分

その他のもあなたのダイエットを徹底的にサポートしてくれる有効成分が豊富に含まれているんです。

 

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンは、とうもろこしから作られる成分。

食物繊維が豊富で整腸作用・血糖値の上昇を緩やかにする効果などがあります。

お通じが良くなるので便秘気味の方には特に嬉しい効果が期待できるのです。

 

食物繊維

さらに便秘気味であったり、老廃物が溜まりがちな人に欠かせないのが食物繊維。

便秘はダイエットの大敵。

便秘体質を治すだけでダイエットがしやすくなるので、体の老廃物を積極的に排出し体の巡りをよくすことで新陳代謝がアップします。

 

オリゴ糖

オリゴ糖は腸内で『善玉菌の餌』になり善玉菌の働きを活発化させます。

便秘の人は腸内環境が悪く、代謝も低いです。

オリゴ糖を摂取すると腸内環境がよくなり、便通が改善されやすくなるのです。

 

便秘を放置するとダイエット効果が出にくくなりますよね?

ダイエットをする上では、腸内をスムーズにして痩せやすい体質にしておくことが必要となります。

 

茶カテキン

カテキンは近年の研究で、

  • コレステロールを抑える
  • 血糖値の上昇を緩やかにする
  • 感染症・虫歯を予防する

といった効果まであることが判明しています。

血糖値の上昇を防ぐことはインスリンの分泌を防ぎ余分な脂肪が体に定着するのを防ぐことにつながります。

 

カテキンには、体脂肪を減らし糖や脂質の吸収を抑える効果もあるので、まさにダイエットには欠かせない成分。

臨床試験では12週間飲み続けたことで-3kgの結果が出ているのでその効果は十分期待できると考えられます。

今までダイエットを繰り返してきたけど、なかなか効果が得られなかったといった方にはぜひ摂取してほしい成分です。

 

プロシア8は継続しやすいから結果が出やすい!

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プロシア8でダイエットが成功しやすい理由は上記のような有効成分だけではないんです。

ダイエットに失敗してしまう人の多くは『そもそも継続できない』といった原因が大変を占めます。

プロシア8はそんな失敗の根本的な原因を解消する3つの理由があるのです。

 

小粒で飲みやすい

毎日何粒も飲まなくてはいけないのって正直大変だし、そもそも忘れてしまいますよね。

プロシア8なら1日2粒飲めばいいだけなので、普段使っているテーブルに置いておくだけで飲み忘れを防ぐことができます。

さらに、表面がつるんとした小粒サイズなので、錠剤が苦手…という方でも飲みやすいのが特徴です。

 

ダイエットカレンダーが効く!

プロシア8には『ダイエットカレンダー』という付録付き!

ダイエットを成功させるためには、今現在の自分の状況を意識しておく必要があります。

これが実は結構バカにできない効果があるんです。

 

実際に、人は目に届くところに目標を立てたり、認識して暗示をかけるといったことによって、それらに向かって行動するようになります。

しかも、毎日の日課を21日間継続することで習慣化されるともいわれているほど。

 

プロシア8では、この『ダイエットカレンダー』によって自分の体重を折れ線グラフで確かめることで、体重の増加があれば食べ過ぎないようにしたり、運動量を増やしたり自然にダイエットを意識するようになれます。

間食を減らすためにお菓子を買わなくなれば、ダイエットも節約もできてまさに一石二鳥ですよね。

いつもダイエットに挫折していた人には最適な付録ではないでしょうか。

 

臨床試験でのエビデンス

プロシア8は日本臨床試験協会が臨床試験を行っています。

人気の理由はなんといっても臨床試験によってダイエット効果が認めらられているからといっても過言ではないでしょう。

 

内容としては、20~59歳、候補者71名の中からBMI30以下を対象となる女性40名を無作為に抽出し、2群に分けて2重盲目試験を実施。

1つのグループは機能成分を含まない※1プラセボを飲み、もう1つのグループはプロシア8を飲んで体重の変化を記録したところ、12週目に

  • ウエスト周囲径に-3cm減少
  • 体重平均で3.4kg減少
  • BMI-1.7kg/㎡減少

という結果が出ています。

科学的根拠を元にその効果が実証されているのです。

 

巷に出回っているような『これさえあれば絶対痩せる』といった根拠不明の商品ではなく、構造上のメカニズムと臨床データに基づいた根拠が示されています。

プロシア8は、医師も認めたダイエットサプリメントであり、その効果の期待値はどんなサプリメントよりも高いということが言えるのです。

 

これだけの有効性がすべて根拠に基づいたものであると、もはやあなたにメリットのある商品であることは疑いようがありません。

 

しかし、人気で話題になった商品はよく

  • 効果は嘘
  • 効かない
  • 副作用の危険性が心配

といった噂がよくたつものですよね。

そこで、実際にプロシア8を使用した人の口コミをみて確認していきましょう!

 

プロシア8は痩せない?副作用はないのか口コミをチェック!

20代女性:須藤栄香さん『私でも続けられました』

田中美奈子さん

今までどんなダイエットをやってきても続かなかった私が、本当に無理なく続けることができたんです。

だってただ毎日欠かさず飲んだだけですから。

1日2粒飲むだけなので、飲み忘れなく無理せずに続けられます。

付録のカレンダーみながら、順調に体重が減っていくのが見てわかり、モチベーションも保つことができたんです。

周りには「綺麗になったね」って褒められています。

30代女性:樋口恵美さん『2か月前履けなかったズボンがすっぽり』

佐藤奈々さん

お腹周りの脂肪が気になって、プロシア8を飲み始めました。

運動は苦手だし、今はなかなか時間も作れなかったんです。

でも、プロシア8なら飲むだけで良いのでとにかく毎日飲んでいました。

毎日少しずつズボンに余裕ができているのを実感することができ、3ヶ月前はキツかったズボンが、今ではユルっユルです。

今まで彼氏もいない時期が長かったのですが、男性から頻繁に声をかけられるようになり、『ついにモテ期がきたか』と自分で思っちゃってます(笑)

40代女性:伊東はるかさん『目標としていた体重まで落とせました』

近藤広菜さん

今までは、「とりあえずサプリメントを飲めば痩せる」と思ってダイエットをしていましたし、逆にいうとそこまで効果を期待していなかった部分もあったんです。

『どうせサプリメントだし』と甘く見て、たまに飲み忘れたりも結構あった気がします。

そのせいか、あまり体重は落ちなかったんです。

しかしプロシアエイトに出会って変わりました。

ダイエット方法やカレンダーが付いていて、どのようにダイエットを進めれば良いのかを知ることができたからだと思っています。

おかげさまで目標体重だった48㎏になれました。

 

口コミを見てみると、毎日飲むだけなので簡単に継続することができ、効果を実感している人が多いようですね!

あなたが不安になってしまうような副作用の報告も見当たりませんでしたし、どんな人でも正しく活用していくことで、毎日の生活が楽しく豊かになっている印象でした。

しかし、なぜ『効果は嘘で効かない』『副作用が心配』といった声が聞かれたのでしょうか?

 

プロシア8の副作用の心配は?

副作用

プロシア8を利用している方で、副作用があったとの報告はありませんでしたが、こういったダイエット系サプリメントで副作用の報告があった事例があるのは事実。

 

しかし、そういった人に共通する問題として、

  • 用法・用量を守らない
  • 毎日飲まない
  • 飲み忘れる

といった、正しい使用方法で正しく継続できていない点が挙げられます。

 

さらには『早く効果を実感したいから』といって過剰に摂取したり、『上手くいっているしもったいないから』といって過少になってしまったりする方もいらっしゃるようなんです。

 

これではサプリメントの本当の効果を得ることができないのは当たり前ですよね?

そもそもサプリメントは健康食品ですので、医薬品と違い副作用を起こすような成分は含まれていないんです。

 

アレルギーの問題

しかし、こういったサプリメントには多くの成分が凝縮されています。

特にアレルギー体質の方は含有成分はしっかり確認しておくべきです。

プロシア8には、

リンゴ抽出物・乳糖果糖オリゴ糖・難消化性デキストリン・オーリブ葉抽出物・マルトデキストリン/結晶化セルロース・クエン酸・緑茶抽出物・ステアリン酸Ca・ショ糖エステル・微粒二酸化ケイ素

といった成分が含まれていますが、例え効果が証明されていても、あなたの体質に合わなければ逆効果になることだって十分考えられるのです。

 

でも、上記のような内容に該当しないのであれば、プロシア8は高品質で安心安全なGMP工場で製造されている日本製のサプリメントですので、安心して活用することができますよ!

あなたも根拠のあるちゃんとしたサプリメントで、正しいダイエットをしてみませんか?

 

プロシア8に多い疑問を解消!

効果はどのくらいでありますか?

プロシア8の効果には個人差があります。

しかし、口コミを見てみるとると早い人で1ヶ月程、遅くとも3カ月以内に効果を実感している人が多い印象です。

毎日正しく継続している方が効果を実感していますので、まずは飲み忘れないことも意識しながら続けていきましょう。

 

効果的な飲み方はありますか?

プロシア8は1日2粒を目安に、水またはぬるま湯で飲みます。

あくまでも健康食品ですので、決まった時間に飲まなければいけないといった決まりはありません。

前述したように、毎日続けることが大切ですので、飲み忘れしいないタイミングで飲むようにしましょう。

 

お得に購入できる方法はありますか?

プロシア8のようなサプリメントはよく大手通販会社などで検索される方が多いですよね。

しかし、プロシア8は楽天でもAmazonでもそして店頭でも取り扱いはありません。

公式サイトでのみ購入可能となってるのです。

 

公式サイトなら、初回限定で実質無料で手に入れることができます!

定期便のスターターキットなら送料にあたる500円だけ。

  • 30日分が無料
  • 2回目以降も29%OFF
  • ダイエットサポートブック
  • ダイエットカレンダー

公式サイトならこれだけの特典が今だけついて無料ですので見逃せませんね。

 

今後、大手通販会社で出回ったとしてもお得な特典やキャンペーンは開催できないので、今のうちに購入されることをおすすめします!

 

まとめ

プロシア8口コミ痩せない効果嘘副作用

プロシア8は、年齢とともに痩せにくくなってきた方や、今でどんなダイエットも続かなかったあなたに最適なアイテム。

  • エステやジムに通ったけど続かなかった
  • 外食が多いし健康的に痩せたい
  • リバウンドしたくない
  • 効果のあるサプリメントを探している
  • ウエスト周りを引き締めたい
  • 安全なサプリメントを使用したい
  • 無理な食事制限はしなくない

という方は、ぜひプロシア8を試していてください。

 

先ほどお伝えしたようなお得なキャンペーンや特典はいつ終了するかわかりません

人気商品ですので、在庫切れの可能性も十分考えられます。

ぜひ今のうちに試しておいてくださいね!

 

ヒートスリム42°cは肌荒れや火傷の危険性があるの?

ヒートスリム42℃の効果や口コミ

美意識の高い女性の間で大人気となっているヒートスリム42°c。

ヒートスリム42°cは、3週間お腹に貼るだけで、理想のくびれを手に入れる事ができる脂肪燃焼ダイエットパッチとなっています。

 

そんな大人気のヒートスリム42°cなのですが、なんでも肌荒れや火傷などの危険性があるとして、一部では『本当に大丈夫なの?』と不安の声があるようです。

という事で今回の記事では『ヒートスリム42°cは本当に危険なのかどうか?』を詳しく検証していきたいと思います。

 

そもそもヒートスリム42°cってどんなアイテム?

この記事がきっかけでヒートスリム42°cを知った方も多いと思いますので、まずはヒートスリム42°cの概要についてお話ししていきますね。

既にヒートスリム42°cの事を知っている女性でも、再度、目を通して頂けると幸いです。

 

脂肪燃焼ダイエットパッチ

ヒートスリム42°cは脂肪燃焼パッチと呼ばれているお腹部分に貼り付けて使う新しいダイエット方法になります。

その効果は絶大で、各SNSはもちろんですが、モデルや美容家の間では欠かせないアイテムとなっています。

 

仕事中でも使用可能

ヒートスリム42°cはお腹に直接貼るタイプになりますので、普段の生活の中で使用する事ができます。

忙しい女性にとっては、最適なダイエット方法ですよね。

 

それにヒートスリム42°cは8時間も効果が持続しますので、仕事中でもプライベートでもダイエットが可能となっています。

時間を取られる事なく効率的にダイエットを行う事ができます。

 

美容大国の韓国で特許を獲得しているアイテム

ヒートスリム42°cは美容大国の韓国で、特許を取得している優良ダイエットアイテムです。

通常、こういったアイテムは各有名メーカーが争い、特許を取得する事が難しいとされています。

 

ですが、ヒートスリム42°cはしっかりと各メーカーと差別化を行い、きちんと特許を取得しているところが凄いんですよね。

しかも、あの美容大国・韓国で美容関連の特許取得なので、その価値は非常に高いんです!

 

テレビや雑誌にも掲載・紹介

ヒートスリム42°cはその効果と絶大な人気から、雑誌はもちろんですが、テレビでも紹介されていました。

有名なインフルエンサーやモデル、美容家が愛用しているアイテムでもありますので、それに目をつけたテレビ関係者が掲載したのでしょう。

 

そのおかげで、知る人ぞ知るアイテムから一気に有名なアイテムになりましたよね。

 

売れ切れ&在庫切れ間近!?

ヒートスリム42°cがリリースしてから既に50万枚の売り上げを誇っています。

そのおかげで在庫が薄くなり、入荷が遅れていると聞きました。

そのくらい人気のあるアイテムなんです。

 

銀座の痩身エステサロン『ブランシュール』から絶賛

美しいボディラインにこだわる女性から、絶大な人気を誇る痩身エステ・ブランシュールからヒートスリム42°cは絶賛されているみたいです。

ブランシュールはモデルさんやブライダルレディースから絶大な人気を得ているんですね。

 

何でも、脂肪やセルライトを燃焼・分解して排出する話題の痩身マシン『ハイパーナイフ』と、知識が豊富なスタッフによるアドバイスで、個人にあったプランを提案している人気エステサロンです。

 

そんなブランシュールではヒートスリム42°cを販売しているみたいで、自宅でお手軽に身体を温めて頂けるようにアフターケアとして取り扱っているみたいなのです。

プロ中のプロから絶賛されていますので、ヒートスリム42°cの効果は本物という何よりの証拠になるでしょう。

 

ヒートスリム42°cでくびれを作る事ができるのはなぜ?

では、なぜヒートスリム42°cを使う事でくびれを作る事ができるのでしょうか?

今から、その仕組みを詳しく解説していきたいと思います。

 

ヒートスリム42°cは世界初の熱生成システムを開発した画期的なダイエット方法になります。

実は、パッチ本体が暖かくなるのではなく、ヒートスリム42°cに含まれているカプサイシンが脂肪を分解する事でエネルギーを作り出し、熱を発生させます。

なので、あなたがヒートスリム42°cを貼った瞬間に熱を感じたら、それは脂肪が燃えているという事になります。

 

では、お腹にヒートスリム42°cを貼った事によって得られる効果を詳しく解説していきたいと思います。

 

代謝量アップ

肌がカプサイシンを吸収しますと熱生成システムにより、代謝量が増加します。

基礎代謝はダイエットと密接な関係である事はダイエットの知識がある人はご存知かと思います。

 

ご存知ない方に向けて、基礎代謝の事を少しお話ししますと・・・

基礎代謝というのは、安静時に消費されるエネルギー代謝のことですね。

つまり消費エネルギーのことを指します。

 

もっと簡単に言うと、じっとしていても勝手にエネルギー消費してくれるものです。

安静時でも、心臓が動き消化活動が行われ脳は考えています。

つまり、体の中はいつも活動しカロリー消費しているというわけなんです。

なので、基礎代謝が上がれば上がるほどカロリーがどんどん消費されるという事なのです。

 

ちなみに基礎代謝は年齢を重ねるごとに徐々に低下していき、40代以降はかなり代謝が落ちてしまいます。

 

体内酵素の減少量グラフ

 

この代謝さえ上げることができれば体重を減らすことができますが、代謝を上げる方法として、今回のヒートスリム42°cのカプサイシンが鍵となっているのです。

また、運動をすることで代謝を上げることもできますし、今流行りの酵素サプリでも代謝をアップすることはできますので興味がある場合はそちらもチェックしてみてください。

>> 酵素サプリの人気ランキング

 

ヒートスリム42°cをお腹に貼ると、カプサイシンが作用して、体を暖めます。

つまり、体温が上昇する事によって、基礎代謝もどんどん上昇していきます。

 

ちなみに体温が1度下がると、代謝量が13%ダウンします。

基礎代謝量と体温は、非常に密接な関係があるのです。

 

しかも、基礎代謝が上がりますと、ダイエット効果だけでなく、その他様々な効果を得る事ができます。

 

◆ 免疫力アップ

基礎代謝量が上がると、免疫力がアップします。

風邪をひきにくくなるとか、花粉症の抑止力にもつながります。

 

◆ 美容効果

基礎代謝量のアップは、全身の血流もよくなるので新陳代謝にも活力を与えます。

それにより、髪の毛がツヤツヤになり、肌にもハリが出てきたりします。

ヒートスリム42°cは単純に痩せるということではなくそのほかの美容効果が期待できるのです。

 

基礎代謝は普通でしたら、なかなか上げる事が難しいんですよね。

ですが、ヒートスリム42°cをお腹につける事で、簡単に基礎代謝を上げる事ができます。

 

腹部のたるみ改善

先ほども言いましたが、ヒートスリム42°cをつける事で、基礎代謝が向上します。

その結果、痩せにくいお腹のたるみを改善する事ができます。

 

お腹はダイエットの中でも太ももに次いで、痩せる事が難しい部分になります。

そんなお腹を基礎代謝の向上によって、どんどん脂肪を燃焼させる事ができるのです。

 

くびれを作る事は美しさを追い求める人にとっては、永遠のテーマでもあります。

そんな憧れのくびれをヒートスリム42°cを貼るだけで作る事ができます。

 

肌の潤いアップ

ヒートスリム42°cを貼りますと、TPEゲルとカプサイシンの相乗効果で肌の潤いができます。

せっかくお腹が痩せても、肌がボロボロだったら意味がありません。

 

ヒートスリム42°cは、ダイエットだけでなく、肌の事もしっかりと考えているんですね。

ヒートスリム42°cが人気な理由が分かる気がします。

 

ここまで、ヒートスリム42°cの概要について語ってきましたが、ここからはこの記事のメインテーマでもあります、ヒートスリム42°cの危険性について解説していきたいと思います。

ヒートスリム42°cは本当に危険なのかどうかを徹底的に調べましたので、その結果を是非ご覧ください。

 

ヒートスリム42°cが危険だと言われている理由とは?

今から、ヒートスリム42°cが危険だと言われている理由を解説していきたいと思います。

 

ヒートスリム42°cは火傷しないの?

『お腹が暖かくなるって事は火傷が心配』

このように不安になっている方も多いようですが、基本的にはその心配はいりません。

理由としては・・・

 

そもそも火傷は外からの熱で皮膚の組織が破壊され、本来持っている皮膚の機能が失われる事です。

ちなみになのですが、火傷の程度には、皮膚に受けた熱の温度と熱を受けた時間によって決まります。

つまり、高温でも瞬間的に受けた熱は、比較的浅い傷害にとどまりますが、低温でも長い時間受け続けると深い傷害になります。

 

これが火傷の恐いところです。

 

ですが・・・

 

火傷はそもそも外傷になりますので、外からの熱によって引き起こるものになります。

ヒートスリム42°cはホッカイロのように、そのもの自体が熱を帯びるのではなく、パッチ部分に練りこまれたカプサイシンが脂肪を分解する事によって起こる熱なので、火傷の心配は無いでしょう。

 

実際に管理人も試したところ、着用して2.30分ほどでお腹だけサウナに入っているような状態になります。

熱くなりますが、火傷するほどではありませんでした。

 

それにヒートスリム42°cは美容大国で特許を取得しているアイテムになります。

その辺りはしっかりと試験を行なっていますので、安心してください!

 

肌荒れがすごく心配

『肌荒れがすごく心配です。』

このように肌荒れに関する不安もたくさんあるようですね。

確かにヒートスリム42°cは直接肌に貼り付けるアイテムなので、不安に感じる人もいる事でしょう。

 

ですが、不安に感じる事はありません。

 

ヒートスリム42°cはTPEゲルという高級素材を使用しているからです。

このTPEゲルというのは、医療の現場でも使用されている肌に優しい素材です。

 

それに、肌に直接貼り付けますので、ラッピング効果が生まれます。

結果、保湿効果が期待されるんですね。

 

なので、普通であれば全く問題はないはずです。

 

ただ、アレルギーを持っている人や敏感肌の方は注意しながら試すようにしましょう。

基本的には医療の現場で使われている素材になりますので、肌荒れの心配は無いでしょう!

 

人体適応実験を行なっているので安全

冒頭でもお話ししましたが、ヒートスリム42°cは美容大国でもある韓国で特許を取得しています。

しかも、取得の為に人体適応実験をたくさん行なっている商品でもあるんですね。

 

特にヒートスリム42°cは肌に密着するアイテムでもありますので、その審査基準は非常に厳しいものがあります。

この事から、人体に安全な素材だけを使用していますので、使い心地などはしっかりと保証されています。

なので、安全に使って頂けますのでご安心ください!

実際の口コミ情報などは、ヒートスリムの口コミをご覧ください。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、ヒートスリム42°cは火傷や肌荒れの危険性はあるの?というテーマでお送りしていきました。

ヒートスリム42°cで懸念されていた火傷や肌荒れは科学的根拠のもと、心配は必要ないという事がわかりました。

 

それにヒートスリム42°cは厳しい審査の元、きっちり特許を取得していますので、これこそが安全という何よりの証拠になるのではないでしょうか?

是非、この記事を参考にヒートスリム42°cを安心してお使いくださいね!

横っ腹の肉の落とし方!お肉の原因や理由と削ぎ落としエクササイズ

ぶよっとしている横っ腹の肉をなんとかしたい!!

そんな風に思っていませんか?

 

やはり女性であれば、モデルや芸能人のように美しいカラダでありたいもの。

横っ腹の肉はあるよりない方が断然いいに決まってます。

憧れているものの鏡をみては自分のスタイルに愕然・・・

夏が近くに連れて露出も増えるのでなんとか痩せたい!!なんて思ってる方もいるんじゃないでしょうか?

 

日常生活ではなんとか大丈夫かもしれませんが、海やプールなど水着になるような状態でどうにもこうにもできませんよね。

それ以外のも彼や気になる人にいざという時にみられて幻滅されてしまったら・・・

と感じている方も多いのではないでしょうか?

 

でもそうはいても、

  • 挫折しそうだし・・・
  • 面倒だし・・・

なんて思っている人も多いと思いますので、今回は横っ腹の肉を最短で落とせるようにお肉がつく理由や原因と合わせて解決方法やお肉を削ぎ落とすエクササイズをお届けしていきます。

 

お肉がついてしまう原因と正しいアプローチ方法

気になる横っ腹の肉を最短で落としたいと思っている方も多いはず。

そのために重要なのは、

  • まず原因や理由を知ること
  • 原因に対して正しくアプローチすること

この2つです。あとは突き止めた原因が正しければアプローチの強度したいです。

 

それと重要なのが続けられるということです。

芸能人やモデルさんは様々なダイエット方法を取り入れています。

それは効果的な方法を探すというのもありますし、単純に新しいダイエット方法に興味があるというのもありますが、それ以上に自分にあった体型維持方法を模索しているといえます。

自分に合って続けられる方法なら途中でやめてしまうリスクがないので、安心して続けられますよね。

 

それでは、まずは横っ腹の肉がついてしまう原因や理由についてお伝えしていきます。

 

横っ腹の肉がつく2つの理由とは

防御のため

横っ腹にお肉がついてしまう理由ですが普段あまり意識をしない人の方が多いと思います。

ただ理由を知っておくことは大変重要ですので、しっかり認識しておきましょう。

 

『なんだかお腹ってすぐに脂肪がつくなあ』なんて思ったことありませんか?

実はそれは自然なことです。

 

その理由とは内臓を守るためです!

お腹の周りには様々な人体にとって重要な内臓が集中しています。

そうであるにも関わらず実はお腹の周りには骨盤以外の骨がないため、外からの衝撃によってダメージを受けやすい状態になっているんです。

なので、ダメージがあったときに防衛するために、脂肪をつけやすくなっているということなんですね。

 

筋肉が落ちやすいため

もう一つの理由は筋肉が衰えやすい場所であるからという理由もあります。

お腹周りを引き締めてくびれをつくるために必要な筋肉は肋骨から骨盤に向かって在る『腹斜筋』が重要です。

 

この筋肉を鍛えると引き締まったくびれやウエストを作り出すことができるんですが、実はこの腹斜筋、カラダをひねるという動作の時に使われる筋肉であるため、日常生活では使われません。

そのため、普通に生活しているだけでは腹斜筋が衰えてしまって、脂肪が付きやすくなるという状態になってしまいます。

特に歳を重ねると運動の習慣もなくなってしまうので、それによって脂肪がたっぷりついた横っ腹が誕生しやすくなっているんです。

 

このような理由から本来必要な脂肪は1〜1.5cmと言われていますが、それ以上に贅肉がついてしまう状態になってしまうんです。

また、脂肪を効率よく落とすためにはその種類についても理解していた方が有利です。脂肪には実は2種類あるという話はご存知でしょうか?

 

脂肪には2種類あるという話

内臓脂肪

内臓脂肪はその名の通り内臓についている脂肪のこと目には見えない脂肪であり、男性の方が付きやすい脂肪です。

そして、付きやすいものの落ちやすいという特徴を持っているため比較的素早く落とすことができます。

 

皮下脂肪

皮下脂肪は長年の蓄積によって徐々に溜まっていく脂肪です。

一度ついてしまうとなかなか減らすのが大変で、落とすのに苦労するのが特徴です。

皮膚の下につくのでつまむことができる脂肪と言われており、体型にわかりやすく現れるのもこの皮下脂肪。

 

見た目にも現れて太ってみえる要因になるにも関わらず落ちにくいとは全女子の大敵です!

女性は男性に比べて皮下脂肪が付きやすいという特徴があるので、注意しないといけません。

男性ではお腹が「ボン!」と出ている人がいますが、(たいこ腹ともいわれます)が女性ではたいこ腹の人は見かけないですよね。

 

そして、見逃せないのが横っ腹に肉がつく原因です。

簡単にお伝えしてきます。

 

横っ腹の肉がつく原因

  • カロリー過多
  • 代謝の低下・筋力の低下

脂肪がついてしまう原因はこの2つです。

単純に食べ過ぎていて脂肪が増えてしまう状態にある人はエクササイズももちろんですが、食生活を変えてカロリーを制限して行く必要があります。

 

そして、食生活が変わっていないのに、脂肪がついてしまう人は、年齢とともに代謝が低下している可能性も・・・

運動したり、酵素の不足によって消化能力が衰えている可能性がありますので、エクササイズとともに酵素の摂取も意識してみて下さい。

 

最後に筋肉の低下は横っ腹を支えることができる筋肉がないため、だるんとお肉が垂れてしまっているということが原因になっています。

 

 

このように女性を悩ませる皮下脂肪ですが、どのようにして落としていけばいいのでしょうか・・・

続いては横っ腹の肉の落とし方についてお伝えします。

 

横っ腹の肉の落とし方とは

横っ腹の肉がつく原因や理由はわかりましたがではそれをどのように落としていくのがいいのでしょうか?

通常通りダイエットに励んだとしても、皮下脂肪は落ちにくい性質があるので、難しいところです。

 

脂肪を落とすために重要なのは腹斜筋を使うことです。

腹斜筋を使うということは『ひねる』ということ。

それによって、血流がよくなり、代謝が上がるので脂肪燃焼や筋肉が使われて引き締め効果が期待できます!

 

日常的には腹斜筋を使うことがないというのは先ほどもお伝えしました。そのため、エクササイズを取り入れていくことが必要になります。

ただ、闇雲にエクササイズをしても効果は薄いでしょう。

 

そこで腹斜筋に効果的なエクササイズについてお伝えしていきます。5つのエクササイズをピックアップしたので自分に合ってるものから取り入れてみて下さい。

横っ腹の肉を落としたいと思っているなら必見です!

 

横っ腹の肉の落とし方〜エクササイズ集〜

腰回しダイエット

  1. 足を腰幅に開いて背筋を伸ばします
  2. 手のひらを前して両手を身体の真横から上げます
  3. 頭の上で10秒間キープします
  4. 上げたときと逆の動きで身体の横を通して手を下げます
  5. おへそを中心に腰を回します
  6. 右回り・左回りを30回ずつ行いましょう

注意点としては腰を回す時に上半身を動かさないことです。

 

腰を回すだけでできる簡単なダイエットなので取り入れてやすいのが特徴です。

簡単ですがやってみると意外と普段使っていない筋肉が使われ腰に効くのがわかると思います。

運動が苦手な人でもシンプルな動作でやりやすいので、迷ったらまずはことから初めてみましょう。家にいるときにや人目が使い隙間時間に行いましょう。

 

脇腹引き締めエクササイズ

  1. 床に座り両膝を立てます
  2. 両手で左右の膝を掴んで胸の前に置きます
  3. 状態を横にねじって10秒間キープします
  4. 上体を正面に戻し反対側も同じように行います
  5. 2~4を10回繰り返します

3.のときに肘が離れてしまわないように意識しましょう。

 

床に座りながらできる脇腹の引き締めトレーニング。

ひねりの動作を入れるエクササイズはかなりきついものも多いですが、これはあまり負荷をかけずにできるのがポイントです。

 

座りながらできるのでテレビを見たりしているついでに、ながらエクササイズも可能♪ズボラ女子もこれで大丈夫です。

普段運動の習慣が無い人でも始めやすいトレーニングだと思います。

 

横っ腹に効く呼吸法とストレッチ

  1. 腕を頭の上で組んで大きく息を吸って止めます
  2. 身体を横にそらして脇腹を伸ばしながら5秒間キープ
  3. ゆっくり戻り腕を下ろしながら息もゆっくりと吐きます
  4. 反対側も同様に腕を組んで息を止めながら伸ばします

 

こちらも大きな動作をすることなくゆったりとした動きでできるストレッチです。

動き自体はゆっくりしているのですがやってみると横っ腹に効いているのがわかるはずです。

筋肉は伸びているときが実は一番負荷がかかります。

なので、このような動きでもしっかりと鍛えることができるんです。

仕事や家事など作業の息抜きにストレッチがわりとして取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ツイストクランチ

  1. 床に寝た状態で片方の足を曲げます
  2. もう片方の足は地面から浮かせて伸ばします
  3. 手を耳の後ろに構えます
  4. 右肘が左足の膝につくようにツイストしましょう
  5. 逆側の足(右足)を曲げて左足を伸ばします
  6. 左肘が右足の膝につくようにツイストします
  7. 一連の動作を繰り返します

 

このあたりから本格的な筋トレです。ひねるときは足も腕もしっかりとひねるのがポイント。

  • 足をひねると下腹部
  • 腕をひねると腹筋の上

が引き締まります。

 

また呼吸は上体を起こしたときに吐き、息を吸いながら戻しましょう。ストレッチなどに比べて負荷がかかる分効果も高くなります。

 

1日たった30回で脇腹の肉をとる筋トレ

  1. 肩の真下に肘を置きます
  2. 頭から見て足先が伸びているところに足を置きます
  3. 上の足を後ろ、下の足を前にクロスして身体を持ち上げます
  4. 頭の後ろに手を置き、息を吐いて上の肩と下の足の膝をくっつけます
  5. 1~4を30回繰り返します
  6. 反対側も同じ要領で30回繰り返します

 

こちらもちょっと難易度が高めの筋トレ。負荷が強いので普段から運動を軽いしている人には特におすすめです。

負荷が強い分しっかりとインナーマッスルが鍛えられるので、他のエクササイズで運動に慣れてきたら挑戦してみましょう!

 

これら5つのエクササイズの中には負荷が少し高いものもあります。

普段自分がどのくらい運動するかに合わせてきつくないものから取り入れていきましょう。

 

もっと手軽な横っ腹の肉の落とし方とは!?

今回、横っ腹のお肉を落とすために、そもそもなぜお肉がついてしまうのかという原因からその対策方法をお伝えしてきました。

ただし、対策方法としてはエクササイズや筋トレをしないとならないということでした。。。正直そんなのわかっていたよ!もっと楽な方法がしりたいんだよ〜という方も少なくないはずです。

実際に私自身そんなに意志が強い方でないので、毎日続けることなんて出来ません・・・

 

そこでオススメしたいのが、今話題のお腹痩せアイテムです。

特に当サイトでもご紹介している、エクスレーブヒートスリム42°cについてご紹介していきます。

 

①骨盤矯正ショーツのエクスレーブ

エクスレーブ

こちらのアイテムは、ミス沖縄も公認のエクスシリーズのアイテムで、履くだけで痩せることができると話題のアイテムです。

『本当に履くだけで痩せるの!?』

と思うかもしれませんが、それは事実でしっかりとした裏付けがあってのことです。

 

痩せにくくなる女性の大半に、骨盤の歪みがあります。

骨盤が歪んでいることで、体幹部の筋力が低下してきます。筋力が低下することで新陳代謝が低下していくのでどんどん痩せなくなっていくんですね。

なので、どんなにダイエットしても痩せにくい体では意味がないということ。

 

そこで骨盤矯正が必要になってくるのですが、ここでも問題があります。

骨盤矯正に通えればいいんですが、時間がなかったり、お金がかかったりと一般人では結構ハードルが高かったりします。芸能人などが骨盤矯正でダイエットに成功したというのもしっかりとした骨盤矯正を行なっているから。

 

また、自分で骨盤矯正をやる場合危険が伴います。しっかりとした知識がなく骨盤矯正のスキルがない状態で間違ったまま行い続けると骨盤矯正を実施する前よりももっと歪んでしまう場合があります。

 

このように2つの問題があるのですが、それを解決するものとして骨盤矯正ショーツがおすすめです!

多くのメーカーから骨盤矯正ショーツが販売されているのですが、特におすすめなのがこのエクスレーヴです。

先ほど紹介したようにミス沖縄公認のエクスシリーズ。

しかも、今までにテレビでも取り上げられているので、信頼できるアイテムということで累計30万個を突破しています。

 

今現在もキャンペーンがあり、公式サイトならお得に購入できるのでなくなる前にどうぞ!

 

 

②ダイエットパッチのヒートスリム42°c

ヒートスリム42℃の効果や口コミ

またこちらもおすすめなんですが、今話題のダイエットパッチのヒートスリム42°c。

貼るだけでダイエットすることができるというアイテムで、管理人も実際に使ってみてその効果のほどを実感しています。

 

使ってみた感想ですと、2.30分ほどで熱くなってきて、お腹だけサウナ状態になっている感じです。

サウナに入ったことがある人ならわかると思いますが、汗がダクダクで痩せますよね?

それと同じで、8時間ほど着用するので、貼った後はすっきりします。

 

口コミサイトのダイエットカフェでも高評価がつくようなアイテムなので、かなり期待していいですよ。

一時期在庫切れになる程人気だったのですが、今は公式サイトでキャンペーン価格で購入できますのでなくなる前にどうぞ!!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

横っ腹の肉の原因や理由とともに落としかたとしてのエクササイズについてお伝えしました。

横っ腹は臓器を守るためや普段使わないという理由からお肉が付きやすく、それをシェイプアップするためには普段使わない腹斜筋を使うのが大切という内容でしたね。

 

皮下脂肪は一度ついてしまうとなかなか落ちてくれないので、大変です。

まずは続けられるものからエクササイズを取り入れていきましょう。

 

今回は5つのエクササイズをピックアップしましたが、効率的に腹斜筋を鍛えられてお腹のお肉を落とすことができるものになっています。

運動が嫌い、苦手という方もいると思いますので、まずは簡単にできるものから初めていきましょう。

高負荷で本格的なトレーニングをいきなり初めてしまうと挫折してしまう可能性もあります。その点は気をつけて下さいね。

 

いきなり痩せるということはありませんので、続けていって徐々に効果を実感できるようにしていきましょう。

美は継続が命です。芸能人やモデルさんのように美ボディをゲットできる日まで1日1日積み重ねていって下さい。

 

お腹の脂肪を取る方法で40代女性が変貌を遂げたワケとは!?

40代にもなると、お腹の脂肪が気にならないなんて女性はほとんどいませんよね。

『どうにかしたい』とお腹の脂肪を取る方法を考え、調べて実践してみようとはするものの、中々できずに結局おやつに手を回す。

あなたの毎日はこの繰り返しになっていませんか?

 

本当にどうにかしたいとは思っているけど、お腹の脂肪を取る方法は難しそうだしキツそう。。。

そんな風に思っている方も少なくありません。

でも、40代女性が太りやすい原因や、脳の構造上の理由を知ってしまうことによって、あなたは何もせずにはいられないでしょう。

 

大丈夫です。

ここでご紹介する、誰でもすぐに実践できるお腹の脂肪を取る方法を身に付ければ、あなたの悩みは解消されていきます。

根拠を知った上で簡単に実践することができれば、毎日継続していくことができますよね!

 

女性は空腹に弱い!?

お腹の脂肪を取る方法で40代女性が変貌を遂げたワケ

おやつってどうしてあんなにおいしんでしょうね。(汗)

私なんて『おしいかったぁ~』なんて振り返ることもなく、ついついつまみ食いしちゃってます。

あなたもそんなこと、ありませんか?

 

女性は食べることが大好き。

何故かわからないけど、おやつなどの甘いものを好む傾向がありますよね。

『女性だから甘いものが好き』ということに医学的根拠はないのですが、脳の構造上“太りやすい”という根拠が実はあるということをご存知でしょうか?

 

空腹に耐えられない

実際、20代から40代までの女性は、同じ年齢の男性より皮下脂肪が厚くなりやすいです。

これは寒冷地でもお腹の子供を守れるよう、母体としての働きによるもの。

 

一方で、代わりに空腹に耐性が低いともいわれています。

事実、米国の国立研究所が女性と男性で比較し、脳の偏桃体の活性を研究したところ、空腹感に耐えにくいのは女性の方であると結論付けています。

 

前述したような『ついつい食べてしまう』なんて行動は、私たち女性が太りやすいというよりも、“脳の構造”上の理由が関係しているということが本質的にあるという事です。

つまり、食べ物によるストレス耐性が低いとも言えます。

 

内臓脂肪は取れにくい

そうやって『ついつい食べてしまう』おやつも、毎日の積み重ねによって“脂肪”に変わっていきます。

実際あなたのお腹周りも、気が付いた時にはぽっこりぷにぷにし始め、現実逃避しているなんてこと、よくありますよね。

 

一方、この脂肪には

  • 内臓脂肪
  • 皮下脂肪

があるのをご存知でしょうか?

 

実は、内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、非常に短期間に付くものなんです。

脂肪がつく場所はお腹といっても、胃ではありません。脂肪がつく場所は”腸”なんです。

 

人には、腸管膜と呼ばれる器官が小腸と大腸の後ろ側あたりにあります。

お腹をつまんで握れる脂肪は皮下脂肪であり、ぽっこりお腹の直接的な原因ではないのです。

このことから考えると、痩せているのにお腹が出ている人の場合は、内臓脂肪が非常に多くついていることが考えられます。

 

腸管膜の脂肪が大きくなることで腸が前に押されてしまい、お腹だけがポッコリと出た状態。

女性の場合は、内臓脂肪に皮下脂肪の2つが同時に付いている点が、男性よりも顕著でこれが厄介。

ただ、これからご紹介する内容をしっかり知っていただくことで『内臓脂肪』や『皮下脂肪』を落とすことは意外と簡単になってしまいます。

 

40代女性が太ってしまう原因

お腹の脂肪を取る方法で40代女性が変貌を遂げたワケ

  • 食べる量は変わらないのに太ってしまう
  • あの頃と比べて太りやすさがハンパじゃない
  • とにかく痩せにくい

40代にもなると、私たち女性はこんな悩みを持つことが多くなりますよね。

 

これには前述したような、脳の構造上の理由や、女性としての体質的な理由以外にも多くの原因があったのです。

あなたがお腹の脂肪を取るためにはこれを知っておかなければ始まりません。

 

基礎代謝の低下

あなたはこの『基礎代謝』はご存知でしょうか?

基礎代謝量とは『何もしない状態で、生命活動を維持するために行われている生理的な活動に必要なエネルギー』の事。

ダイエットに欠かせない存在である『カロリー』を消費する力のことですよね。

 

そもそも基礎代謝は、消費される全エネルギーの約70%を占めています。

成長期が終わり代謝が安定した一般成人男性で約1,500kcal、女性で約1,200kcalとされています。

ちなみに、標準的な一日の基礎代謝量(kcal/kg/日)は、

  • 基礎代謝基準値 × 体重(kg) = 基礎代謝量(kcal/kg/日)

となります。

 

※基礎代謝基準値とは

  • 18~29歳:22.1
  • 30~49歳:21.7
  • 50~69歳:20.7

厚生労働省より

 

ちょうど私は40歳で55㎏なので、21.7 × 55 = 1,193kcalとなります。

この、基礎代謝量が増えると、運動をしていなくても消費エネルギーが増えるので、太りにくい身体へと変化していくことに。

 

しかし、女性に多い『冷え性』はこの基礎代謝が下がってしまう傾向があります。

実際に、体温が1℃上がると基礎代謝量の約15%程度が変動するといわれています。

冷え性によって、基礎代謝が下がってしまうことでカロリーが蓄積し脂肪がついてしまうのです。

 

そんな代謝お上げるためには運動が一番いいのですが、正直運動ができるような強い意思の持ち主であれば、今頃ダイエットなんて挑戦しようとしていませんよね。

そこでおすすめなのが、酵素サプリメントなんです!

>> おすすめの酵素はこちら!

 

筋肉量の減少

人間の筋力は、30歳頃から1年に1%ずつ低下すると言われています。

筋肉はエネルギーを消費する部位ですので、この量が減っていくと当然力もなくなり活動量も低下する傾向に。

そうして筋肉量が減っていき、筋力が落ち・・・といった悪循環が起こってしまうのです。

 

つまり、エネルギーを消費する筋肉が減っていくことは、基礎代謝も年齢とともに落ちてくるということ。

日々ダイエットを意識する女性の多くは、極端な食事制限により脂肪ではなく筋肉がおちてしまっている場合も。

 

酵素の減少

あなたは体内で私たちの調子を整えてくれてるこの『酵素』をご存知でしょうか?

そもそも私たちのカラダの中にある酵素には、消化酵素と代謝酵素があります。

読んで字のごとく、栄養を体が吸収・消化しやすいように分解し、消化で吸収した栄養を燃料にして体つくり・内臓を機能させるためのエネルギーを生み出します。

 

この酵素は体内で生成される量に限度があり、年齢とともに減少していってしまいます。

なので、食事で上手く補ってあげる必要あるのですが、現代人の食生活は添加物の多い加工食品ばかり。

酵素を余計に消費する上に、補いにくい食文化になりつつあるのです。

そうして、基礎代謝にかかわる酵素の絶対数が減っていき太りやすく痩せにくいカラダになってしまうのです。

酵素サプリならこうじ酵素がおすすめ!

 

ホルモンバランスの乱れ

女性は年齢と共にホルモンバランスが乱れてしまいます。

特に気づかないうちに自律神経などの乱れをおこしてしまっている場合もあるようです。

仕事や家庭にストレスを抱えやすい40代の現状は、これらを一層加速させてしまいます。

 

そして、40代になると女性ホルモンのひとつ『エストロゲン』の分泌量が減少します。

エストロゲンには、

  1. 食欲を抑制し、食べ過ぎを抑える
  2. 脂肪燃焼の促進させ、内臓脂肪の蓄積を抑える
  3. 肌のコラーゲンを作り出す

といった3つの働きがあり、あなたの美しいカラアを維持するのに欠かせません。

 

さらに、エストロゲンの分泌が減ることで、ダイエットホルモンとよばれる『レプチン』の分泌が減っていきます。

このレプチンは満腹感と脂肪燃焼をエストロゲンよりも強く命令するホルモンのため、レプチンが不足すると、なかなか満腹感を感じることができずに食べ過ぎてしまいす。

 

それに加え、多く取ったエネルギーが脂肪に貯まりやすくなるという悪循環に。

このため、女性はエストロゲンの分泌が減少してくる40代から、内臓脂肪が増えて太りやすくなるのです。

 

腸内環境の悪化

筋肉量の減少やホルモンバランスの乱れによって腸の環境も悪化していきます。

腸内環境が悪くなると、腸の悪玉菌が増えてきて腸の機能が低下。

腸の機能が低下すると便秘になったり、腸の中にガスが溜まりやすい環境になり下腹が張ったような状態になります。

下腹が張った状態が続くと、その部分だけぽっこりした下腹に。

 

骨盤の歪み・開き

女性は妊娠・出産を経験し、骨盤が不安定な状態になります。

そのことによって骨盤が歪んでいたり、開いた状態だと内臓が本来の位置より下がってしまい、機能も落ちやすい傾向にあり脂肪がつきやすい状況にもつながります。

下腹部分がぽっこりと出ることがあります。

 

前述したような筋肉量の減少などによっても、内臓を支える力が低下しますので、内臓下垂や腸下垂を助長してしまうことに。

骨盤矯正となるとお金が時間がかかってしまうのでおすすめなのが骨盤矯正ショーツです。

当サイトでも非常に人気があるのが骨盤矯正ショーツのエクスレーブ。

>> エクスレーブで骨盤矯正実施!

 

婦人科疾患にも注意を

40代を超え始めると、考えたくはありませんが、女性に特有な婦人科系の疾患にも注意が必要です。

下腹部分にはちょうど子宮や卵巣といった、女性にしかないものがあります。

その部分に病気があったりすると、下腹がぽっこりとしてくることがあります。

 

また、女性は更年期障害にもなりやすく『まだ40代だし大丈夫』なんて他人事でもないんです。

実際に若年性の更年期障害に罹ってしまう女性は増えています。

 

こうした疾患や障害がきっかけでここまで挙げた

  • 基礎代謝の低下
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 腸内環境の悪化

をもたらし、さらに脂肪がつきやすい状態になってしまいます。

 

このように、40代女性は意外にも心配な点が多く存在するのです。

『じゃあもう私はダメなの?諦めた方がいいんじゃ?』

なんて思うのはまだだ早過ぎます。

 

40代女性がお腹の脂肪を取る方法を継続して実践することで、これらすべてのデメリットを解消することにつながりますので、よ~く見ていってくださいね!

 

40代女性がお腹の脂肪を取る方法

お腹の脂肪を取る方法で40代女性が変貌を遂げたワケ

40代女性がお腹の脂肪を取る方法の根本的な目的は『基礎代謝を上げること』。

このことを意識した行動を日々取れるようになることで、あなたが抱える悩みにすべて関係づけることができるのです。

 

生活習慣

まずはなんといっても日々の習慣。

生活習慣の改善なくしてお腹の脂肪を取ることは不可能です。

とは言っても、生活習慣にはいろいろありますよね。

それぞれ詳しくみていきましょう。

 

食事

太る原因のもっとも大きなものはやっぱり食べ物。

当然食べ過ぎるのはカロリー過多で脂肪がついてしまいます。

一方、ダイエットしたいからといって無理な食事制限もご法度。

必要エネルギーやたんぱく質摂取量が減少し、筋肉量も減少していまします。

言うまでもなく、基礎代謝は落ちてしまいますよね。

 

ですので、あなたは『食べながら』脂肪を取っていかなければいけないのです。

そこで意識してほしいポイントが、

  1. 朝食を食べる
  2. 温かい飲み物を飲む:コーヒー・緑茶・ウーロン茶
  3. 身体を温めるものを食べる:唐辛子・生姜・にんにく・ねぎ等・豚肉・豆類

の3つ。

難しいことはいりません。

まずはこの食生活を意識して取り入れてみてください。

基礎代謝の妨げになる冷え性を改善しつつ、脂肪が燃焼されやし体内環境を作ることができます。

 

それに加えて、

  • 食物繊維が豊富な野菜
  • 乳酸菌が多く含まれる発酵食品
  • 水分をしっかりと摂る

を意識すると腸内環境も改善され、代謝の良いカラダを作ることができるのです。

 

入浴

入浴はささっとシャワーで済ませるのではなく、お風呂をためてゆっくりと半身浴で最低20~30分ほど浸かってください。

夏場であってもこれを意識することで、脂肪が燃えやすい状況を作ることができるのです。

体温が上がって『暑い』と感じても、エアコンの温度は下げ過ぎないように注意してください。

冬場であっても場で20~22℃を保つようにし、常に基礎代謝を下げない習慣を身に付けていきましょう!

 

睡眠・休息

まずはしっかりと睡眠をとることも意識してください。

睡眠時間が短いとホルモンバランスが崩れてしまいます。

海外での研究によると、肥満度は7~8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなるとされています。

  • 5時間睡眠の人は50%
  • 4時間以下の睡眠で73%

も肥満率アップするということがわかっています。

 

食欲の暴走を防ぐためにも、正しい食事と入浴・睡眠を取っていくといったような、一見当たり前であることが非常に重要となってくるのです。

 

インナーマッスルを鍛える!

ダイエットといえばやっぱり運動しなくては!

そう思いますよね。

基本的に運動する習慣のある方は健康ですし、スタイルも良いです。

しかし、忙しい40代女性は中々外で運動したりする機会や時間を持てませんよね。

 

そこでこの動画のような『体幹』『インナーマッスル』を自宅で鍛えることができれば、あなたの基礎代謝は飛躍的に向上するでしょう!

なせこの動画のようなトレーニングが良いかと言うと、

  • 二の腕
  • 腹筋
  • 背筋
  • 大腿

基礎代謝代謝をすぐに上げやすい大きな筋肉を鍛えることが、一連の流れでできてしまうから。

あなたの気になるお腹周りの脂肪は、この方法を継続していればかなり早く取ることができますし、引き締まった体型を手に入れることができるのです。

 

こういったトレーニングはできるだけ毎日継続して行うことで効果を発揮しますので、もう一つ、効率的かつ効果的なトレーニング方法をご紹介していきます!

 

スクワット

スクワットも自宅の狭いスペースでも実施でき、尚且つ全身の筋力を鍛えることにもつながりますので、前述した方法と合わせて早い段階で基礎代謝を上げることができるトレーニングです。

下半身をしっかり鍛えることで、骨盤を支える筋肉をつけることになるので、冒頭で挙げたデメリットを解消するきっかけにも。

ただのスクワットではなく、一連の動作で無駄なく効率的に鍛え上げることができるので、正しく継続してみてくださいね!

 

最初はこれら二つのトレーニングを毎日交互に行ってみることをおすすめします。

いきなり負荷をかけすぎたり、疲労が蓄積しすぎるとドロップアウトの危険が高いですからね。

まずはあなのペースに合わせて確実に行っていくことが、最速・最短で脂肪を取る方法といえるでしょう。

 

日常生活を運動に

最後に、『忙しくてこんなことやってられない!』『正直根性ないから続かない』そんなあなは、いつもの行動を『運動』に変えてみてはいかがでしょうか?

  • 階段を使う
  • エスカレーターではなく階段を使う
  • 目的の一駅手前で降りて歩く
  • できれば自転車通勤にする
  • 一番目でなく二番目に近いコンビニまで歩く
  • 姿勢を正す(お腹を凹めて胸を張る)

日々の行動でこれだけ運動の機会があります。

 

とくに姿勢を意識して、猫背の人が背筋を伸ばすだけで基礎代謝が1.5倍になるというデータもあるほど。

人によっては、この日常生活動作を見直すことが一番効果的な方法となる方もいらっしゃるかもしれません。

 

まとめ

お腹の脂肪を取る方法で40代女性が変貌を遂げたワケ

やっぱり女性は『理想体型』に近づくことが、ダイエットをする第一の目標ではないでしょうか。

それと同時に、年齢を感じさせない素肌の維持。

単に運動をがむしゃらに行ってもお腹周りの脂肪を取ることはできません。

ここの挙げたしっかりとした知識と方法を継続すること近道なのです。

 

お気づきの方もいらっしゃるかとは思いますが、実は何一つ特別なことはありませんでしたよね?

そうなんです。

あなたの毎日が、今のあなたを作っているので、日々の行動を少し変えるだけであなたも変貌を遂げます。

 

女性は健康も本当の美しさも40代からなので共に頑張っていきましょう!

 

デブ女子必見!お腹の脂肪をとるマッサージや筋トレ方法!

あなたは、お腹の脂肪をとる方法が知りたい!と思ってこの記事をご覧いただいていると思います。

 

やはりぶよったしただらしないお腹よりもスッキリしたお腹の方が自分にも自信が持てるし異性からモテますよね?

 

人は見た目が9割。

という言葉がありますが、場合によっては100パーセントなんて人もいます。また、外見がイイというよりもすらっとしている方が男女問わずいい評価をされることが多いこともあります。

 

このようにスタイルをよくする方法は今では様々なありますが、具体的な方法を試す前に、あなたがスタイルよくなるために、効率よくマッサージや筋トレを行う方法などを含めて本日はお伝えしていきます。

すらっとしたモデルさんのようにヘルシーなカラダを目指したい方は必見です!

 

今年こそお腹の脂肪とおサラバしたい・・・

 

ツイッターなどのSNSをのぞいていると、太らないようにおまじないを唱えているという人も・・・

それ以外にマッサージがいいよと紹介してくれる人もいましたが、正直なところ「方法がわからない!」という人も多いはず。

 

なので、心の中ではお腹の脂肪をどうにかしたいと思っているものなかなかどうしていいのかわからないが現実。

だからこそ、ゆるっと、ダボっとしたファッションで体型をカバーしようとするとかえって太ってみえてしまう・・・といったお悩みもあるようです。

 

今年こそお腹の脂肪をおサラバしたいと思っている方のためにお腹の脂肪を減らす方法をお伝えしていきます。

 

お腹の脂肪をとるために必要な知識

お腹の脂肪をとる マッサージ 筋トレ

お腹の脂肪は2種類ある

お腹に限った話ではないのですが、実は脂肪には2種類あるのはご存知でしょうか?

脂肪には内臓脂肪皮下脂肪の2種類あります。

 

皮下脂肪とは!?

皮下脂肪は下腹部から腰回りにつきやすい脂肪で主に下半身につきやすいと言われています。

イメージがつきにくい方もいるかもしれませんが、手でつまめるものです。カラダの保温やケガなどの衝撃からカラダを守ってくれます。

 

女性が男性より体脂肪が多いのは妊娠や出産のときに大切な役割をするからです。

皮下脂肪は付きにくいのですが、一度付いてしまうと落とすのが大変とされています。

 

内臓脂肪とは!?

一方で内臓脂肪は内臓が溜まっているお腹周りに付きやすい脂肪のこと。見た目はそこまで太っていなくても実は体脂肪が高いという人は内臓脂肪が多いことが理由です。

内臓脂肪は内臓を保護する大切な役割がありますが、生活習慣病などの病気のリスクが高まることがわかっています。

インスリンの働きを悪くして血糖値を上昇させるものなので、糖尿病のリスクがあります。

 

お腹に付きやすい脂肪はどっち

『燃焼しやすい内臓脂肪であってほしい!』と思った人もいるかもしれませんが、内臓脂肪がつくことが多いのは男性です。

これはホルモンの作用があり、男性は筋肉が多くそのエネルギー源になる内臓脂肪を蓄えやすくなっています。

一方で女性が付きやすいのが皮下脂肪です。皮下脂肪は付きにくい分落とすのは大変です。

 

今までの生活習慣によって付いた脂肪なので脂肪を落とすためには生活習慣を変えていく必要があります。

摂取カロリーを抑えることはもちろん脂肪を溜め込む原因になる糖質を抑えるようにしましょう。

食事も重要ですが、それ以外にも筋トレやマッサージなどのエクササイズも重要です。

続いてはマッサージやエクササイズをお伝えしていきますので参考にしてみて下さい。

 

お腹の脂肪をとるエクササイズ

お腹の脂肪をとる マッサージ 筋トレ

お腹周りの脂肪を落とす簡単なエクササイズから紹介していきます。

自宅で簡単にできる内容なのでお腹の脂肪をとるためにもすぐに実践してみて下さい。

 

カーヴィーダンス

カーヴィーダンスとは、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案したエクササイズ。

芸能人として活躍しているヒロミさんが運営するジムで働いてから独立されたそうです。

 

特徴としては体を曲線的に動かしてメリハリボディを作るといったスタイル。

  • ウエスト
  • お尻

などを中心にくねくねと動かすダンスは簡単にできそう!と話題を集め。

一時期かなりはやりましたよね。

 

基本姿勢は背筋を伸ばして肩の力を抜いた状態です。膝もゆるめてリラックスさせましょう。

ゆったりとしていてくねくねした動きなのですが筋肉を意識することがやはり大切です。

 

プログラムには

  • 即痩せ
  • 部分痩せ

の2つがありますが部分痩せの方がゆったりしていて負担も少ないので初めての方はこちらから挑戦してみましょう。

慣れてきたら即痩せに挑戦して一気にお腹周りの脂肪を落としちゃいましょう!

 

脚の上下運動

腹直筋の下部を鍛えるエクササイズです。

下腹部を集中的に鍛えるので、お腹周りを引き締める効果が期待できます。

お腹と同時にお尻などの引き締めもできますので、お腹以外にもお尻などをシェイプアップしたい方は取り入れてみて下さい。

 

手順は以下の通りです。

  1. 膝を立てて仰向けになる
  2. 30度くらい足を出す
  3. 脚を戻す

これの繰り返しです。

腰に負担がかかる方は手を腰の下に置いたり、床につけるようにすると負担を軽減できますよ。

 

ウエストひねり

モデルのようにヘルシーで引きしまったウエストを目指すならウエストひねりがおすすめです。

お腹の横にある腹横筋や腹斜筋を鍛えることはウエストにキレイなくびれを作るために重要です。

腹横筋を鍛えることで内臓が正しい位置に戻り、腸が刺激されることで便秘の解消も期待できるので、ウエストだけでなくぽっこりお腹にももちろん効果的です。

 

手順は以下の通りです。

  1. 足を肩幅に開きつま先はやや外側に向ける
  2. 両手を頭の後ろに回し中腰になる
  3. 下半身は前を向いたままゆっくりウエストだけ捻る

このように簡単なスリーステップでOK。

最初は5回を目標に慣れてきたら回数を増やしましょう。

続いては筋トレをお伝えしていきます。

 

お腹の脂肪をとる筋トレ

お腹の脂肪をとる マッサージ 筋トレ

脂肪を燃焼するのと合わせて、筋トレをして筋肉をつけることで基礎代謝をあげて太りにくく痩せやすいカラダを目指しましょう。初心者でも無理なくできる筋トレを3つ紹介します。

筋肉がつくと血流がよくなって栄養がカラダにしっかり行き届くようになりカラダのめぐりがよくなるでおすすめです。

 

ドローイング

ドローイングとは腹式呼吸を使って腹筋を鍛える方法!

どこでもできますし、筋トレといっても筋トレのようなきつさがないのでどちらかというとエクササイズに近いかもしれません。

30秒くらいでできるので毎日の習慣にしていきましょう。

 

手順は以下の通りです。

  1. 背筋を伸ばして立つ
  2. お腹を膨らませるように息を5秒かけてゆっくり吸い込む
  3. お尻の穴を締め息を5秒間止める
  4. お尻の穴を締めながらお腹をへこませるように息をゆっくり吐きだす
  5. お腹がへこんだ状態で30秒間キープする

空いた時間にどこでもできるので、続けやすいですよね。

簡単ですが続けると効果を実感できるのでおすすめです。中には1週間でウエストのサイズが変わったという方もいます。

 

スクワット

スクワットは脚の筋肉を鍛えるイメージですが強いかもしれませんが、それ以外にも様々な筋肉を使うトレーニングです。

消費エネルギーが高くてスクワット15回で腹筋500回の効果があるとも言われています。

また、主に鍛えられるふくらはぎは一番カラダの中で筋肉量が多いところなので、基礎代謝をあげるために効率的な筋トレなのです。

 

 

プランク(体幹トレーニング)

インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくするトレーニングです。

インナーマッスルが弱いとカラダに歪みが出てしまい、代謝が落ちてしまう原因になります。プランクは腰から太ももにかけてを鍛えて骨盤のゆがみを矯正に貢献するトレーニング。

骨盤にゆがみがあると内臓が下がって下腹が出てしまいぽっこりお腹の原因になります。

骨盤が正しい位置に戻ることで、ぽっこりお腹も改善することができるのでお悩みの方は必須と言えるでしょう。

 

手順は以下の通りです。

  • うつ伏せになり握った手からひじまでを床につけつま先を立てる
  • 床とカラダが水平な状態を維持しながら腰をあげる

腰が上がり過ぎたりお腹が沈まないよう注意しましょう。鏡が見られるのであれば、まっすぐになっているか確認してみましょう。

 

鏡がないのであればスマートフォンで動画をとってフォームを確認してみるとの少し面倒かもしれませんが、大切です。

せっかく時間を使ってトレーニングをしているにも関わらず間違ったフォームでやっていたため効果が出なかったという方もいるからです。

プランクも場所を選ばないのでいつでもできるところが嬉しいところです。

トレーニングをすることで、カラダが温まり基礎代謝が上がりますので、ぜひとりいれていきましょう。

 

お腹の脂肪をとるマッサージ

お腹の脂肪をとる マッサージ 筋トレ

トレーニングをすると同時に効果的なマッサージを行うことで、より早くお腹周りの脂肪を取ることができます。

皮下脂肪の燃焼は血流も関係しているので、トレーニングだけでなくマッサージもしっかり行っていきましょう。

効果的なマッサージ方法ををお伝えしていきますのでぜひ試してみて下さい。

 

リンパマッサージ

お腹のリンパマッサージをおこなうことで老廃物を流してめぐりをよくなります。それによって脂肪の燃焼を助けることができます。

リンパマッサージというと脚が有名ですが、実はお腹もあるんですね。

簡単にできるのでぜひお風呂上りで体が温まっていてめぐりがよくなっている時にやってみましょう。

 

手順は以下の通りです。

  • 両手の指でおへそ周りの肉をつかみます
  • 左右交互に揉みほぐします
  • 両手のひらでおへその周りを時計回りになでます
  • 両手のひらの指先を脚側に向け、脚のつけ根に向かってリンパを流します

1セット1分ほどです。このくらい短時間なら忙しくてもできそうですよね。

優しくなでるだけでもリンパは流れるので、強くマッサージしすぎないように注意が必要です。

 

また、以下のときは控えるようにしましょう。

  • 食後30分以内
  • 熱があるとき
  • 妊娠中
  • 生理中

 

腸もみマッサージ

胆汁酸ダイエットというのが一時期テレビで話題になりましたね。胆汁酸は肝臓で作られて脂肪を分解する物質のこと。

血糖値を下げたり、コレステロールを減らす働きをしています。体内の胆汁酸の量は決まっていて、排泄されると新しいものが作られていきます。

この胆汁酸を新しくめぐらせていくことがお腹の脂肪をとる上では大切です。食事では食物繊維を多く摂ることで、古い胆汁酸が排泄されやすくなることがわかっています。

そして、食物繊維以外にも胆汁酸を外に出すもうひとつの方法が腸もみマッサージなのです。

腸をもむことで古い胆汁酸が便と一緒に排泄されやすくなり、同時に便秘も解消されやすくなります。やはり溜め込んでしまうのは美容と健康によくないのです。

 

腸揉みマッサージは以下の通りです。

  • 椅子に座り足を少し開く
  • 両手の指をヘソの下3cmの部分に差し込んで息を大きく吸う
  • 息を吐きながらゆっくり体を前に倒す
  • 指先を差し込んだまま、時計回りに3回ほどまわす
  • 息を吸いながらゆっくりと体を起こす

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

お腹の脂肪をとる方法はたくさんあります。

まずは自分にあったものから取り入れていきましょう。

食事制限などと合わせて少しずつできることを掛け合わせて行うことで、ストレスなく脂肪をとることができるようになると思います。

ストレスはどか食いの原因になってしまいますので、ストレスがかからないようにまずは習慣になるように心がけるのがお腹の脂肪をとるための第一歩です。